Лечебна физкултура хемороиди йога, гимнастика, лечение на хемороиди

Правилно избран и разумно проведена тренировка терапия за хемороиди може да донесе значителни ползи. Хемороидите - болест, пряко свързани с подвижността нарушение чревния и лоша циркулация във вените на ректума, и разчитат на дългосрочно подобрение или пълно излекуване трудно без нормализиране на тези моменти. Необходимо е само да се помисли, че упражненията терапия за хемороиди може да се използва само в състояние на ремисия (подобрение), както и в съответствие с прости предпазни мерки.

Физическа подготовка е предназначен за хемороиди:

Предотвратяване на запек. Това ще помогне за предотвратяване на появата на нови пукнатини, и увеличаване на загубата на хемороиди при дефекация.
За да се подобри състоянието на сфинктера мускулния тонус нормализиране на хемороидалните вени, за да се предотврати по-нататъшно издатина на стените на тези съдове.

Упражнения за коремните мускули и подобряване на подвижността на:

Легнал по гръб крака да се огъват, изпънете краката и подови раменете и се опитайте да вдишате, за да повдигнете таза възможно най-високо, и докато издишате бавно се върнете към първоначалното си състояние. Ако извършват ъпгрейд на всеки дъх е трудно, можете да правите почивки между тях. Желателно е да се извърши само с едно преминаване най-малко десет лифтове, но първо ние може да ограничи по-малко.
Лежейки по гръб, за да повдигнете направо крак, а след това последователно и крос тях се размножават ( "ножици"). Движението трябва да се извършва плавно, повишаване на не по-малко от ширината на раменете, и да извършват не по-малко от десет пъти наведнъж.
В същото положение, повдигнете краката си и да изпълнява движенията си, както и в въртенето на педалите на велосипеди. Скоростта на движение е ограничена и чувство за комфорт по време на работа се запазва равновесие - здраве. Оптимално време упражняване на 5-10 минути.
Също така да лежи на гърба, за да се поразтъпча, след което вдигнете, не огъвайте и прокара възможно най-близо до гърдите, можете да го работи. Задръжте няколко секунди и по-ниска в изходна позиция. Желателно е да се извърши най-малко десет пъти с едно минаване.
Легнете по гръб. Краката да се прегъват в коленете, поставете на ширината на раменете и краката ви опират в пода. След това натискате краката и колана за раменете на пода, оставяйки на пода и да се повиши най-малко за предпочитане най-малко десет пъти наведнъж.

Тези упражнения са част и имат положително въздействие върху тазовите съдове и долните крайници, но за ефективно укрепване на ректални стени на вените се нуждаят от специални техники.

Упражнение за сфинктера и ректални вени:

Това упражнение може да се направи, прави, и седнали с прави гръб на твърда повърхност, но в идеалния случай - лежи по гръб. Стегнете мускулите на ануса, като че ли се опитва да го направи толкова дълбоко, колкото е възможно, задръжте това положение за 5-10 секунди и след това отпуснете. Както се свикне се опита да увеличи времето, може да бъде до 30 секунди. Извършване не трябва да бъде по-малко от десет пъти наведнъж.

Всички тези упражнения трябва да се извършват в продължение на най-малко един час и половина след хранене, с изпразването на пикочния мехур и в периода на обостряне.

Йога за хемороиди

Що се отнася до йога, трябва да се спазват редица ограничения за хемороиди. Когато характеристика на тази болест запек не се включат в т.нар лотос поза седеше на пода с кръстосани крака.

Pashimotosana - от легнало положение по гръб с ръце зад главата си бавно, за да се хвърлят седнало положение, бавно се наведе, така че ръцете ви да достигнат до глезените. Тогава, точно както бавно се върнете в изходна позиция. наклонете време за начинаещи 5-15 секунди, добавете около 15 секунди всяка седмица класове, може да бъде намален до 4 минути. Извършване на пет пъти с едно минаване.
Samasthiti - от изправено положение с крака не е широко раздалечени, да вдигнат ръка и да ги извади, а след това да се откаже и да се отпуснете. Също така, пет пъти в един пропуск.
Ardha Chandrasana - краката раздалечават, бавно се огъват и се простират дясната ръка на пода. Наведете напред в същото време прибиране и повишаване на възможността за по-високо от левия му крак. В същото време се стреми да разширява таза във вертикална равнина. Времето за фиксиране - 15-30 секунди, след което се изправи прав, повторете упражнението в обратната посока. В комбина упражнения, е желателно да се повтаря най-малко пет пъти за влизане.

Полезни са също на всяко упражнение тренира мускулите на перинеума, разтягане и месене на перитонеума.

С това решение, можете да забравите за хемороиди