Мадона поддържа форма благодарение на makrodiete

Мадона е толкова сериозно за това, което яде, че нито храна, не се игнорира личния си диетолог

Фактът, че вторият след изучаване на кабала прищявка звезда певица е специфичен хранителен режим, наречен "макробиотична".

Кафяв ориз, зеленчуци и леща торти - това е, което е основно захранва напоследък звезда. Мадона се кълне, че това е, което той дава безпрецедентна енергия и помага да изглежда млад. Но такъв, какъвто е, както всеки знае, не споря.

- В края на краищата аз не мога да знам какво си ястия се приготвят, - казва самата Мадона.

Диета makrobiotov, който избра певицата, е на първо място в класацията на новоизлюпена забавни звезди. Сред колегите си Мадона следват Gvinet Peltrou и Dzherri Hollivell. Под мистериозен думата "макро" не означава, че някои скъпи и екзотични ястия и разнообразие от зърнени храни и зеленчуци. В основата на една и съща диета направи древните традиции на японската кухня.

- Най-интересното е, че последователите на тази диета се развива постоянно чувство на щастие! - подчертава, диетолог.

• кафяв ориз, сусам;

• супа мисо (с юфка на соево брашно);

• ролки "Нори" (вегетарианско суши);

• Всички месни продукти или други животни;

• мляко и яйца;

• всички продукти, последните лечение или почистване;

• захар, кофеин и алкохол;

• изкуствени продукти или химически третирани.

Закуска: овесена каша по водата.

Обяд: кафяв ориз със зеленчуци.

Обяд: супа или Мишо супа.

4 златни правила:

1. Налице е необходимост, само когато гладен, и поглъщат храна само след внимателно го prozhuesh. Смята се, че дъвченето на всяко парче, което трябва средно по 50 пъти.

2. дневен прием на храна трябва да бъдат получени съгласно следните съотношения: 10% - 30% Течен - зеленчуци, 10% - 50% и бобови растения - плюс малко количество от зърнени плодове и ядки.

3. Пийте много чай "китка" (така наречения клас по-скоро грубо качество на клонове, събрани по време на редовната подбиват храст чай, който включва и старите листа, стъбла, задържани сито пресяване).

4. Най-добри резултати се постигат в комбинация с йога.