Миалгия как да го решим - лечение на заболявания

Помощни средства за болки в мускулите

Първият инструмент - това е лед. Препоръчително е да се прилага в продължение на 15 минути няколко пъти на ден, веднага след появата на болката. Внимание се изисква при пациенти с диабет и сърдечно-съдови заболявания, както накратко лед свива кръвоносните съдове.

Когато болката в прасеца или свод на стъпалото трябва да си лягам и да даде крака си на високо място, за да се предотврати стагнация.

Носете специални чорапи компресиране или голф. Можете да направите превръзка, но не прекалено стегнат.

Полезна всяко триене, което води до топлина, но имайте предвид, че това е повърхностна топлина, той се загрее мускулите.

Участват в самостоятелно масаж след смилане.

Дори и да има болка, извършване на упражнения за разтягане на мускулите.

По време на тренировка не носят прекалено тесни дрехи.

Изберете по-малко травматичен спорт. Алтернативен тежки и леки упражнения, въведете няколко минути, за да се отпуснете мускулите, намаляване на товара. Пийте много течности, особено преди и след тренировка.

Удобно оборудва работното си място (удължаване китката със силна торса води до мускулна болка). По време на продължителна работа заседнал правете почивки, ходи наоколо за известно време. Ами да стречинг упражнения: поставете ръце на стената. без да вдигате петите от пода, така че да виси на една минута.

Възстановяване на теглото, тъй като допълнително тегло често допринесли за допълнително натоварване, оказва неблагоприятно влияние върху организма като цяло.

Променете обувките си по-комфортен. Спазми и болка може да бъде резултат от плоски стъпала. Може би имате нужда от стелки, които поддържат свода на стъпалото.

Когато се появят припадъци през нощта, когато дърпате, масаж на крака от глезена до коляното. Промяна към по-лека одеяло. Не отивам да спя по корем. защото в това положение мускулите на краката не се отпуснете. Сънят на ваша страна с колене изтеглен до гърдите си.

Ако проблемът не се забави и не изчезва след празниците, трябва да се консултирате с лекар. Крампи, например, може да бъде резултат на долен крайник съдово заболяване, недостиг на калций в организма. Тя може да се случи, когато поведе е повреден багажника нерв.