Магнезият е полезно за здравето
Минералите са много важни за нашето здраве. Според много експерти, витамини и минерали дефицит може да предизвика сериозни здравословни проблеми. Те включват магнезий.
Човешкото тяло съдържа около 35 ° С. чист магнезий, най-вече, тя се натрупва в зъбите и костите, но също така не е много намира в сърцето и мозъка, и дори в кръвта. Всяка клетка в тялото ни се нуждае от магнезий, за да бъде в състояние да функционира правилно.
Магнезият е полезно за организма
Над 300 метаболитни функции в работата на човешкото тяло чрез този невероятен и минерали. дневно магнезиев прием трябва да е 500 - 1000 мг. на ден. Медицински експерти предупреждават, че недостиг на магнезий може да причини: остеопороза, хронична умора, безсъние, лицеви тикове, изтръпване на краката, безпокойство, раздразнителност, главоболие, депресия и сърдечни заболявания.
Яденето магнезий, се увеличи нивото на кислород в мозъка и затова тя може да помогне на хората, страдащи от болестта на Алцхаймер. Според някои изследвания той също е свързан с тремор на Паркинсон. Хората с това заболяване имат по-ниски нива на магнезий в мозъка. Магнезиев дефицит също е свързано с някои хронични заболявания, като метаболитен синдром и диабет тип 2.
Магнезият за тялото и ума
Магнезият ползи за здравето
- Контрол на раздразнителност, тревожност, безсъние, истерия и концентрация;
- намалява депресия;
- Той има слабително действие;
- успокояват и отпускат тялото си;
- подобрява атлетически способности;
- подобрява сърцето;
- Тя помага при лечението на фибромиалгия;
- успокоява мускулната умора;
- облекчава симптомите на ПМС и главоболие;
- подобрява храносмилането;
- Това повишава нивата на енергия;
- подобрява сърцето;
- предотвратява мигрена;
- намаляване сърцебиене и аритмия.
Забележка: магнезий добавки трябва да съдържат B6, тъй като подобрява усвояването на магнезий.