Lion Pose или simhasna използване при заболявания на гърлото, тонзилит
Simhasana, което означава "лъв Поза" е проста, но уникална по йога поза, тъй като в своята работа по-голяма степен, отколкото в други позиции, свързани с мускулите на лицето. В допълнение, упражнения са полезни помощ от болестта в гърлото, за профилактика и лечение на настинки, тази асана е просто незаменим.
Simhasany ползи за човешкото тяло
Асана се препоръчва за намаляване на стреса с мускулите на тялото, той помага да се справят с различни говорни дефекти и като цяло много доброжелателно се отразява на сливиците, лимфните възли, стимулирайки ги, техниката също помага за укрепване на мускулите на врата и да се подобри процеса на кръвната циркулация в съседните тъкани. Чрез активното участие на лицевите мускули поза ви позволява да премахнете излишния стрес от лицето. гърдите и раменете, формата на лицето се трансформират, бръчки.
Показания за асани
Препоръчително е да се извършва при чести настинки, SARS, ларингити, тонзилит и фарингит при понижено имунитет орално хъркане, нарушаване на отлив на венозната кръв от главата, с цервикална остеохондроза, болки в гърлото.
Противопоказания
Не трябва да правите асаните, ако има тумор на фаринкса, ларинкса или шията, ако има заболяване на дихателната система, преди да изпълните позите трябва да се консултирате с лекар или yogaterapevtom. Можете също така да се запознаят с yogaterapii системи от А. Фролов. Т. Dudina. S. Agapkina.
- По време на въртенето, не се връщам назад главата си твърде много, в противен случай мускулите на врата, не са напълно развити. Опитайте се колкото е възможно повече издърпайте шията нагоре.
- Опитайте се дърпа езика, доколкото е възможно, в противен случай език района на корен ще бъде изчислена не в пълен размер.
- Опитайте се да "дръпне" пръстите си, като по този начин се отстраняват от прекалено натоварване на мускулите на врата и раменете.
техниката производителност
Има няколко изпълнения на асани:
1. Вземете Ваджрасана, създаден коленете до 45 см един от друг, големи пръсти докосват. Облегнете леко напред, сложи ръце на пода, в центъра между коленете, пръстите на краката, които търсят навътре.
2. Ръцете изцяло се оправям, и започва да се огънат назад. Ръководител наклонете леко назад във врата трябва да се чувства напрежение. Покрийте очите си, и да се съсредоточи върху точката на челото. Отпуснете се, затворете устните и не отвори устата си.
Ползи за тялото:
- Гръбначният стълб се разтяга, централната нервна система се активира;
- Налице е пълна релаксация на организма, облекчава стреса и прекомерното напрежение;
- Тя подобрява циркулацията на кръвта.
Втори вариант:
1. Повторете първите 2 точки на първото изпълнение на асаните.
2. Поемете дълбоко въздух, отвори устата си, стърчат езика си, колкото е възможно, като се опитва да достигне до брадичката.
3. Обърнете бавно дъх, произнасяйки мек звук "ха-ах", след това затворете устата си и вдишвайте. Позиция трябва да се извършва на 3-5 цикъла на ден. Позволено, за да си вземе почивка между циклите, като може да се наложи да се даде на мускулите на лице почивка.
Ползи за тялото:
- Това изпълнение Асана предотвратява или помага да се справят, когато има проблеми с гърлото, носа, ушите, очите и устата;
- Ами изключване на напрежението в коремните мускули и диафрагмата;
- Подобрява тонът на гласа;
- Той помага да се справят с заекването и разстроен нерви.
(Няма гласували Бъди първият)
- 100 силабичен мантра Vajrasattva
В будизма Vajrasattva сто срички на мантрата се смята за чудотворна и специален. Тя се използва от древни времена монаси в Тибет.
Мантрата за привличане на пари се произнася в китайски пет минути 3-4 пъти на ден.