Medweb - Диета като начин на живот грешки и забележителности
Целите и видове диети могат да бъдат различни, отношението към тях - също. Едно нещо е сигурно: диетата неминуемо ще се отрази на човешкия живот.
Преведено от гръцката дума "диета" - това не е просто диета, а начин на живот. Ето как към днешна дата и се отнасят за лекари, специалисти по хранене и други специалисти диета. Решението на диета, волю-неволю да направи човек, за да направи преглед не само диетата, но и начин на ден, нивото на физическа активност, потребителските навици, модели на поведение, а дори и отношението. В случай на успешно отслабване може да се изисква, за да се преоблече.
Диета като начин на живот - функция на много професии, които изискват
сериозно отношение към всеки излишък гр. Балерини и други танцьори,
модели, филмови звезди и спортисти са на диета по всяко време. Често, медиите могат да
отговарят на описанието на конкретен знаменитост диети, но за да се втурне да се прилагат
им в реалния живот не е необходимо - понякога тази информация е нищо повече от PR трик.
психология
Психологическият компонент е особено важно, ако диетата се използва за намаляване на теглото. Въпреки това, във всеки друг случай, тя е и не трябва да се подуши. По-тънките хората трябва да осигури психологическа подкрепа повсеместно: от samonastroya за поведението на членовете на семейството и близки. В този случай, трябва да се обърне специално внимание на тяхната мотивация, за да излезе с една система от премии за компетентен (не гастрономически), като поддържа тясна, колкото те могат да помогнат. В някои случаи на диета не е вредно да седнем със семейството си, в достатъчно други да попитам роднини да не се дразни отслабване торти и заведения за бързо хранене.
Ако това е само за отиване здравословна диета, е важно не само да се прикрепят към семейството, но не попадат в крайности. Периодично се поглезите с вкусна и може да бъде вредно Почти всички, най-важното - не забравяйте чувството за пропорция. Прекомерното внимание на диетата, постоянно се говори за ползите от витамините и пълна забрана на някои продукти, рано или късно тя ще предизвика негативна реакция от всеки привърженик на здравословния начин на живот и хармония.
Много енергийни системи важна роля в загуба на тегло и подобряване на здравето, изтеглени спортни натоварвания. При прехода към една от тези системи не само ще трябва да се намери време за редовни пътувания до фитнес залата, но също така обичам дълги разходки, активни игри на открито, екскурзии до спортни лагери и други пешеходни преходи. Почивката е вероятно да престава да бъде свързана с мека мебел, а мотото ще бъде фразата "най-добрият празник -. Промяна на дейността"
Какво да не правим на никого, така че е зле замислена подход към диета. Твърде твърди, твърде радикални цели, твърде непоследователно поведение, твърде строг отношение към него ще обезсмислят всички усилия и ще доведе само чувство на неудовлетвореност.
Диетата на живота си?
Най-често срещаната грешка е, присъщи предимно жени - "вечна диета." Навикът за винаги "седни" на диета. скочи от един начин, за да друга техника, мистична вяра в чудото на някои диетични ограничения, убеждението, че ако гладувам, а след това, след като можете да ядете всичко - те са също така определя параметрите на начин на живот. Вярвайте в хранителната стойност на маруля листа може да бъде, но как да е с добър апетит, който се играе само за половин час?
И тези, които са в тази ситуация, и тези, които са я наблюдава от страна, очевидно липсата на логика и безсмислието на такова поведение хранене. Такава несериозна подход към загуба на тегло и лечение не дава убедителни резултати.
Тих, скромен нагласа за коригиране на техния начин на живот, без екстремни диети и физически дейности шампионат - ключът към успеха. Желателно е да се консултирате с вашия лекар.
Материалът се използват снимки, собственост shutterstock.com
Всички най-популярните диети работят и показват подобни резултати. А за успеха на всяка диета просто трябва да го спазват.
В процеса на отслабване с помощта на упражнения и диета има значителна загуба не само мазнини, но и мускулите. Протеин помага да се избегне това.
Много ниско калорични диета засяга холестерол и сол в тялото, което води до образуването на камъни в жлъчката.
Американски учени са развенчани най-често срещаните митове за калории и как за борба със затлъстяването.