Лесен начин да запазите ума до дълбока старост
"Сеиилиа", "изкуфял", "тръгна в старостта си ..." Често го чуя. Това никой не иска. Себе си или техните родители. Но какво да се прави? Години по-отиват! Те заемат своето ... В тази статия - лесен начин да запази бистър ум до дълбока старост. И не, това не е таблет или дори кръстословици.
На снимката - Виктор Корчной. 80-ия си рожден ден, той се запознава с международен рейтинг на 2 553. Това са много.
Гледах ветераните шахматисти в реалния живот. Най - адекватна, оптимист и да запази трезвен ум до дълбока старост. Да, те изглеждат по-млади от годините си!
Вие познахте, начин да се "вечната младост" на мозъка ви предлагам - ШАХ!
Предотвратяване на деменция
Възрастните хора, които се зареждат на възраст до мозъка си по-дълго запазват умствената яснота. Лесно е да се обясни.
Особено сега, когато знаем, че нервните клетки могат да бъдат възстановени на всяка възраст.
Кръстословица, викторина - всичко е добре, но ...
Изследване. на която присъстваха 488 възрастни хора установено, че интелектуални игри намаляват риска от заболяване с 75%, да свири на музикални инструменти - с 64%, решаване на кръстословици - всичко с 38%.
Позволете ми да дам няколко кавички.
"Естеството на болестта на Алцхаймер е подобен на естеството на общи физически заболявания. Например, ако редовно разтегнете мускулите, вие сте по-малко податливи на нараняване и заболяване в тази област. Ако редовно напрегнат мозъка си, а след това са, съответно, по-малко предразположени към психични разстройства, като например болестта на Алцхаймер. "- казва професор Verghese.
Работна глава, можете да създавате нови невронни връзки и стимулира тялото ви да произвежда нови нервни клетки да се заменят повредените клетки болест ... Може би не е далеч денят, когато лекарите ще предписват редовната практика на шах на равна нога с подходяща диета и физически упражнения.
трениране на ума, може да даде сериозен положителен ефект.
"Еластичността на мозъка силно свързани с производството на нови дендрити, дървесни подобни невронни процеси, които предават нервни импулси в мозъка. Всеки път, разтягане на мозъка, вие всъщност ще го променят. "- заяви директорът на Центъра за Джийн Коен на стареене и здраве.
В продължение на векове ни е казано, че нервните клетки не се възстановяват, но се оказва, че не е.
Когато последния път, когато включите вашия мозък в пълна степен?
Понякога излизаш след мача всички нанесете пяната. Мозъкът кипи! Вече пулсиращ - тук-тук-тук.
Чувствайте кръвта е управлявал - бъдете здрави! Невронни връзки хвърлят хайвера!
Никаква работа, дори и най-креативните, не дава помпена!
За да заредите вашия мозък ... различно!
Те са заредени с различни видове мозъчната активност, вижте:
Шах - това не е просто една импровизация, но запаметяване. Ние трябва да помним определени правила, позиции, отвори, и така нататък.
Време движи. Колко движения е необходимо да се провежда специално план? Чия заложни царици ще бъдат разделени по-бързо, и така нататък. Плюс това време в секунди. Играйте шах часовник. Това като:
При изчисляване не се движите парчета на борда - всичко това се случва в ума. Това зарежда "процесор" е по-вероятно. Многоходова опции ще направят ушите руж. А вашият мозък))
Не всичко може да се изчисли. Понякога интуиция идва на помощ.
Играта е ограничена до 64 клетки и вашия план трябва да се вписват в тази рамка.
Когато часовникът от секундата, това е всичко за реакция. Реагирайте бързо да се движат на противника, постави предизвикателство пред него и го принуди да се губи ценно време.
Вероятно няма вид на мозъчната дейност, което не е работил по време на играта. Е, освен ако не можете да го сравни със същите кръстословици?
Противопоказания
Адреналинът струи право към нас от екрана!
Вие сте безразсъден, имате високо кръвно налягане и сърдечната prihvatyvaet? Може би не искате да играят в сериозни турнири. Или по-блиц-турнир (когато се дават пет минути за цялата игра).
Играйте в интернет или просто с приятели в града клуб или ветерани на клуба.
Въпреки, че аз вярвам, че стресът в умерени дози е необходимо. Шах - тя успя малък стрес, което ще бъде от полза за всички.
Къде можете да играете и тренирате?
В идеалния случай - в един град клуб. Игра + чат!
Но ако се колебаете или се съмнява в своите способности, да започнем с играта в интернет.
Най-доброто нещо е - това Chess.Com. Там ще намерите материали за обучение: пъзели, статии и др ..
И тук и там рейтинга система. Така че те взема на противниците на равна сила. Това е забавно! Плюс това, можете да проследите развитието на техните умения (ще трябва да се увеличи рейтинга).
Аз правя и да играе шах, тъй като пет години. Работил е като треньор.
Но аз сложи мат слона - не е всеки ден, ще видите:
Приятели, да се научат как да играе шах! Това не е само интересно. Също така е мозъка стареене превенцията.
Пожелавам на всички читатели Layfhakera и техните семейства, бистър ум.
Без значение колко години може да бъде!
1. Тя е свързана, здрави съдове = яснота на ума. 2.Shahmatisty не дълъг живот, а напротив да умре по-рано като математика 3.Kuryaschy алкохолно шахматист никога няма да бъде нормален в напреднала възраст 4.Mnogie селяни нямам образование в напреднала възраст е съвсем ясно мислене 5.Dolshe всички лекари живеят, тъй като те осъзнават, че тези кораби и как те трябва да бъдат защитени
1. сте малко объркани невронни връзки с атеросклероза, но О, добре. 2.Statistku студиото, моля те. Никой няма да каже, че те са дълголетен между другото), но това е просто, както ти каза, да бъде любезен да споря. 3.В Какво ви кара да мислите, че шахматист пушач и алкохолик? всяко пушене и пиене няма да е със здрав разум и памет. 4. Как се асоциира с образуването на шах? Ето това е всичко за здравословен начин на живот. Което между другото, заедно с играта на шах няма да болнав растеж на невронни връзки. 5.Mediki живеят най-дълго? сериозно? отидете в болницата, и наблюдавайте какъв живот са лекари.
Обичам шах, играе с 6 години. това е, което, на практика, научи шах - да започне по традиция, не изпъква от тълпата, изучаване на врага, - необходимостта да се държи и контролния център - за покриване на слаб цар - врагът винаги може да направи "ход рицаря" - да жертват глобата за по-голям - малък пешката Тя може да се превърне в мощен кралица - малки пионки заедно - мощност - вие - пеша. и пешка направено, ако не играе.
Благодаря ви за милите думи)
Фарид, така че можете да реагира, като че всеки иска да критикува вашата статия. Разкриват тайната: много хора просто да споделят своите мисли и методи "на", а не да мисля за теб
Бях там, повече от веднъж. И луната е играл и повече. Сега има безплатен план на разположение Game 3 от 5. Подобренията не са забелязали. Когато попаднах на статия в Guardian - са разбрали защо.
Срамувам да го призная, всеки път, когато ми предложиха да играе игра на шах, той е приключил разглезено настроение. Ами аз може да не, не мога да мисля в перспектива ход! Само виждам, че вече има, и че не може да се отбелязват всички опции. И това е защо аз искам да науча, и аз уважавам играчи като никой друг. Но всеки път, когато се опита, и е задействано модел събужда страхът от провал, раздразнение, защото не може да се разчита. Той се лекува?