Лег за дома дъската, за да се обучават на коремните мускули

Настолни преси (пейка пресата) - специализиран симулатор за обучение на коремните мускули и мускулите на гърба на шарката на багажника. По традиция тя се състои от кратък или дълъг пейка за сядане и ролки или устройства за захващане и упражнения на краката за извършване на флексия и разширяване на багажника, както и усукване. Използва се от професионални спортисти и активен начин на живот.

Видове лег

Съществуват няколко вида на дъски за пресата, които се различават както по външен вид и предназначение и степента на натоварване на коремните мускули и обратно.

Board преса с хоризонтална повърхност. Тя има една повърхност, често под ъгъл. Ъгълът може да варира за образуване на товара: по-голям ъгъл, по-голямо усилие да се упражнява за огъване и усукване на торса. съществува на пазара много пейки за представяне на предложения за пресата с хоризонтална повърхност, подходяща за употреба в домашни условия, с разширение Декларация от 1450 до 2500 български рубли.
Лег с регулируема облегалка. Това оборудвана с възможност да се коригира повърхностна част за образуване на ъгъл между гърба и тазовата област за работа в различни области с повишена преса. Цената на българския пазар от 1700 до 2600 рубли.
Board натиснете с извита назад. Проектиран за засилено обучение се дължи на увеличеното натоварване на огъване. Такава табела с ролки за фиксиране на краката могат да бъдат закупени от 2100 до 3500 рубли.
Роман пейка. Има кратка почивка с ролки за фиксиране на краката да изпълняват упражнения на флексия и екстензия. Максимално натоварване се постига благодарение на липсата на спирката на гърба. проценти удължаване са между 4000 и 30 000 за хиляда.
Преразтягане. Hard борда пълно име за пресата, тъй като самата повърхност на опорната линия. Устойчивостта на натоварване за сметка на собственото си тегло. Единствената цел - фиксирани крака. Цени от 3000 до 6000 рубли.
Универсални табла за преса, функционално, позволяващи влак не само коремните мускули, но също така и на гърба и краката. Като правило, те са големи. Цени от 6000 рубли.

Как да изберем една пейка преса за дома tenirovok

На пазара са следните марки, които предлагат ниски варианти за разходите за пресата имитатори за домашна употреба. Тя Torneo, Body Solid, Atemi, Stingrey, Body Sculpture и др.

Изборът на дъската за пресата трябва да се вземе предвид физическа годност, здравен статус и честотата на гърба тренировки. Също така е важно да се отбележи, че на борда има мека повърхност, облицована с платове не причиняват алергии. Необходимо е да се обърне внимание на самото тяло: тя трябва да бъде направена от устойчив плат, за да издържат на натоварването. Ще бъде важно и качеството на порест материал за скоби на краката.

Какво борда на медиен купя?

Board с хоризонтална повърхност с Flexter FLS 012. цена от 2400 до 3000 рубли. Сгъваеми неблагодарна с повърхността на 123 см дължина, той е идеален за малки апартаменти, толкова лесно да се прибират. Предназначена е за хора с тегло до 100 кг и е неподходящ за по вдигане на тежести. Тя може да бъде полезна за хората, за ежедневните тренировки.
Board пресата в регулируема облегалка Stingrey ST-8227 на цена от 2500 рубли. Сгъваеми неблагодарна за хора, ниско тегло и средно обучение. От една страна, това намалява натоварването на гърба си и независимо регулирате ъгъла. В зависимост от ъгъла можете да тренирате двете долните и горните коремните мускули, но на гърба почти не участва.
Лег с извити назад Победител / Oxygen Arc Sit Up съвет лека, сгъваема. Това го прави лесно да се обучават всички мускулни групи за хора с добра подготовка. Той е отличен един за поддържане на физическа форма фитнес зала в една кампания. Онлайн Цената на дъното - 2700 рубли.
Римски стол Body Solid PCH24. Предназначена е за хора с добра физическа подготовка и здрав гръб. Роман пейка, като правило, не разбира и не е регламентирано, защото хора с ръст над средния може да е трудно да се използва. Цена от 4500 RUB български
Преразтягане Torneo G-104 е най-компактна и лека обучителите за хора с малко пространство за обучение. Тя изисква добра физическа форма го прави лесно да се работи с по-ниската корема и долната част на гърба. Цената обикновено е ниска - от 2100 рубли