Медитацията Шри Шри Рави Шанкар - концепцията, практиката на изпълнение

Индийският практиката на медитация и йога, има няколко духовни водачи са станали повече и светски лица.

Известен в цял планета гуру Шри Шри Рави Шанкар, медитация, които се съхраняват и до днес, съм събрал огромен брой последователи и ученици. Чрез учението му, светът се научили как да се отпуснете, без излишни мисли и какво да направя, за да се коригира дишане.

Значението на личността

Шри Шри Рави Шанкар е роден през 1956 г. и още от дете семейството му изненада. В 4 години той знаеше наизуст много пасажи от древни писания, които лесно се котират на санскрит. Медитацията също привлече Шри Шри, освен духовен учител, е бил един от съдружниците на Махатма Ганди. За 17 години талантливия ученик успя да завърши университета и да получите бакалавърска степен.

Шри Шри е истински ментор и приятел на стотици хиляди хора, които търсят мир на земята и изпълняват различни подвизи на човечеството. Благодарение на мъдрост и вътрешна сила гуру на своите ученици смело се борят с природни бедствия, премахване на последиците от терористични атаки и решаване на много глобални проблеми.

Днес Рави Шанкар вече владее техниките на медитация и йога. Той се опитва да работи върху него постоянно да се създават нови форми на отдих и просветление за хората от XXI век.

Организацията "Изкуството да живееш"

През 1981 г., международна организация, създадена с образователна и хуманитарна пристрастия. проект с нестопанска цел, наречена "Изкуството да живееш", и постоянно му глава беше предопределен да стане Рави Шанкар. Това е фондът започна да се разпространява техники за медитация, подходящи за хора от всякаква вяра, култура и възраст.

Състоянието на световната организация непрекъснато се разраства и днес "Изкуството да живееш" е в преговори със Съвета на ООН и Световната здравна организация. Шри Шри фонд помага за поддържането на човешките ценности и да се намали нивото на агресия в света.

Сударшан Крия

През 1982 г. Шри Шри предложи собствената си дихателна техника. Сударшан Крия е резултат от дългогодишна практика на медитация гуру, е в мълчание в Индия.

Същността на тези упражнения е да се търси абсолютна свобода и преодоляване на стресови състояния. Правилното дишане отваря свой собствен източник на енергия и носи дългоочаквания мир. В този случай, в основата на човешката задача е да намерите най-универсалните ритми, законите на които има не само в процеса на дишане, но за целия свят.

Днес Сударшан Крия е съществена част от курсовете "Изкуството да живееш". Уроци за да придобиете по-голяма яснота на ума, да се отървете от негативните емоции и да се събуди творчески способности. В допълнение, дихателни техники позволяват отделят излишните токсини.

Ашрам и основни ястия

Медитацията, която ще се проведе на Шри Шри лично, е възможно само в ашрама. За да накараш хората да се запишат в курс "Изкуството да живееш". Въпреки това, гаранциите за срещата с никой не гуру дава, защото той постоянно пътува по целия свят. Независимо от това, стотици хиляди хора идват в ашрама да се запознаят с уникалната програма на съюза тялото и душата.

"Изкуството да живееш" днес предлага четири програми.

Основен курс на Шри Шри Рави Шанкар

Уводна или основен курс - трае два дни и отнема около 18 часа време. Като част от тази програма, участниците правят йога, учене важните асани, са запознати с Сударшан Крия, припява мантри и медитира в общите събрания.

Група дихателни упражнения са 4-5 кръга на 25-40 вдишвания.

Тогава той проведе няколко лесни вдишвания, а след това - 150-200 вдишвания с бързи темпове и за минута. Тя се извършва по специална ритъм, образуван от Шри Шри глас на записа.

Що се отнася до мантрите, най-популярните са:

Ом Намах Шивая,
Шива Манас Pudzha,
Bhavanyastakam,
Shivoham,
Atmastakam и др.

Завършен основен курс имат право да участват в седмичното сатсанг - общото събрание с лекции и медитации.

Sahaj Самадхи

Напротив, тя е втората част от основното ястие. Така нареченият бърз просветление включва изучаването на бхакти-йога в допълнение към други практики.

Също така, на този етап, всеки участник се дава отделен индивид мантра. Има възможност да придобият нови знания от лекциите и ученията на гуру.

курс за напреднали

Тази част се прави за 4-10 дни. Курсът се препоръчва да се вземат 1-2 пъти годишно, за да се превърне в постоянна процедура за почистване на тялото и душата.

Като част от този курс, участниците ще ровя в медитация практики, продължават да организират система за дишане и да се научи да се мълчи за дълго време. Това разбира се е на разположение в различни ашрами.

В България, например, такъв манастир има в Байкал. Правилна медитация Шри Шри Рави Шанкар в руски е на разположение, може би, само на това място.

разбира инструктор

Тази отдаденост на тези, които искат да се провеждат семинари. Тук хората са запознати с техниките на курсове за самостоятелно развитие и древните хиндуистки обреди.

Минете набор от класове, може да бъде само в Индия, под ръководството на Шри Шри.

Начини да се потопите в медитация

Медитацията Шри Шри разнообразна и включва много различни мантри, както и техники за релаксация. Въпреки това, за да се постигне състояние на лекомислие може да бъде трудно. Индийски гуру препоръчва се обърне внимание на основните техники, за да извърши дълбоко гмуркане в своя вътрешен свят.

Упражнение. йога, тай чи помага да се въвеждат в тялото ни е малко уморен. Тя е гранична помага леко да се отпуснете съзнанието си.
Правилното дишане през Сударшан Крия и пранаяма помага да извършват медитация без усилие.
Чувствено удоволствие, когато се използва правилно, също допринесе за изхода на медитативно състояние. На първо място, тя е около слух, обоняние, зрение, вкус и допир.
Всяка от сетивните органи на корелация с основните елементи: огън - очите, арома - Земя на усещане в устата - водни, звуци - етерни и Touch - на въздуха.
Преминавайки през всеки смисъл, ние можем да го оставят извън и да падне в дълбока сесията релаксация. Има дори и отделна зона - Лила Йога - което означава, разпадането на нищо.
Не по-малко ефективно може да се счита емоции. Когато се чудите, има специална състояние, без да мисли. В този случай, отрицателно емоционално състояние, също може да доведе до медитация, защото шока - това е сериозна промяна.
Но работата с отрицателни емоции е доста опасно, така че начинаещите не трябва да правят това. Но възвишените усещания, като любов или състрадание, навяваща необходимото спокойствие.
Последно помощ инструмент - интелект. Придобийте нови знания и да ги разбиране, човек изпитва известно вълнение, тя се променя техния живот фон. Intelligence помага да напусне всички ограничения и се нагажда към медитация. Това се нарича Gnyana йога.

Същността на медитация с Шри Шри

Според индийски гуру, вярно медитация е абсолютен деконцентрация, t..e отпуснете, без да мисля за нищо. Медитацията Шри Шри - потапяне в себе си и реализацията на любовта като Бог. Така че няма нужда да се притеснявате или тревожност по време на сесията.

Медитацията не е свързано с концентрацията. Ти просто трябва да следвате инструкциите и усмихнати хора. Той е в състояние на пълна релаксация на ума става най-жизнеността и свежестта, е да се научим да остана фокусиран след това без усилие.

Не трябва да съзерцавам внимателно. Просто нека ума си, за да мине през необятността на вътрешното пространство, а след това дори ще бъде в състояние да развиват своите интелектуални умения.

Шри Шри Рави Шанкар казва, че медитацията включва два подхода.

Един от тях ще навътре, в дълбините, когато дадено лице получава и одобрява всички божествена намеса. Този подход се нарича Nivritti.
От другата страна - това Pravritti, което означаваше, че човек отива на външния свят и спазва всички подробности. Той обърна внимание на проблема и знаят как те могат да бъдат поправени. Това означава, че ние трябва да отиде в медитация със знанието на всички неща, и с пълното му приемане.

От гледна точка на Шри Шри, в медитация, има три основни принципа, които са представени под формата на отчети:

Аз не се прави нищо;
Нямам нищо;
Аз не искам нищо.

Правилното медитация върху ученията на Шри Шри създаде хармонична енергия около един човек, който му помага да се изгради отношения с външния свят. Той също така допринася за доброто здраве и осигурява позитивна нагласа, която предпазва от психични разстройства. сесии Грамотност за релаксация, допринасят за две дихателни техники - Сударшан Крия и пранаяма.

Лично участие или кореспонденция медитация

Целта на такава универсална медитация е по искане на мира и просперитета на цялата земя. За извършване на тази работа със съзнанието на Шри Шри поканени доста всички хора, независимо от тяхната националност или убеждения.

Липсата на изображението на гуру пред вас, не трябва да бъде причина за слаба или редки медитация. По думите на самия учител, е достатъчно, за да получите запис с гласа на Шри Шри, неговите лекции, четене на мантри, упражнения по медитация. Това е особено важно за начинаещи, които имат трудности релаксиращ се като у дома си. Разбира се, Шри Шри Рави Шанкар медитация на руски не е толкова често, но можете да слушате CD-та с оригиналната песен, разбирайки божествена същност, без да знае езика.

видове медитация

Звук "ОМ" е наличието на безусловна любов и помага да обгърне тялото на прана. Според Шри Шри, истинското значение на звука носи само енергия и извършва вибрации. Себе си срички, които съставляват мантрата, не е от значение.

Медитацията Hari Om Шри Шри Рави Шанкар се провежда за дълго време. Неговата основна цел - да се активира чакрите, което ще помогне на движението на енергията Кундалини. "Hari Om" се счита за универсална мантра, за да се отърве от страданието и болката.

Медитацията от Шри Шри мантра се отнася към групата успя практики и има за цел да работи със седем основни енергийни центрове, разположени по протежение на гръбначния стълб. Научи тази техника, като част от курсове за напреднали, както и курсове по йога в "Изкуството да живееш". Можете също да закупите подходящите дискове и касети, за да гурута инструкции са постигнали желания ефект бързо.

Водена медитация "Хо-Hye"

От гледна точка на Шри Шри излиза извън собственото съзнание тя е свързана с чувство на радост. Искрен смях винаги е на базата на звука "Хе". Затова гуру съветва да се започне с проста медитация с множество звуци. Така че, можете да енергично повтаря 6 пъти сричка "Ho" и да каже: "Хе" 7 пъти. Това помага да се активира всички енергийни центрове.

Тази медитация е възможно да карам Шри Шри, но е трудно да се извършва самостоятелно. За да започнете да се отпуснете и да седнете в удобна позиция, така че гръбначния стълб да остане прав, и раменете са леко занижени и отпускаща. Не забравяйте за очите затворени. По време на медитация, ръководителят може да падне малко, за да отстрани или надолу, но това не е нищо странно.

Sahaj Самадхи

Това е идеално място за медитация с мантрата. Това е древен метод на природен духовен растеж. Тази медитация носи мир на сърцето, облекчава стреса и напрежението. По време на гмуркания в себе си човек се учи да отвори своя собствена вътрешна природа. Той нека обърнем внимание на всичко, което става, кой е той.

Optimum проучване на Сахадж Самадхи е възможно само от обучени инструктори. Това без усилия ще се стопи в себе си и да достигне състояние на просветление вярно, и който се нарича Самадхи.

Чрез практикуването на тази медитация като част от курсовете, можете да научите как да се стигне до най-високите чувства у дома.

В основата на тази техника се състои в звукова вибрация. Пътуване до дълбините на душата е възможно само ако подходяща мантра. издаване й на индивидуална основа в класната стая.

Тогава ще трябва да се научат как да използват ефективно този звук на вибрации са били положителни. Занятия по Сахадж Самадхи траят три дни - за един час всеки ден. След това трябва само минута практика два пъти на ден.

Практиката на мълчание

Един от основните начини за преместване на фокуса от отвличане на вниманието на външния свят в себе си - това е мълчание. Един от най-мощните медитация Шри Шри учи да се отпуснете ума и постигане на пълноценна почивка в абсолютна тишина.

Използвайте тази техника може да бъде у дома, ако се обърнете към бавно към нея. На първо място, тя трябва просто и кратко мантра от гуру, която искате да играете психически.

Шри Шри Рави Шанкар винаги е научил, че медитацията трябва да се направи без никакви допълнителни усилия. Отпуснете се и се успокои ума и нерви могат да бъдат само в състояние на дълбока тишина. Това ви позволява да премахнете различни енергийни блокове и скоби, които не позволяват духовен напредък.

Съвети от Шри Шри Рави Шанкар

Естеството на душата е затворена от нас три неща: интелект, желание и своето собствено его. Това медитация помага да се спре с тези явления за известно време. Когато човек медитира, той излъчва позитивни вибрации, и това е по-важно от думите.
Специфична техника на медитация не е от значение. Основното нещо е да не се забравя за необходимостта от тишина и спокойствие. Курсовете "Изкуството да живееш" предлага техническа Sahaj Самадхи. Тя е само добро, че е на разположение за извършване на всяко място и по всяко време.
Медитирайте по-добър старт в юношеството. т.е. преход към зряла възраст. През 8-9 години, тялото вече е доста гъвкава и ума е готов да завърши деконцентрация. За да се потопите в дълбока медитация, практиката трябва да се извършва всеки ден и всеки 3-4 месеца чрез Advanced игрището. След това промени към по-добро, ще бъдат насрочени след няколко години. Но ние трябва непрекъснато да се оцени качеството на медитацията си, в противен случай се на истинския опит на потапяне и разтваряне ще бъде трудно.
Къщи могат да се практикуват дори практиката на мълчание. Можете да медитира преди хранене по всяко време на деня. Дръжте къща на тихо и благоприятна атмосфера за най-големите резултати. Медитирайте толкова пъти, колкото е необходимо за пречистване на ума.
Липса на концентрация не означава липса на усилия за сесия. За да влезете в състояние на медитация, е важно да се изберат правилните асани и дихателни техники, необходими. Но когато имаш да медитират, някои действия не са необходими. Това е, когато разбере истината преподавани от Шри Шри Рави Шанкар - медитация просто се случи от само себе си.

Прочетете повече интересни статии за медитация и практики.

Абонирайте се за нашия телеграма. да се запознаят с най-важните новини. Това е достатъчно, за да има телеграмата на всяко устройство, следвайте връзката и щракнете върху бутона на присъединяване.