Липса на енергия - лечение на народната медицина

Когато разбивка ефективно се използва отвара от овес. 1 чаша овесени зърна се налива 1 литър вода, за да се вари в продължение на 5 къкри състояние на течност желе, след това се филтрува, добавя равен обем бульон количество прясно мляко, 5 супени лъжици мед и всички добре. Алкохол 50 мг 3-4 пъти на ден. Курсът на лечение - 2-3 месеца.

Традиционните методи за лечение изтощение

Най-бързият метод на лечение на повреда - хладно душ, билков чай ​​и парче шоколад. Можете също така да вземете вана с добавянето на борови иглички бульон. Той има благоприятен ефект върху горните дихателни пътища, кожата и чрез нервни рецептори - и цялата нервна система. Тези вани подобряват цялостната тонус на организма. Те могат да бъдат взети 1-2 пъти седмично.

Пийте вода. Дори лека дехидратация може да причини умора и сънливост. Питейна вода вълни токсини и активира обмяната на веществата. Добавете резенче лимон или краставица филийки в чаша с вода, за да се увеличи способността си да се хидратират тялото. Краставиците имат допълнително предимство - те възвръщат запасите на електролити, които се губят в резултат на дехидратация, психологически стрес и умствена умора.

Отидете на бързо ходене. Когато получите дозата дневна светлина, което води до понижаване на нивото на мелатонин, комбинирайте тази процедура с ходене, с бърз стъпка. Дори и една малка, но активна разходка ще има силен ефект върху тялото ви. Особено важно е да се намалят нивата на кръвната захар след хранене, когато то е често по-голяма от. Работете на мускулите да се намали нивото на кръвната захар. В тялото, като по този начин се намалява необходимостта от инсулин секреция. Това не само помага за предотвратяване на диабет II тип, но също така премахва сънливост и умора, които съпътстват излишната секреция на инсулин.

От друга страна, бързо ходене е адреналин, който подобрява кръвообращението, включително активира притока на кръв към мозъка и подобрява умствената дейност. Желателно е да се намери всеки ден свободен час за физическа активност. Ако тренирате във фитнес залата или йога студио, не се вписват в графика си, използвайте обедната почивка. Дори и една малка разходка из квартала бодро прави чудеса. Най-малкото, това ще ви помогне да се отървете от сънливост и възстановяване на производителността. Това е един от най-простите и в същото време ефективни решения на пъзели разбивка на тема какво да правя?

Повишаване на ефективността на имунната система. Хроничният стрес прекалено досадно и поставя значителни тестове за устойчивост. Това означава, че тялото не е в състояние да се предпазят от вируси и други вредни микроорганизми, които са винаги на ръба на друга болест или заболяване. Една слаба имунна система води до факта, че ние винаги се чувствам слабост, умора, липса на енергия.

Правилно носа дишане. Човешкото тяло има свободна аптечка с огромен набор от ефективни средства за защита. За много "наркотици" могат да бъдат достъпни по всяко време чрез дишането. Чрез промяна на честотата и дълбочината на дишането си, ние можем да променим нашата емоционално състояние, концентрацията на определени хормони, нивото на енергията и физическата активност.

Дясната ноздра работи соларна (вдясно) страна на тялото и е отговорен за енергия, мотивация и будността. Ако сте изчерпали лечение го прострация, както се казва, малко кръв, ще бъдат по-ефективни с чиста дясната ноздра, активен през целия ден. Докато лунната страна (вляво) не работи през нощта.

Избягвайте да похапвате печене - сладки храни, съдържащи прости въглехидрати. Те водят до освобождаването на хормона инсулин, което ни кара да се чувствате сънлив и уморен в същото време допринася за увеличаване на теглото. Много хора с пшеница нетърпимост или глутен може също да се чувстват мъглата в главата му, след употреба на алкохол, съдържащ тези съставки продукти. Използването на продукти от полирани, мъртъв зърно, тоест, почти всички брашно продукти, по-голямата част от хората ще предизвикат сънливост и умора лечението на които изисква, на първо място, промени в диетата.

Вместо сладки, опитайте се да се пие вода, за да се рехидратира тялото и ако след това все пак искате нещо да се дъвче, опитайте се да ядете протеини и богати на хранителни вещества закуски - Яжте шепа ядки, малка част от салата, плодове или пият зелен шейк.

Спете достатъчно през нощта. Следвайте принципите на хигиена на съня: изключете електроника час преди лягане, спят на хладно място, за предпочитане в пълна тъмнина, за да се увеличи производството на мелатонин, който ще ви даде силен, спокоен и подмладяващ сън. Допълване с мелатонин 30 минути преди лягане - друг здравословен и безопасен начин за подобряване на качеството на съня.

Върнете добро настроение и помага за лечение на умора след национален метод: смесват се 100 г стафиди, сушени кайсии, сини сливи, орехи, добавете ги с лимон кора, като прескочите всички заедно през месомелачка и се смесват с 3 супени лъжици. лъжици мед. Да се ​​съхранява в хладилника. Вземете една супена лъжица сутрин преди закуска. Цялата смес - концентрат на почти всички витамини.

Правилното хранене - най-добрият лек за умора и загуба на сила. Проучванията показват, че хората, които ядат често, но бавно, по-малко страдат от умора и нервност, като същевременно се поддържа яснота на мисълта, за разлика от тези, които се хранят 2-3 пъти на ден. Ето защо, между храненията се препоръчва да се яде по-малко плодове, пийте сок, чаша чай с мляко и една супена лъжица мед или чаша вливането на мента.

Със загуба на сила е добре да се яде няколко парчета риба (особено щука); фосфор, съдържаща се в него, е необходимо за функционирането на мозъка. Хората, занимаващи се предимно умствена дейност, се препоръчва да се яде повече орехи, фъстъци, бадеми, грах, леща. За жлезите с вътрешна секреция, трябва да ядат повече сурови зеленчуци, плодове, мляко, яйчен жълтък, суроватка.

Лук зелен пресен премахва чувството за умора и сънливост. Ако някоя умора, както и нарушения на нервната система, които се препоръчва разрешение или извинение суров жълтък в чаша топло мляко почти, сложи малко захар и се пие бавно. Тази напитка може да се консумира 2-3 пъти на ден.