Медитация за мандала

Медитацията на мандала, будистки свещен символ, помага да се разбере по-добре, за да се отпуснете и да се чувстват прилив на сила. Отпечатайте любимата си Mandala, вземете цветни моливи и отидете на пътешествие, изпълнено с творчество и спокойствие!

Дори онези, които никога не са опитвали медитация, може лесно да се справят с тези упражнения, по-скоро като игра, познато на всеки един от нас от детството. Подарете си! Вземете набор от красиви цветни моливи, настанете се удобно в светлата мястото, където можете лесно и удобно и започнете да създавате. Оцветяване тези мандали помага да се успокои и да получат достъп до своите вътрешни енергийни ресурси. Няма нужда да се вземат на всичко наведнъж. Започнете с този, който ви харесва повече, отколкото други.

Mandala 1: "Как мога да се чувствам по-добре?"

Тази мандала ще ви помогне да се определи какво трябва да се чувстват по-добре - както емоционално и физически. Първо изберете всеки един цвят. И не се колебайте да се оцветява ги тези части на мандала, което искаше. Най-важното нещо в това упражнение - да се направи това, което диктува вътрешния глас. Медитирайте върху мандала nedoraskrashennoy няколко минути. След това вземете другите цветове моливите, за да го изпълни. Не се стремят към, за да се получи хубаво, не се колебайте относно съвместимостта на цветовете, нека всичко да се случи спонтанно! Когато сте готови, да погледнем на мандала. И напишете трите думи, които за пръв път идват на ум. Помислете за смисъла на тези думи по отношение на първоначалния въпрос, който е предназначен да отговори на този мандала: Имам нужда да се чувствам по-добре? Mandala изтегляне в PDF

Mandala 2: "Какъв цвят е моят дъх?"

Ние рядко мислим за това как дишаме. Още по-малко дихателни упражнения. Така че това даде време в момента! Спокойно, се вгледате внимателно в мандала, и изберете цвят, който символизира дъха си. ги боя до централния кръг. По време на упражнението, се съсредоточи върху дишането си. Бъдете наясно с начина, по който dyshite.Potom боя една мандала след другите лъчи. Вземете за този или тези моливи които смятате, че можете да помогнете на "активират" дишането си: да го направи по-бавен, по-дълбоко, spokoynym.Teper, завършване на картината на мандала, можете да влязат в контакт с дълбоко енергията на живота, който живее във вас , Използвайте го! Mandala изтегляне в PDF

Mandala 3 "Как да се намери"

Изберете молив, която ви харесва най-много и оцветите централната krug.Potom с различен цвят, за да маркирате част от мандала, която ти харесва повече. Изберете го интуитивно! Отиди молив върху лъчите на звездата, разположени в тази част, като че ли се разхожда из лабиринта. Погледнете в резултат оцветена нишка. И си задайте въпроса: "Какво ми напомня по този начин?" Напишете три думи, фрази или изречения, които идват на ум, за да опишете put.Porazmyshlyayte над тях за няколко минути. Mandala изтегляне в PDF

Mandala 4: "Кои енергийно състояние съм днес"

Нека цветовете говорят за вас! Доверете се на интуицията, тази боя на мандала, както той иска. Избрани цветове ще ви помогнат да определи състоянието на вашата енергия. Погледнете снимката боядисани и пиша за определяне на три ключови думи, които идват на ум. В рамките на пет минути, медитират върху тяхното значение във връзка с въпроса: "Кои енергийно състояние съм днес?" Моля, имайте предвид, че излишната топлина се разсейва енергията на цветя, най-студения - я парализира. И не забравяйте, че на мандала отразява вашата държава в момента. Утре може да се окаже съвсем различно.

Mandala 5: "Какви са моите три най-добри характеристики"

Mandala 6: "Къде мога да намеря спокойствие в себе си?"

Mandala 7: "Това, което пречи на свободния поток на енергията ми?"

Цвят в тази мандала, движещи се от центъра, си задайте въпроса: "Това, което пречи на гладкото движение на моята енергия" да рисува готовия мандала, то помислете за няколко минути. Направи го спокойно и тихо и спокойно. Освободете съзнанието си, да не мислите идват и си отиват като облаци в небето. А сега погледнете какви цветове да използвате - студен (зелено, синьо, лилаво) или топло (червено, оранжево, жълто)? Първите "тесни" енергийните канали, вторият "Open" ih.Vnimatelno изглеждат къде сте скрили тези цветове. Опитайте се да си спомните какво образи и чувства имате ли в тези моменти, когато сте използвали моливи с различни цветове. И напишете това, което се сетите.

Mandala 8: "Как да увеличите своята енергия"

Започвайки с централната "цвете" на мандала, педантично боя венчелистчетата на това, с помощта на трите цвята, които можете priglyanutsya.Dlya оцветяване на други "Цветове" промени химикалки, като изберете тези, които си мислиш, че ще допълни и засили Първите три tsveta.Posle това изберете различен цвят за центъра tsvetov.Dyshite бавно, гледайки снимката му и напишете трите изрази, които изведнъж идват на ум. Помислете над тях в тиха среда.

Mandala 9: "Как да се балансира емоциите"

Идентифицирайте три отрицателни емоции, които ви пречат особено (например, страх, гняв, завист ...). посочете ги в мандалата. След това изберете три цвята, които ще ги представляват. След интуиция, цветове за тези цветове listya.Vozmite други моливи и цвят на стъблата и на фона на мандала. Отпуснете се, затворете очи за миг. След това погледнете в рисунката. Опишете мандала от това, което чувствам.

Mandala 10: "Аз активира и хармонизира енергията си"

Погледнете тази мандала в рамките на няколко минути. След това започнете да го рисувам с централния кръг, като изберете любимите на молив tsveta.Potom отнеме седем моливите от всички цветове на дъгата (червено, оранжево, жълто, зелено, синьо, индиго, виолетово). Само слушане на чувствата си, рисува човешките фигури всеки един от тези финали tsvetov.V могат да рисуват мандали граници като цвета или на факта, че, както ви се струва, най-хармонично допълват risunok.Eto упражнение активира и хармонира енергия. Напишете това, което чувствате, след като приключите рисунка.