Магнезиев дефицит симптоми и лечение

Ролята на магнезий

Магнезият може да се споменат повсеместното елемент. елемент следа е пряко или непряко в почти всички физиологични процеси. Магнезий (Mg +):

Следи нивото на енергия, протеини, мазнини и въглехидрати метаболизъм (300 регулиране на вътреклетъчните реакции на биохимично ниво).
Занимава се с хидролиза на АТФ.
Регулира дейността на сърдечната система проводимост и нервна тъкан (натрупване на калиеви йони в клетките).
Се изисква за нормална сърдечна дейност, разширява кръвоносните съдове (магнезиеви - универсална cardioprotector).
Това намалява чувствителността към дразнещи фактори (магнезиев дефицит забавя изход епинефрин се произвежда в големи количества при стрес).
Намалява привличане към наркотици (магнезиев в състояние да неутрализира алкохолна зависимост, пушене, лекарства).
Това предотвратява образуването на камъни в организма (магнезиев - антагонист на калций, не позволява да се образуват калциев оксалат камъни в отделителната система).
Участва в усвояването на витамин В6, В1, S.
Увеличава перисталтика.
Премахва токсините и отпадните продукти.
Ускорява регенерацията на клетките.
Укрепва скелетната система.

Индикатори на кръв магнезиев

Тялото съдържа 20-30 мг магнезий, по-голямата част (80%), което се разпространява в клетките на костите и зъбния емайл. 20% от следа елемент е насочена в клетките на органи с активен метаболизъм - мускул, сърце, черен дроб, бъбреци, надбъбречните жлези - и само 0.3-1% Mg + концентрира в кръвта (плазма). магнезиев Нормалното кръвно 0,62-1,07 ммол / л. Индикатори магнезий ниво не зависи от пола на пациента, може да варира (увеличи до известна степен) с възрастта.

Тестът за кръв (ionogram, биохимични изследвания) не винаги може да се определи недостиг на магнезий. Нормалните стойности могат да се наблюдават с обща недостатъци на микроелементи.

Причини за възникване на недостиг на магнезий

първичен (конституционна) Магнезиев дефицит, причинен от генетичен дефект (клинични прояви - spazmofiliya, normokaltsievaya и конституционна тетания с нормално ниво на Mg + в кръвта);
вторична недостатъчност е възникнала в резултат на външни фактори.

Основно недостиг магнезиев фиксирана изключително редки. Основната причина за недостиг на магнезий са външни фактори:

Свързани с храните

неправилно хранене с магнезий;
диета пълен с мазнина / протеин и калций;
прекомерна консумация на кафе;
заведения за бързо хранене.

начин на живот

тежка физическа работа и, напротив, слабостта;
стрес (особено хронична);
алкохолна зависимост;
Липсата на слънчева светлина.

Свързан е с приема на лекарства

стероиди;
цитотоксични лекарства;
антибиотици (аминогликозиди);
сърдечни гликозиди, свръхдоза им;
прекомерна употреба на диуретични лекарства;
хормонални контрацептиви.

Магнезиев дефицит в организма се случва, когато на следните условия:

Патологията на храносмилателния тракт придружава от диария и повръщане (дисбактериоза, ентероколит, хронична дуоденит, цироза).
Ендокринни заболявания (giperaldesteronizm, хипертиреоидизъм, диабет).
Нефротичен синдром.
сърдечни патологии (хронична недостатъчност, остър коронарен синдром).
Затлъстяването.
Бременност, период на кърмене (често срещана причина за недостиг на магнезий при жените).
Обширна резекция на червата.
След период на възстановяване от болестта.

Симптомите на магнезиев дефицит

Проявите на хипомагнезиемия (магнезиев дефицит) разнообразна, липсата на микроелемент тялото реагира:

Влошаване на общото състояние

хронична умора;
слабост в тялото, слабост;
главоболие / виене на свят, главоболие;
умора.
нарушение на психичното план
апатия, продължителна депресия, тревожност;
раздразнителност, сълзливост;
припадък.

загуба на паметта, влошаване на вниманието;
безсъние, прекомерно изпотяване по време на съня, кошмари;
крайник тремор, тикове (потрепвания ъглите на устата, възраст);
парестезия (изтръпване, студенина и изтръпване на крайниците);
спазми на отделните мускули, конвулсии;
мускулни болки, докато стречинг.

Заболявания на сърцето

сърдечна болка, ангина пекторис;
сърдечен ритъм (аритмия), тахикардия;
намаляване / увеличаване на налягането.

бронхиални спазми;
гадене, коремна болка (спазми), повръщане, диария / запек;
намаляване на телесната температура;
болки в ставите, лоша поносимост на промените във времето;
болезнена менструация при жените;
чупливи нокти, умора и загуба на коса;
венците, обширна кариес;
кръвна дискразия (повишен холестерол, анемия, повишено образуване на тромби).

Важно! Инфаркт на 30-40-годишна възраст най-често причинени от недостиг на магнезий. Намалените нива на магнезиев до 50% може да доведе до смърт.

Симптомите на недостиг на магнезий са доста разнообразни, обаче, има един прост метод за определяне на липсата на точно този микроелемент. Необходимо е да се изправи, се разтягат и мускулите щам. Болки в глезена предполага недостиг на магнезий, както и в комбинация с тремор на ръцете и отрицателни психологическото състояние показва необходимостта от лечение.

За да се избегне недостиг на магнезий трябва да:

Ако е възможно, избягвайте стреса.
Изключване на алкохол, не злоупотребявайте кафе, сладки и прекалено солени храни.
Координира храна: да се включат в диетата на пшеничен зародиш, ядки (фъстъци, тиквени семки), увеличаване на количеството на консумираните зеленчуци (спанак, зеле, цвекло, магданоз) и плодове (стафиди, банани и др ...). Магнезият помощ се компенсира липсата на минерална вода, шоколад, какао и зърнени храни (овесарка, елда, ориз).

Нуждата на тялото от магнезий (350-400 мг за възрастни и 450-500 мг за спортисти и бременни жени) са напълно удовлетворени от питателна храна. Не се страхувайте от насищане на организма с магнезий. Първо, 50% от хората се наблюдава липсата на него. Второ, излишък микроелемент лесно отделя чрез бъбреците.

Сред магнезиеви съдържащи лекарства могат да бъдат изолирани Magne В6, магнезиеви аспартат добавки (Bio-Магнезиев магнезиев комплекс и т.н.). Витамин комплекси (Vitrum, азбука и др.) Помага компенсира недостига на магнезий. Когато хипомагнезиемия лекарства необходимо да се приеме, че магнезиев смилаемост се увеличава в комбинация с витамини в прием (особено В6) и намалява в същото време като калциеви препарати.