Лято меню за деца - здравословни рецепти за летни ястия за детето

В топлите летни дни децата стават все по-активни, да се насладят на слънцето и забавно да се играе игри на открито. Но се наслаждават всички удоволствия на лятото, не забравяйте, че през лятото на бебето се нуждае от специални грижи и правилното хранене. лятното меню на децата е коренно различна от зимата. И така внимателни родителите трябва правилно да коригира графика на хранене и състава на храната.

В горещо време, бебето се поти, а след това заедно с тялото да губи огромно количество витамини, минерали и вода. За да се компенсира липсата на хранителни вещества в тялото му, родителите трябва да направят менюто дете променя всеки ден, включително в нея различни зеленчуци и плодове. Лято - прекрасно време, когато можете да ядете зеленчуци направо от градината. Децата са щастливи да ядат пресни домати, краставици, репички, моркови и цвекло млади, царевица, зелена салата и билки. Също така през лятото може да се вземе красива зеленчуков сок от домати, чушки, тикви и вкусни плодови фрешове от ябълки, круши, праскови, кайсии и т.н.

Плодове могат да ядат салата или като лека закуска между храненията. В същото време счита за най-ябълките са от полза за децата. На първо място, това е нашата местна продукция, която се отглежда в градината парцели без химикали и пестициди. И второ, в ябълки съдържа голямо количество пектин, който има способността да се свързват и отделят продуктите от разпада на които се натрупват в червата.

Необходимо е също така да се помни, че през лятото децата растат много по-интензивно, отколкото през зимата. През есента на почти всички родители се обърне внимание на това, което децата им са значително по-опънати през лятото. Но интензивен процес на растеж се нуждае от допълнително захранване. И така лятото на калории трябва да се увеличи с 10%. Препоръчително е да се включи меню летни детски повече протеинови храни, месото и млякото и млечните продукти, които съдържат не само на протеин, но също и калций, необходими за растежа на костите. Такова високо калорични храни, които е желателно да се даде сутринта, когато е налице готино и бебето след дълъг сън през нощта да има апетит. Можете да дадете на бебето каша и масло сандвич със сирене и колбаси, сирене и заквасена сметана, яйце, парче месо или риба.

ястия Лятна менюто

В горещо лятно време се препоръчва да се замени месо супа задоволяване на хладно Окрошка, цвекло, домати или зелен гаспачо супата. Вместо да овесена каша е по-добре да се даде на детето извара или салата. опции на менюто лято може да се различават в зависимост от предпочитанията и вкуса на детето си. И ние ви предлагаме някои доказани retseptik вкусна и здравословна детски храни, които можете да се готви със свежи летни плодове и зеленчуци.

Светлината супа от тиквички

Супа вкара растително бульон на лук, моркови и зелено (копър, магданоз и т. Г.). За да се подготви бульон зеленчуци, нарязани на големи, че е удобно да се смила всичко в блендер. Напълнете зеленчуци с вода, добавяйки, сол и черен пипер lavrushku. Носим бульон да заври и варете на слаб огън за 20-25 минути.

По това време, нарязани на пръстени, тиквички, картофи, лук и чесън. Сложете зеленчуците в отопляем тиган с олио. Първо са чесън и лук, след което добавете тиквички и няколко минути по-късно нарязани на кубчета картофи. След 5 минути, добавете зеленчуците да бульон и варете, докато зеленчуците са нежни. След това, с помощта на смесител мелене на пюре супа.

Бебе ще обичам ярките цветни ястия, които могат да бъдат допълнително украсяват с Зелените, крутони или препечени скуош пръстени.

Месо със зеленчуци на фурна

Пресни плодове и зеленчуци са пълни с витамини и минерали, които са най-запазените при печенето. ястие също идват много сочно и меко, точно за вашите трохи деликатен карамфил.

За да го направите, трябва да подсили филе (можете да вземете пиле, млад свинско или говеждо), картофи, моркови, лук, тиквички, патладжан, чушка, домати, зелен фасул, карфиол и сирене. Готвенето ще бъде в дълбока печене 40-60 минути на 180 градуса. Масло на дъното и страните на тавата с масло и започва да се разпространява всички слоеве. В долната част е месото, следван от лук, картофи, моркови, боб, тиквички и патладжан, карфиол и домати. Ако желаете, можете първо да се пече под чушки на скара, кори от кожата, а също и в тигела. След zapechetsya ястие за 5 минути, за да изключите фурната, можете да поръсите всичко със сирене. Но това е по ваш вкус, тъй като подобно на вашето семейство.

Изварата десерт с плодове

За да се подготви сирене десерт внимателно мелене със захар и добавете сметаната. Разрежда желатин (на кг извара 50-60 грама желатин). Добави желатина разтваря в извара и сметана смес и се смесват напълно.

В дъното на дълбок съд изложи любимите си плодове и зеленчуци на вашето бебе. След това изсипете всички съставки на масата. И ние поставяме в хладилника за 2-3 часа. Поставете десерт ястие. За десерт остави красив потапяне плоча леко в продължение на няколко минути в топла вода и след това се обърнете. Такава деликатна чийз кейк със сигурност не е безразличен към вашето бебе.

През лятото можете да се готви разнообразие от коктейли, смесване и разбиване на сметана в блендер, сок, плодове и плодове. Такива естествени напитки богати на витамини, органични киселини, минерални соли, фруктоза, протеини и мазнини. Те са отличен източник на енергия за вашия неспокоен. Можете сочно лято и вкусна храна!