Масаж като средство за възстановяване на организма след физическо натоварване

Голям решение е появата на салони за масаж в училищата. За студентите това е голяма predotvrashiniem заболявания, свързани с физическо натоварване и умора. За студенти, метод масаж ще почива след изтощителни тренировки и се готви за труден конкуренция.

Но също така е да се припомни, сигурност. След масаж, като физическо въздействие върху организма не показва цялата.

4.Protivopokazaniya с използването на масаж

Има определени ограничения при прилагането на масаж. Тъй масаж е противопоказан при следните заболявания и състояния на организма:

- гъбични и гнойни кожни заболявания (спорт, пиодерма и др.);

- остри респираторни заболявания (грип, остри респираторни болести и др.);

- артрит в острата фаза;

- остра уртикария, ангионевротичен оток, и така нататък стр..;

- Заболявания на кръвоносните капилярите;

- активна форма на туберкулоза;

- ревматоиден артрит в активна фаза;

- остра болка, болка kauzalgicheskih;

- остър стадий на нараняване, хематом;

- язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника в остър стадий;

- остри гинекологични заболявания (аднексит, колпит и др.).

Освен това, за различни травми, заболявания могат да бъдат временни противопоказания за масаж, който определя от лекаря. масажна процедура може да бъде отменена при обостряне, пациенти с лоша поносимост на масажни процедури.

Няколко съвета за извършване samomassazhaili масаж у дома

1 Преди масажа, е желателно да се вземе топъл душ или избършете с влажна кърпа, а след това подсушете и да изложи само желания част на тялото.

2, със значително скалпа може да се масажира чрез дрехите или прилагат кремове, емулсии. Ожулвания raschosy, драскотини и други увреждания на кожата, които трябва предварително да процес.

3 За максимален ефект е необходимо да се постигне пълна релаксация на мускулите масажира област. Такова състояние се среща в така наречената средна физиологично състояние, когато крайниците ставите са огънати под определен ъгъл.

правила, необходими 4 поведение масажист да се разпределят два основни аспекта - психологически и технически.

Тя се отнася до психологическа помощ, търпение, такт, лекотата, спокойствие, увереност при изпълнение на план за масаж като се има предвид състоянието на пациента; към техническия - способността да се направи всякакъв вид масаж, за да изберете най-ефективните методи да се наблюдава един рационален поредица от отделни първични и вторични методи за масаж, да се разгледа адекватността на реакцията на пациента да се масаж или на заседание, проведено от курса.

Масаж терапевт трябва да знаете, анатомията, физиологичните ефекти на отделните техники за масаж, извършват диагностика палпация, има развито чувство за докосване.

5 Спазвайте хигиенните изисквания, съкратен нокти, за мазна кожа на ръцете, за да използвате подхранващи кремове "Домат", "Виктория", за използване на сухо крем за ръце "велур", "праскова", "Добро утро", "Нектар". Ръцете трябва да се измиват с вода от 18-20 градуса. Ако кожата на ръцете от честото миене е суха, нанесете сапун "Козметични", "глицерин", "вазелин" Амбър ". Облеклото трябва да е в свободно състояние на ръцете не трябва да носят предмети, които биха могли да наранят кожата на пациента, и по-добри обувки да се носят ниски токчета. Необходимо е да се избере най-масаж-удобно положение за работа, поддържа постоянен ритъм на дишане, да се работи с двете си ръце, с участието само на мускулите, които изпълняват тази техника на масаж.

Масаж има различни физиологични ефекти върху тялото. Субективните усещания по време и след масажа с правилния избор на масажни техники и методи за тяхното прилагане, дозата може да се изрази във външния вид на приятно усещане на топлина по цялото тяло, подобряване на здравето и общото подобрение. Неправилно използване на масаж може да бъде обща слабост, чувство на слабост и други нежелани общи и локални реакции. Такива явления често се наблюдават със свръхдоза масажни движения, дори и при здрави хора, но особено в старческа възраст, в когото тъкани притежават свръхчувствителност.

Има много начини за поддържане на тялото в перфектно състояние и един от тях - на масаж. Масаж - многопластов изкуство, се прилага в почти всяка ситуация. Хора от много професии, почти всички работни часове прекарват на краката си. Това има отрицателен ефект върху кръвообращението, което води до болка, спазми и подуване на глезените. Повечето хора понякога се чувстват напрежението във врата и раменете. Често след тежък работен ден, изглежда, че на раменете си навежда ужасна умора. Неудобно вдигане на тежести причинява болка в гърба, най-уязвими областта на гърба. Много хора страдат от главоболие. Главоболие - чест симптом на стрес. Причините могат да бъдат много.

Използвайте масаж, защото масаж:

1) намалява напрежението в мускулите, навяхвания, конвулсии,

2) дава повече енергия

3) разпределени ендорфини (естествени болкоуспокояващи)

4) чрез диета и упражнения масаж възстановява контурите на тялото и намалява подкожна мастна тъкан,

5) мускулите стават еластични, което позволява на спортистите да тренират с тежки товари, без риск от увреждане на себе си,

6) помага за намаляване на подуване,

7) помага за укрепване на гърба и завършва лечение от хиропрактор,

8) увеличава броя на червените и бели кръвни клетки,

9) увеличава кръвообращението.

3. Sarkizov-Serazini IM "Спорт Масаж". М. физическото възпитание и спорта. 1963

4. Kunicha LA "Кинезитерапия". L. 1985.

Поставен Allbest.ru