Масаж и средства за самостоятелно масаж възстановяване след физическо натоварване

СПРАВКА

Масаж с произход от древни времена. Думата "масаж" произлиза от гръцката дума "# 956; # 945; # 963; # 963; # 969;", което означава "месят", "пада", "удар". Масаж като метод на лечение е била вече се използва в третото хилядолетие пр.н.е. в Китай, а след това в Япония, Индия, Гърция, Рим. Записите на масаж се появяват сред арабите. От древни времена съществуваха описание и терапевтични методи за акупунктура, акупресура. Натискането на определени точки, древни паметници, като запазени алабастър барелефи, папируси, които изобразяват различни масажни манипулации покаже, че асирийците, персите, египтяните и други народи са знаели за масаж и самостоятелно масаж.

В Европа през Средновековието, масаж не е била използвана заради преследването на Инквизицията. Само по време на Ренесанса подновения интерес към културата на тялото и масаж. В България в XVIII век. масаж повишен MJ Мъдро. В XIX век. развитието на масажи подпомогна работата на шведския специалист П. Линг, създател на "шведски масаж". Голяма част от заслугата принадлежи на разпространението на масаж IV Zabludovskii; Оборудване им предложила масажи запазват своето значение в наши дни. Сред основателите на терапевтична и спортен масаж в нашата страна трябва да бъдат споменати AE Шчербак, AF Werbowy, IM Sarkizova-Serazini и сътр.

Днес масаж се използва в почти всички лечебни и здравни заведения. Метод масаж и самостоятелно масаж конструирана като се отчитат клиничните физиологични и не анатомични и топографски принципи, е ефективно средство за лечение, ефективност възстановяване, облекчаване на умора, и най-важното - служи за превенция и профилактика на различни заболявания.

Масаж (от френски масаж, Masser -. Разтрийте от Арабската маса. - Touch, чувствам) - терапевтичен метод се състои в дозиране и механична рефлексни ефекти върху органите и тъканите, извършвани от страна масажист или специална апаратура.

Основните видове МАСАЖ

Масаж - сборник от методи за механично дозирани под формата на триене, налягане, вибрации провежда директно върху повърхността на тялото като човешки ръце. И специални устройства чрез въздуха, водата или друг носител. Масажът може да бъде общо и локално. В зависимост от задачите на следните видове масаж: хигиена (козметични), медицински, спортен, самоуважението масажа.

Хигиенни масаж. Този вид масаж - активно средство за предотвратяване на заболяване, опазване на здравето. Той е назначен като общи за масаж или масаж части на тялото. Когато се работи с помощта на различни ръчни техники за масаж, специални машини, които се използват самостоятелно масаж (в съчетание с сутрешните гимнастика) в сауната, руска баня, вана, душ. Един различни хигиенни масаж - козметика - провежда с патологични изменения на кожата и като средство за предотвратяване на нейното стареене.

Кинезитерапия. Този вид масаж е ефективен за лечение на различни увреждания и заболявания. Разграничаване след неговите разновидности:

- Classic - прилага изключение рефлекс движение и се носи в близост до увредената зона на тялото или директно върху нея;

- сегментна рефлектор - работи с цел рефлекс действие на функционалното състояние на вътрешните органи и системи, тъкани; с използването на специални техники, докато работят по определени области - дарматоми;

- съединителната тъкан - засяга предимно на съединителната тъкан, подкожна тъкан; Основните техники на съединителната тъкан масаж се извършва като се отчита посоката Benningofa линии;

- периостална - в този вид масаж чрез излагане на определен момент от последователността на предизвика промени рефлекс в периоста;

- точка - един вид масаж терапия при локално изложен облекчаване или стимулиращ начин на биологично активни точки (зони) съответно при болестни означенията или нарушение на функция или болка, локализирана в някои части на тялото.

- хардуер - чрез вибрация, pnevmovibratsionnyh, вакуум, ултразвук, йонизиращо устройства; използван като barostimulyatsionnogo видове elektrostimulyatsionnogo и други видове масаж (aeroionic, различни апликатори);

- лечебна самостоятелно масаж - се използва от страна на пациента може да бъде препоръчано от лекуващия лекар, медицински сестри, масаж, упражнения терапия. Изберете най-ефективните методи да влияят върху тази област от тялото.

Спортен масаж. Съответно, има следните цели на своите разновидности: хигиена, обучение, предварително и възстановяване.

Хигиенни масаж обикновено прави себе си спортист, заедно с сутрешни упражнения, загрявка.

масаж обучение е да подготви атлета за най-високи постижения в областта на спорта по-кратко време и с по-малко разходи от психо-физически енергия. Той се използва във всички етапи на спортната подготовка. Техниката на масаж на обучение зависи от задачите. Характеристики на спорта. Естеството на натоварването и други фактори.

Предварителен масаж се използва за нормализиране на състоянието на различните органи и системи на атлета преди предстоящия физически или психически и емоционален стрес. В зависимост от задачите на следните видове предварителен масаж: загряване, затопляне, мобилизиращо, тоник (вълнуващо, стимулиране), успокояващо (седативно).