Лична хигиена и закаляване - на основата на женската красота

таблица на съдържанието

Здравето на жените зависи от много фактори, и един от тях е лична хигиена. Това се отнася не само на редовните посещения на душата, но и постоянна грижа за лице, коса, тяло, закаляване на тялото.

Жена, лична хигиена, се грижи за двете си външен вид и за здравето си. Състоянието на здравето на жените е от голямо значение, тъй като тя трябва да носи, носи и повишаване на здрави деца, които се нуждаят от сила и добро здраве.

Кожа Грижа за тялото

Жените обръщат много време кожата на лицето, но много по-малко внимание трябва да тялото си. При липса на подходящи грижи за кожата на тялото, тя ще загуби своята еластичност с течение на времето, да стане отпусната, ще започне да се отлепи. Кожата на тялото има свои собствени характеристики: на задната част и горната част на гърдите повече мазнини, отколкото на задните части и корема. С възрастта, нормално кожата става по-суха.

През зимните месеци кожата страда от прекомерно изсушаване. Aging кожата на тялото може да ускори поради хормонални нарушения, приемането на редица лекарства, рязка промяна в теглото.

Подобно на лицето, кожата на тялото се нуждае от почистване, овлажняване и хранене. Не трябва да използвате крем за лице на тялото, те не дават никакъв ефект. С цел по-добре да усвоят козметика, тя трябва да се прилага след тренировка и контрастен душ. Ако душата да се направи масаж с пилинг на тялото. лосиони и кремове са абсорбират много по-добри.

Правилник за грижа за кожата на тялото

Вана с пяна се препоръчва да се вземат не прекалено много, в противен случай рискът е вероятно да изсъхне на кожата. Като една баня, можете да добавите във водата няколко капки етерично масло всеки - тя ще направи кожата на тялото копринена и еластична.

След душ или вана прилага за овлажняване на кожата и подхранващи продукти. Те трябва да пилея, че всяка клетка на тялото си има своя хранене и хидратация.

Изборът средства за тялото трябва да се вземат под внимание някои от нюансите. Ако кожата е твърде суха, крем или лосион трябва да бъде по-смела и дебел. В по-студените месеци, вместо на крема е подходящ за масло тяло, което не позволява прекомерно изсушаване на кожата.

Грижа за лицето Грижа не би била пълна без използване на кремове. Кремът трябва да бъде избран, тъй като възрастта му и състоянието на кожата. Младите момичета могат да използват кремове с лека текстура, зрели жени се нуждаят от питателна, по-тежки сметана.

Грижа за косата

Красива и добре поддържан коса - гордостта на всяка жена. И доста често дебели лъскави къдрици - това не е природен дар, а е резултат от ежедневните усилия. Правилната грижа започва с избора на подходящ шампоан. Някой подходящ шампоан професионална серия. и някой, който да бебе шампоан. По време на експериментите, съществува точно марката, която е най-подходяща.

Измийте косата не трябва да бъде много по-топла вода. Подходящи вода стайна температура, за предпочитане варено. След шампоана е необходимо да се използва балсам или климатик. Те трябва да се прилага, като се избягват корените, в противен случай косата бързо ще загуби силата на звука. Полезно за изплакване на косата коприва бульон. репей корен, бяла ружа. Тези билки помагат за възстановяване на структурата на косата и предотвратява косопада.

Състоянието на ключалките не са най-добрите маша, ютии, маши, гореща удар сушене. Ако стилът не работи без сешоар, би било по-добре да се включат студен въздух и горещи ролки трябва да бъдат заменени с пяна ролки за коса. Ютии и маша имат отрицателно въздействие върху състоянието на косата. Преди да ги използвате, винаги се прилага за брави на термична защита.

Здравата коса - важна част от красотата на жените

За къдрици изглеждат здрави и красиви, трябва редовно да отрежете краищата. И, разбира се, не забравяйте за правилното балансирано меню. В края на краищата, това е състоянието на косата зависи от това, което ядем.

Основи на втвърдяване на тялото

Втвърдяването е един от най-ефективните и достъпен начин за подобряване на вашето здраве. Закалено хора страдат от настинки по-рядко, не са податливи на депресия и промени в настроението, имат силен имунитет към вирусни заболявания. Тези, които се занимават с физическа подготовка, а търпи студа много по-лесно. Лична хигиена и закаляване играе много важна роля.

Правилното закаляване укрепва имунната система

Метод на втвърдяване трябва да се избира въз основа на състоянието на здравето, наличие на хронични заболявания, индивидуални характеристики, възраст, психологически тренинг за закаляване. Най-честият начин на втвърдяване се счита за студена вода. Това е доста трудно техника, тъй като тялото е под стрес в резултат на внезапна промяна в температурата. Ето защо, ако има достатъчно ниво на обучение, веднага се излива в ледена вода е невъзможно.

За жените препоръчваме по-нежна форма на втвърдяване: ходене бос. Тя ще помогне за предотвратяване на настинки и да се повиши имунитета. Преди да започнете да ходите боси по земята, първо трябва да се опита да го направи в дома на пода. Жени, които са по-податливи на настинки, по-добре е да се започне като чорапи. Увеличаване с всеки изминал ден времето и привеждането до един час, можете да преминете към земята, но само ако е топло.

Ако правилно извършва закаляване на организма, е възможно не само да се отърве от постоянни настинки и респираторни заболявания, но също така значително да намали риска от сърдечно-съдови заболявания и проблеми. Най-важното условие - това е задължителна консултация с лекар, преди да втвърди.

Стойността на лична хигиена не може да се надценява. Колкото по-задълбочено една жена ще се грижи за себе си, по-младите и по-красиви погледи. И най-важното - е, че по този начин може да се подобри състоянието на здравето на жените.