Маруля - полезни свойства и ползи, вреди и противопоказания

Маруля, маруля "айсберг", т.нар оставя вкусна и сочна продукт. Продуктът представлява листов зеленчук. Той принадлежи към семейството Сложноцветни. "Марули" е Латинска за мляко. Сок маруля lactucin съдържа вещество, наподобяващи желе.

Wild маруля расте в Евразия, Африка, Централна Америка, които не могат да консумират храна, защото на неговата вирулентност. салата родното място все още не е установена. След култивиране, това растение дойде при нас след няколко хилядолетия, почти непроменени. В момента тя се отглежда във всички страни.

Марулята е айсберг и листа. Листни зеленчуци има къдрави листа и дефлация вкус. Айсберг има нежни листа, а разликата е, че той образува kapustoobraznye зеле.

В древни времена, листата му са били оценени като източник на петрол, докато гърците не са използвали този зеленчук в суров вид.

Маруля е непретенциозен, може да се отглежда в различните сезони. Тя засадени в градината (мразоустойчив), оранжерията, оранжерията. Той има повече от 1000 вида.

Най-популярните сортове са "Zorepad лист", "Darkie", "Divogray".

Интересен факт: в използването на зелени зеле маруля започва от петия листа, защото това явление, за което никой не се наговорили предварително, наречен "върховенството на петия лист."

Имоти маруля

Листата маруля нискокалорични. 100 гр. - 15kKal. Химичният състав на 100 гр. от Вода - 95 гр целулоза - 1.3 грама глюкоза - 0.4 грама холестерол - 0 мг. Хранителната стойност: протеини - 1,2 грама мазнини - 0,3 г Въглехидрати - 1,3 гр

Листата са богати на микроелементи (селен, цинк, мед, желязо, манган и) и макроклетки (фосфор, магнезий, калций, калий и натрий; фолиева киселина). Витамини К, А, С, Е, РР, витамини от група В; бор, манган, желязо, мед, йод, молибден.

Като част от маруля е холин. Калиев в комбинация с натриев стабилизира водния баланс. Голяма част от фолиева киселина е особено полезна за женското тяло, тъй като правилното следващата регулирането на метаболизма. Химичният състав на продукта е отличен инструмент в борбата срещу възпалителни процеси.

Ползи маруля салата

Маруля полезен и в добро здравословно състояние и в случай на сериозни заболявания. Той особено се препоръчва за хора с наднормено тегло, страда от безсъние, туберкулоза, диабет, атеросклероза, хипертония, стрес, при заболявания на репродуктивните и нервната система.

Той възстановява сила след инвалидизиращи заболявания и следоперативни периоди; Той има диуретично, успокоително, отхрачващо, противокашлично действие.

Маруля сок предизвиква апетит, подобряване на храносмилането, действа слабително.

Използването на маруля

Той се използва в готвенето. От него можете да си направите салата, супа, пикантен дресинг, месо и риба фолк. Той е много често да се използват в украсата на ястия. Пресни и сочни листа по рода си подтикват апетита и създават настроение. В таблицата изглежда богата и весела пролет. Листата могат да бъдат по-добре консумирани сурови. Също така, той се подлага на топлинна обработка, както печене, задушаване.

Това растение се среща в много диети, предназначени за подобряване на здравето или да намали теглото. След марулята ще даде на обвинението и част от витамините и други хранителни вещества.

Добавят листни зеленчуци, дори и в бебешка храна, което показва високо полезността на продукта. Пациенти в напреднала възраст, той също е полезно.

Продуктът се използва в козметологията. Той се добавя към средствата за укрепване на корените на косата лечение, нормализиране на кожата.

Тя насърчава бързото изхвърляне на такива навици като пушене и намалява тягата към него.

Изберете само се нуждае от свежа зелена салата, която е да бъде богат, здрав вид. Ако салата избледнял, свиване, с петна по повърхността на листата, е необходимо да се откаже от такива покупки. Наистина, в този маруля листа раздробяване на полезни вещества.

Повреда на маруля

Продуктът съдържа оксалова киселина, която е директна противопоказание за използване при заболявания на бъбреците. В допълнение, те не трябва да се използва в случай на остър и хроничен колит и ентероколит. Не се препоръчва да се използва при заболявания на системата на бъбречни камъни.

Заслужава да се отбележи, че по време на топлинната обработка, маруля губят лъвския дял на хранителни вещества. В други случаи, марулята само ще бъде от полза и укрепване на организма.

Що се отнася до мен, кисело мляко продукт universalnyy.On добро за загуба на тегло, както и да се подобри цялостната samochuvstviya.Krome той е добро като закуска или късно uzhin.K добре, освен че е много vkusnyy.Tolko аз го готви на специален фермент, тя и призова Мацони (купуват BakZdrav), смесен с топла, но не garjachego мляко и се слага в multivarku 8 chasov.Posle това, че е почти готов да се сложи кисело мляко в хладилника за 2 chasa.I след това можете да се насладите на тази напитка)

Ако някой трябва да се оттегли брадавици или брадавици, за да се отървете от, можете да без съмнение да се прилага verrukatsid. Той не оставя следи върху земята изсъхна брадавици, тя работи бързо. Може да се използва у дома, сам.

Добрата подготовка, се понася добре, благосъстояние подобрява. Видях dibikor за намаляване на холестерола се нормализира. За първи път успя да го направи, без статини, но лекарят препоръчва да не се отпуснете, диета, а след това трябва да се придържат. Смятам да се съобрази с препоръка на лекаря, не искам повече проблеми с кораби, затлъстяване и кръв.

Elbona парите, разбира се, много по-изгодно работа. Alflutop скъпо, вероятно се дължи на животното.

Гледам, много тук Valoserdin помогна. Е, аз ще направи в негова полза. Аз няма да роди вашите истории и детайли. Като цяло, мисля, че той може да се справи безпочвени тревожност и безсъние. Но не, аз трябваше да отида до аптеката. Има и научих за Valoserdin. Тогава той ми помогна и сега помага. Сега, слава Богу, не истерия, като жена.