Лекари за здравни въпроси златни съвета за всеки ден vitaportal - Здраве и медицина

Разбира се, абсолютно здрави хора в действителност почти не се забелязват. Въпреки това, за да се постигне добро здраве, това е мястото, където вие нямате болка, добро настроение и т.н. може всеки възрастен.

За да направите това, трябва всеки ден да се направи малка стъпка, извършване на препоръка на лекуващия лекар. За да дадете примери за такива препоръки, се обърнахме към лекарите клиника "медицина", за да се даде универсални и лесни за дизайн съвети за промоция на здравето на хората от 18 до 99 години възраст.

лекари Съвети Daily

"През годините на практика като специалист по заболявания на ушите, носа и гърлото имах възможност да се консултира много пациенти и техните партньори, които искат да се отърват от хъркането.

Чух, развълнуван и често е доста ярък описание на това как хъркането разстрои връзката им. Като правило, хората трябва да спят в отделни стаи за спане правилно. Британски учени, например, твърдят, че съпругът на хъркане причинява липса на сън всеки ден два часа на второто полувреме.

85% от анкетираните казват, че да се отървем от хъркането ще подобри техните семейни отношения. 55% признават, че хъркането има негативно влияние върху сексуалния си живот. Хората се оплакват, че те са досадни и пропадане партньор, така и от липса на сън, те правят твърде много грешки по време на работа.

За да се отървете от хъркането е най-добре да се консултирате със специалист в клиниката, но при неусложнена хъркане и леки форми на заболяването може да бъде себе си и да се предприемат редица терапевтични и превантивни мерки.

• Общото положение: загуба на тегло от 10% облекчава хъркането в 2 пъти. Намаляване или спиране на тютюнопушенето. Изключение прием на алкохол и хипнотични лекарства.
• Според качеството на съня: спи на ваша страна. Осигуряване издигната позиция табла. Използването на контурни възглавници с удебеляване под врата дава възможност за най-физиологичната позиция на главата спрямо тялото и да подобри проходимостта на дихателните пътища.
• Чрез употребата на наркотици: ситуативно възможно да се прилагат капчици (облекчение ситуация подобрява дишането хъркане) подобряване назален дишане, или специални ленти залепени на носа и животновъдите в страните на крилата на носа ".

Препоръки психотерапевти, MD Ирина Krashkinoy.

"През пролетта, много хора се оплакват от умора, далак, неразположение. Някой е актуализиран болки в гърба, може би дремеше и влошаване на хроничните заболявания: дерматология, ендокринология. Да, аз често чуваме: "главоболие, болки в сърцето." Какво може да се направи?

На първо място, трябва да призная, на себе си, че това, което представляват, това, което правите и как да живееш, ти не ми харесва. Ако нищо в живота не е да се промени, тогава нищо няма да се промени.

Разбира се, това може да ви принуди да се разгледа този текст към нея и се интересуват, и имаше кратка, информативен. Но вие ще работите, слушах новините, и прекарват сега е времето да се себе си и близките си хора правят. Вижте реакцията, а след това, може би, в рамките на няколко дни, да ги питат дали те забележите промяна. Обобщавайки деня, през нощта, просто се радвам за него, защото има малки победи! С други думи, вие получавате положителна подкрепа.

Друг важен момент - това е положително натоварване на нашия интелект, способността ни да се научат и да се възползват от нея, както и ползите и радост. Можете да си купите за слушане в колата например, "Испански за три седмици" и "Лекции върху изкуството на Ренесанса." И това е още една причина за положителна подкрепа. Вие ще започнете да си уважаваме повече, нали?

Направете "пускове" за 2 седмици: вие трябва да реши проблемите на неспецифичен, лична версия на облекчаване на стреса. Според записите трябва да надвишават предимствата на живот! Ще се почувствате по-добре, по-интересно, по-безопасно? Чудесно! Почувствахте ли вкуса на живота загубена, се появи отново смелост? И много планове и интереси? Така че всичко е наред!

Не е достатъчно силна, и чувството на безсилие засилва с всички съпътстващи го чувства, възприятия, а симптомите? Така че, имате нужда от втора стъпка. Необходимо е да се обърнете към специалист, психотерапевт.

Разбира се, достъп до лекар-психотерапевт с соматични оплаквания се препоръчва само в посока на специалист ендокринолог, гинеколог и т.н. ако той смята, че проблемът не е само и не толкова соматична като духовен, психологически.

Въпреки че, разбира се, психотерапевтична помощ по себе си е асистент общопрактикуващ лекар, тъй като тя помага да бъде по-спокоен, балансиран, което може да доведе до по-бързо възстановяване. "

Препоръки за спешни лекар Елена Нечаева.

"Home аптечка е наличен във всички семейства. В края на краищата, винаги трябва да имате под ръка някои медикаменти. Желателно би било, разбира се, че те са само витамини, но, уви, живот диктува свои собствени правила. И повече остаряваме, толкова по-често и повече се превръща първата ни аптечка.

В резултат на това някои от лекарствата, ние смятаме, че е вярно, разбира се, не ulushaet техните свойства. Така че, ако искате да сте здрави, да започнем с един прост: Минете през аптечката, безопасно изпращане на всички изтекъл срок на годност лекарства в кошчето. Останалата част от лекарствата, разпределени, след прости съвети като този.

• Не съхранявайте лекарства в банята! Повечето лекарства, по-добре се чувстват на тъмно при стайна температура (до 25 ° С), така че у дома комплект трябва да се намират на безопасно разстояние от акумулатора или други източници на топлина. Някои лекарства (витамини, антипиретици, свещи и т.н.) трябва да се съхранява на хладно, сухо и тъмно място, с други думи, в хладилника за специален отделен рафт на вратата.
• По-добре е, ако вашият дом аптечка ще се съхраняват в оригиналните им кутии. От една страна, те допълнителна защита на лекарството от действието на слънчева светлина, а от друга - да съдържа вложка с информация за показания, дозите, методи за използване, странични ефекти, и така нататък.
• Ако листовката на лекарствен сироп или капки няма специални инструкции по отношение на периода, за който трябва да се използва до лекарството, то може да се използва в продължение на няколко седмици. Въпреки това, всеки път, когато използвате това лекарство, проверете датата на изтичане, цвят и консистенция.
• Много от съвременните антибиотици са произведени в прахове за суспензии. Приготвя се суспензия - е достатъчно проста, по-трудно да изхвърлите това, което остава след лечението. Но ние трябва, като суспензия срок на годност е кратък, само един курс на лечение и обикновено не повече от 7 дни. Използването на "остаряла" суспензии безполезен, неефективно и често опасни за здравето на детето. "

БЕЗПЛАТНО вземете лекаря за 5 минути