Лек за лошо настроение

Съветвам като професионален фармацевт (не е фармацевт) фармаколог лекар, който учи или нейната скъпа или проучвания, както и на фармацевта, който прави и продава наркотици.
Ами аз не знам.
Ако не разполагате с хипертония.
Можете да вземете една таблетка сутрин limontara 7-10 дни.
таблетка пада изсипете малко количество топла вода и след това да добавите или минерална вода или просто вода, за да стъкло (без гладуване гастрит, след закуска) обещават да започнат да се събудите с третия ден е много по-добре
(Струва по всяко аптека ok30 рубли, макар че се продават като лек за махмурлук, но този смисъл glavneee?)

Няма да позволя на никого да унищожи живота ми

Върнете се в началото

В подписа на един от най flayushek имате прекрасна поговорка, отношението, това е височината на poleta.A, които ще създадем настроение, ако не ние sami.Navernoe всеки flayushek изправени пред проблема на nastroeniya.Delyus своите констатации и ще се радваме да Ви:

Коя жена не иска да има добро настроение! Когато всичко наоколо като, изглежда по-добре привлекателен, всеки бизнес върви добре, забрави тревоги и притеснения. И изглежда странно, че можете да се вълнувам, нервна, защото на някои дреболии, да се притеснявате.

Ако една жена има добро настроение, след това става по-красив, по-привлекателен, по-приятно е гласът, движенията стават по-спокойни и гладкост. Промяна изражение на лицето, се появява в очите на специална мекота и топлина.

Между другото, един човек в добро настроение не можеше да привлича хора. От него се излъчва някои мистериозни флуиди, а други става по-лесно, по-приятно, по-безопасно. Въпреки това, неизбежни случаи, когато не е необходимо изрично да управлява и настройва настроение по време на един работен ден. В един случай, дейност и настроение падат, се появява чувство на безразличие. В друг, а напротив, тя увеличава напрежението. Трябва да се разбира, че промените и емоционална стабилност с намаляване на ефективността, изглежда ненужно раздразнителност. Факторите, които са изглеждали напълно неутрален, се възприемат по различен начин, което води до гняв, негодувание, може да доведе до кавга.
Важно е да се следи периодично, за да се избегне намалена работоспособност под определена критична стандарти. Когато умора се увеличава, мобилизиране на вътрешните ресурси на психиката. Поради това, както на нервно-психическата активност в този момент, можете да косвено оценяват работата на правителството.

Опитайте се да се проведе един прост тест. Погледнете часовника и се опитват да си спомнят за 5-секунден интервал. Сега, имайте предвид времето и да започне броенето съзнанието му. Преброяване на 10 интервала, погледнете часовника. възбуждане състояние 10 слота ще се съобразяваме по-малко от 5 секунди. Колкото по-стимулация, толкова по-бързо се оказва сметката.

Тестът може да се опрости, ако психически брои до 20, като се опитва да се запази в рамките на 20 секунди. Ако това отне по-малко от 16 секунди, така че вълнението е голямо. Поради това е необходимо да се прибегне до помощта на саморегулирането.

За да направите това, на първо място, използвайте мускулни усещания. Изправете се, изпънете ръцете си със силата. Стиснете пръстите си в юмруци, декомпресиране, стиснат ръцете. Сега изпънете цялото тяло, така че да предизвика толкова усещане в мускулите и ставите. Не бързайте да се върне към първоначалната си позиция, заключете всички произтичащи от чувства. Сега леко затягане на мускулите на тялото, като се започне с ръце, след това "активиране" на мускулите на гърба, гърдите, корема, най-накрая, мускулите на бедрата и краката. Напрежението не трябва да бъде силен. Вместо това, тя се проверява как мускулите, които подлежат на произволни команди за управление.

Така че, цялото тяло е малко стресиращо. Сега ние трябва да се отпуснете мускулите, седни. За релакс е по-ефективен, можете да няколко шейкове ръцете и краката. Лицевите мускули да се отпуснат, също - "си сложи маска на спокойствие." Целият комплекс движения, съдържащи от разтягане, релаксация и стрес могат да бъдат повторени 5-10 пъти.

Няма нужда да се бърза. Всяка фаза е важно по свой собствен начин. В крайна сметка, мускулна чувство за спешност, като движеща сила, производството на хормони, които осигуряват чувство на увереност, вътрешен мир, желанието да се извърши дадена дейност.

Дишането също играе голяма роля в процеса на саморегулиране. Аз поемете дълбоко въздух трябва да бъде достатъчно, издишайте дълго, около два пъти по-дълго, отколкото при вдишване. Например, вдишване на оценка 1, 2, е необходимо да дишат 1-4. При вдишване на 1-3 издишване трябва да бъде в 1-6 и R. D.

Пълен успокояващ ефект се постига в случаите, когато след бавно дъх дълбоко вдишване произволно забави с 10-20 секунди, последвано от продължително издишване. Това упражнение е много полезно в случаите, когато това е необходимо, за да потисне гнева, или за да се предотврати евентуална "светкавица" на отрицателни емоции.

Понякога това е препоръчително да се направи процеса на въздух с устата си затворена няколко гълтане движения.

Извършване на всяко упражнение, свързано с саморегулирането, е необходимо да ги направи съзнателно, наясно с тяхното значение и необходимост.

Най-добрите трикове psihoreguliruyuschie извършени пасивно, формално, драстично губят ефективността си, или просто да стане безсмислена.

Специални психо-мускулни упражнения могат да бъдат завършени чрез повтаряне на формула самовнушение, което води до усещане за топлина и гравитацията. Седейки с ръце на коленете и ръцете висящи между краката си, можете да се вдъхнови:

Ръцете ми постепенно се развиват тежки.
Все повече и повече са тежки ръка.
Ръцете приятно тежък.

Тъй като ръцете се свалят надолу, има чувство на тежест достатъчно лесно. Малко по-трудно психически да предизвика появата на топлина. Въпреки това, след като все пак се случи някакво обучение на топлина, и това е естествено. На оръжие, се понижава, растящите повече кръвоносни съдове разкриха, че в нормално състояние, не функционира.
Формула самостоятелно хипноза може да бъде, както следва:
Ръцете ми са затопляне постепенно ...
Все повече и повече се затопля ръцете.
Усещането за топлина се увеличава, се увеличава.
Топлината се стича към върховете на пръстите си.

Понякога, за да се направи по-ясно изразен ефект, може да бъде предварително леко се затопли ръцете си чрез триене на ръцете заедно. След това издишайте върху тях. Има хора, чиито ръце обикновено са студени. Така че не се разстрои, ако няма да се случи усещане за топлина. Успокояването се реализира доста добре и ако вие ще получите усещането за тежест. Упражнения психо-мускулни упражнения трябва да приключат до който и да е от методите на самостоятелно убеждение или samoprikaza насочена към поддържане на добро настроение ", направи всичко необходимо условие за упражняване по-добре и по-добре в добро настроение съм спокоен, уверен, че трябва да продължи да работи ....."

Не забравяйте, че настроението трябва да е в състояние да контролира и да бъдат готови за неговото обучение и въвеждане в експлоатация.

Как да се поддържа добро настроение (женска психология) Разбира се, за да бъде постоянно в добро настроение е просто невъзможно, а се случи е, защото няма нищо за сравнение! И това не е голяма работа, ако от време на време ние се чувстваме тъга или разочарование, тъй като периоди на лош късмет или нещастно събития в живота на всеки човек.

Дори когато всичко върви както трябва, а след това има дни, когато се чувствате спокойни, не знаят как да се обясни дори това, което беше. И тогава изненадан и уплашен, а дори и да предизвика подозрение, като се има предвид това състояние предвестник на беда.

Всъщност, всичко е много по-лесно да се обясни. Това имаме добро настроение в мозъка трябва да се формира химикали, от своя страна, да създавате и това е настроението. Тези активни вещества (ендорфини) се генерират автоматично, когато се покаже на нещо на интереси, опит вълнение. Но също така има един недостатък: те не могат да бъдат произведени непрекъснато. Оказва се, че самият той е в състояние да контролира настроението ви.

Същото нещо се случва, ако започнете дълго време да се рови в собственото си минало, за да намерите и правилно изпитате грешките ще доведат до всичките си нещастия, както и недвижими измислена.

Дори и ако всичко върви добре, някои хора изведнъж започна да мисля за друго развитие на събитията, представяйки всевъзможни беди и нещастия, които могат да се случат на тях и техните семейства, се привеждане буквално до сълзи и нервни сривове.

Ако разумно да погледнете на ситуацията, очевидно е, как изкуствено предизвикана прекомерна тревожност тежи върху нас психически смущаващо, развали настроението, и като резултат води до стрес.

Ако имате някои точки, изброени, и вие, също са склонни към самобичуване, че е време да се отърве от този самоизмъчване. За да направите това, на първо място, да се разбере техния подход към ситуации и проблеми на живота и да се опита да изпрати мисли в по-положителна посока.

Съвети психолози са разумни и убедителни, и следвайте тях не е толкова трудно, колкото може да изглежда. Разбира се, ако сте в действителност искат да се справят с тях и да не губят необосновано добро настроение и радост от живота.

- Опитайте се да мислите по-често, за доброто и приятен за вас.

- Кажете на себе си няколко пъти на ден, че ще успее.

- Научете се да видите събитията от положителна гледна точка, тъй като по-голямата част от събитията са нито лошо, нито добро, и включва една, така и за другия. Вие трябва да се фокусира върху факта, че в дадена ситуация е добра, и как тя може да е добре да използвате. Това не е механизъм на самозаблуда, както и способността да види стоката във всеки, дори и най-трудните обстоятелства.

- Често се хваля. Всъщност, защо да не се хваля или дори насърчи себе си за това, което сте направили.

- Никога не забравяйте наградата.

- Дайте си почивка, понякога дори и да се изоставят важни въпроси.

Очевидно е, че единственият начин за излизане от порочния кръг на самобичуване е положителен начин на мислене, за да се съсредоточи върху доброто, достоен за похвала. да отвори очите им за това - вие сте е необходимо само едно. И тогава вие не само ще развесели себе си, но други ще бъде удоволствие да говоря с теб. В крайна сметка, животът ни - това е, което ние мислим за това!

Научих много за това.
Като цяло този генетичен - невъзможността да се ползват. Депресия и така нататък. - за "заслуги" на нашите родители. До вътрематочни ни отрича (когато майката не иска детето). За да се бори с това ще продължи цял живот.
Също така научих за лекарства, но най-вече модулатори, които назначават експерти.

iɯʎdʞ институт ʞɐʞ ɐnɔɐdʞǝdu qnεiZh

Върнете се в началото

Нати. но все още може да се насладите на неспособността не от генетиката и от приетите форми на отговор? Е, не учи родителите да обръщат внимание на малките щастливи мигове, все повече и повече на отрицателен? И някак тъжно, ако се постави на генетично ниво.

Отношение - е височината на полета!

Депресия, първо, не винаги е наследствен (например, може да бъде свързана с продължителна сътресение), и второ, се отнасят добре с психиатри и собствената си диагноза поставя на лекар, това, което ние често наричаме "депресия" обикновено са стрес песимизъм, умора, недостиг на витамини (витамини от група в са отговорни за състоянието на "нервност"), и т.н.

Между другото, да упражняват влияние, отколкото много антидепресанти

Ангелите са родени демони - те.

Върнете се в началото

Момичета, бях изпратен в продължение на една седмица в командировка в друга gorod.Mne не искам да отида, защото на недовършена работа, zabot.No всяка промяна в положението на новото място може да ви каже, че тъжните мисли uletuchilis.Novye лица, нови улици, нови pravila.Ya дори посети бръснарница и се прави там ukladku.Dazhe други майстори по различен начин, което направих точно prichesku.Ya за всичко това принадлежи на любопитството ми и interesom.Nastroenie изкачи и аз просто се разхожда из улиците, изучаване на улицата, обядвах в кафенето и в сравнение кухнята.
При завръщането си в родината си и най-вече на работата на всички беше някак zabyvatsya.No за себе си определя, че промяната на пейзажа е сила.

Върнете се в началото

Аз наистина помага пешеходна обиколка, дори много дълго.
Но това се предшества от трудно за мен понякога обучение, които се опитват да доведе до автоматизма. използване на муха-система
По-специално: За да бъде готов за носене. да се търси и неща, които са били закупени на спешната бизнесът не се окачват. Ами и двете от които аз спирачка тежко.

Върнете се в началото

Празник е написал (а): Нати. но все още може да се насладите на неспособността не от генетиката и от приетите форми на отговор? Е, не учи родителите да обръщат внимание на малките щастливи мигове, все повече и повече на отрицателен? И някак тъжно, ако се постави на генетично ниво.

Аз не мисля, че от генетиката. Това е, аз не мисля, че само на нея. Възраст 11-20 самият не помня освен в случаите, тъга, мъка, а след това нещо се промени. Дори и сега не мога да се чувствам тъжен, но тогава това условие е удобен за мен, а сега веднага да има желание да направи нещо по въпроса ..

Може би има някои екстремни случаи, но със сигурност те не са чести. И така. някои хора имат способността да електронната Мат по-добре, някои по-лошо, но все пак всички ние собствена аритметика. Мисля, че това серотонин и съща история, един е склонен да тъга и апатия, но това не означава, че сега е през целия си живот, за да бъде в това състояние. Мед, шоколад, редовно се отдадат себе си, и най-важното - силно желание да bcht щастлив. Жалко е да загубиш един-единствен живот в тъга.

Пътуване от хиляда мили започва с една стъпка

Върнете се в началото