Лициум и цялата истина за техните ползи и вреди

Приветствия към вас, скъпи гости!

Разбира се, вие сте чували за лициум. Като лекарство те са били използвани в древен Китай за лечение на заболявания на очите, черния дроб и бъбреците. Тези ярки червени плодове имат сладко-кисел вкус и в изсушен вид приличат на стафиди.

В световните пазари, които са си спечелили популярност след разпространението на информацията за около способността им да се отрази положително на здравето, подмладяване, да се отървете от излишните килограми, повишаване на сексуалната активност и дори се бори с рак.

Бумът на пазара на Интернет от продажбата на тези плодове и сок от тях (екстракти). Така че това е - лициум? Наистина чудотворен лек или просто още един ход на пазара?

Хранителна информация

Годжи плодове са богат източник на витамини и минерали, както и да съдържат:

Те съдържат всички 8 незаменими аминокиселини. Общо 10 грама плодове осигурява почти 10% от необходимата дневна доза на протеин. За плодове, той е изненадващо количество! Въглехидратите, които се съдържат в плодовете - комплекса, а именно, на кръвната захар ще се покачват бавно, намаляване на риска от свръхпредлагане по-късно.

Тези плодове на една от най-високите нива на индексите антиоксидантно действие: ако режеш цифрата 5770, стафиди - 2830, боровинки - 2400, а след това годжи - 25000. Пила изследвания USDA плодове могат да забавят процеса на стареене, като защитава клетките от увреждане от свободни радикали.

Въпреки това, проверка на фигурата на 25000 е почти невъзможно. Въпреки това, в северния район на Китай, където те се отглеждат и използват активно, броят на столетниците (хора на възраст над 100 години), 16 пъти повече, отколкото в цялата страна

Ползи за здравето

Укрепване на имунната система и предпазва от грип

Годжи е богат на полизахариди, които помагат за укрепване на имунната система да се бори вируси, бактерии и канцерогени. Укрепване на имунната система и предпазва от грип вървят ръка за ръка. Витамини в горски плодове имат положително въздействие върху тази и другата.

Има проучвания, които записват подобряване на имунната система, в това число на броя на белите кръвни клетки. Тестване в лаборатории са показали, че лициум помощ, за да се подобри ефективността на противогрипната ваксинация. В крайна сметка, тази ваксина не осигурява адекватна защита срещу вируса.

Годжи може да предотврати последващи инфекции при ваксинираните възрастни. Но плодове не са заместител на противогрипната ваксина. Препоръчително е, че вие и вашето семейство да получат грип изстрел всяка година.

Въздействие върху здравето на очите

Изследователите открили високи нива на антиоксиданти в лициум, особено зеаксантин. Тази връзка е важна за доброто зрение. Той предпазва очите от катаракта, диабетна ретинопатия, макулна дегенерация и други свързани с възрастта заболявания. Зеаксантин също се намира в шафран и сладък пипер ярък цвят.

Поддържането на нивата на кръвната захар

Годжи стане новия Ви любима храна. ако имате привързаност към сладкиши. Те могат да помогнат:

намаляване на нивата на кръвната захар;
повишаване на поносимостта на захар;
намаляване на инсулиновата резистентност;
разширяват и възстановяват клетките, които помагат да произвежда инсулин.

Но преди да вземете плодове, говорете с Вашия лекар, особено ако имате ниска кръвна захар. При редовна употреба на плодове често измерване на нивата на кръвната захар.

Помощ в Отслабване

Ако сте с наднормено тегло, а в същото време: вие няма да можете да контролирате апетита си, особено сладко и брашното, не може да се упражнява редовно, плодове ви помогне да реши тези проблеми. Сладкиши и бонбони съдържат много калории, но специална хранителна стойност не са, обаче, доведе до неконтролируема апетит.

Най-вероятно сте чували за гликемичния индекс, процентът на метър от превръщането на храната в глюкоза. По-малко от цифрата в продуктите, толкова по-бавно превръщането на храната в глюкоза, както и по-малко желание да консумират допълнителни калории.

От неудържимото желание да се яде, не се случи, ако храната с гликемичен индекс под 55, като всички по-горе - апетитен. Pure глюкоза има индекс на 100, банан - 25, стафиди-64, 32-оранжев и зрънце Goji - 29.

Ефект върху сексуалната функция

Лициум имат дълга история, свързан със сексуалната активност. Експерти твърдят, че те са значително:

увеличаване на броя на сперматозоидите и тяхната движение;
предотвратява преждевременна еякулация;
подобряване на сексуалната способност;
намалени нива на тестостерон.

лициум могат да бъдат алтернативно лечение за еректилна дисфункция, например Viagra.

Може плодове за лечение на рак?

По този повод, че има само едно проучване от страна на китайските експерти. Твърди се, че те съдържат химически компонент на бета-ситостерола е в състояние да намали размера на тумора и да причини "самоубийство вредни клетки."

Въпреки това, Националната здравна служба на Обединеното кралство счита, че тези данни дават нееднозначни и незначителни резултати. Необходими са още изследвания.

Са супер фондове плодове?

Някои компании могат да предоставят плодове за супер агент. Едно скорошно проучване в сравнение на резултатите от участниците, които консумират сок от плодове всеки ден в продължение на 14 дни с тези, които не го направи. Субекти, които пиели сок от червени боровинки, отчитат нарастване в:

енергия;
спортни резултати;
качеството на съня;
способността за концентрация;
спокойствие;
подобряване на общото състояние.

В същата група е отбелязано намаляване на умората. стреса и подобряване на храносмилането. Но тези резултати се основават на самооценка и да вземат предвид други условия.

Някои здравни експерти твърдят също така, че плодовете могат да: увеличаване на продължителността на живота, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, понижаване на кръвното налягане, намаляване на болката артрит.

Как да използвате лициум

Преди да започнете да използвате тези резултати, не забравяйте да говорите с Вашия лекар. Някои експерти смятат, че те имат по-малко странични ефекти от лекарства, но могат да си взаимодействат с всички лекарства, които приемате.

Повечето супермаркети продават предварително пакетирани сухи лициум и сокове от тях, или са добавени към водата или други сокове. Някои от продавачите предлагат Бери екстракт капсули, чист сок, зърнени храни и барове с годжи.

Зърната могат да бъдат закупени пресни. Използвайте плодове вместо стафиди или пресни плодове, да ги добавите към зърнени храни, салати, кисело мляко, премахване на сока от тях, или да пие чай. Чай достатъчно супена лъжица суши Goji в половин литър вряща вода или 6 плодове за чайника. Влеят половин час и напитки 100 мл до 3 пъти на ден. Сокът може да се добави чай като тоник.

Колко трябва да ядат тези плодове на ден? Възрастен дневна порция от 30 до 50 горски плодове, или 10-30 грама за деца - 5 грама.

Противопоказания

Като правило, тези плодове се считат за безопасни за повечето хора. Въпреки, че ги използват за първи път, а понякога може да има леки проблеми с храносмилането.

Избягвайте плодове, ако:

ниска кръвна захар;
ниско или високо кръвно налягане;
Ако сте бременна или кърмите (може да предизвика спонтанен аборт);
алергия към плодове;
диария или газове;
треска;
вие използвате варфарин за разреждане на кръвта.

В допълнение, трябва да се има предвид, че една четвърт от чаша лициум замества 340% от необходимата дневна доза витамин А. Трябва да се контролира порции, за да се намали рискът от токсичност на този витамин.

Предозирането може да причини диария, гадене, безсъние, засили или да отслаби ефекта на лекарства срещу диабет и хипертония. Несъвместимите лекарства с приемането им, предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци (антикоагуланти) - е имало случаи на кървене.

Ако имате някакви хронични храносмилателни или стомашно-чревни проблеми, консултирайте се с вашия лекар преди да използвате лициум.

алтернативни продукти

Годжи са по-скъпи в сравнение с други плодове. Ако търсите за хранителни продукти, които имат една и съща хранителната стойност, диетолозите препоръчват:

ягоди и боровинки;
чушки, тропически плодове, и тъмни зелени листни растения;
житняк да поддържа загуба на тегло;
Сок от нар;
мазна риба;
зелен чай.

Имате ли нужда от лициум

Така че, дали трябва да се купуват лициум, както и дали те са полезни за недвижими? Безспорно полезни.

Ако търсите нови здравословни храни в диетата, годжи може да бъде добър вариант. Богат на витамини и минерали, както и други хранителни вещества, може да помогне за подобряване на общото здравословно състояние. Особено плодове са полезни за възрастните хора. Но не мисля, че те ще ви помогне да се отървете от сериозни заболявания, без помощта на лекарите.

Твърдения за тяхната способност да намаляват артрит болка и лечение на рак изискват голямо клинично доказателство.

Ако годжи струват непосилни за вас, за да се подобри състоянието на здравето можете да използвате троскот и зелен чай. Винаги се консултирайте с вашия лекар преди да започнете да използвате нови добавки в противен случай могат да бъдат вредни за здравето. Не забравяйте, лициум може да намали нивата на кръвната захар, дори повече, ако вече сте ниско.