Laysan Utiasheva диета програма за отслабване от упражнения Laysan Utiasheva

От тогава жените са станали заинтересовани в диетата си, защото не всеки успява да премахвате натрупани по време на бременността килограми толкова бързо.

В момента Laysan, в допълнение към множество награди, има и други качества: той е освободен автобиографичен роман, се превърне в телевизионен водещ спорт и играе в клип към песента "Ще те чакам", известната певица ели.

Laysan Utiasheva със съпруга си Пол Уил: снимка

По-късно стана известно за съществуването на програма Laysan Utyasheva за загуба на тегло, които тя успешно прилагани върху себе си. Техниката й включва няколко точки:

Редовното изпълнение на специални упражнения;
Диета;
Използването на коригиращи бельо.

Като тънък Lyaysan Utyasheva: височина 167 см, тегло 43 кг

Отслабване Laysan Utyasheva: Тайните и съвети

Поради метод Lyaysan възвръща първоначалната си форма и спадна 8 кг, а сега теглото му е 43 кг с увеличение от 167 см.

Какви са тайните за отслабване от Laysan Utyasheva:

Тя твърди, че е от голямо значение не само за диета и физическа активност, но също така и психологическите аспекти. Трябва да обичаш себе си за това, което е и не се тревожи за фигурата, в противен случай няма да можете да отслабнете дори по-малък система за доставки.
Ярък пример за това - нейната лична ситуация: треньорите са обект на постоянно наблюдение на тегло Laysan, но понякога все още се възстановява, въпреки че неговата диета е доста ограничен, но е научил, че е дебела и да го закара гимнастичка на стрес. По време на едно пътуване до почивка в Турция, тя яде почти всяко хранене, но се върнал вкъщи с теглото си е същата, както преди заминаването;

За ефективна загуба на тегло е достатъчно, за да контролирате вашата диета и да включва само нискокалорични и нискомаслени храни: постни видове месо и риба, зеленчуци, плодове, зеленчуци, плодове, сушени плодове, зърнени храни. От време на време можете да си позволите да десерт под формата на мед или плодови конфитюри;
Не забравяйте да правите упражненията в съответствие с тяхната физическа подготовка. Препоръчително е да се извършват упражнения за отслабване с Laysan Utyasheva тя показва на НТВ канал в програмата "НТВ сутрин."

Заслужава да се отбележи, че диетата Laysan Utyasheva се състои предимно от протеинови храни - риба, месо, морски дарове, яйца - но също така и за закуска, тя обича да яде червено или черен хайвер.

Lyaysa Utyasheva тънък: Преди & След

диетични правила от Laysan Utyasheva

Необходимо е да се премахне от диетата всички брашно, сладки и пържени храни, сладкиши и тестени изделия;
Необходимо е да се преодолеят мързела и да започне да спортува, дори и ако ръцете на бебето;
Упражнение е препоръчително да се правят всеки ден, защото без тях, диетата може да не е толкова ефективна;
Sport трябва да е начин на живот, в противен случай дъмпинговия кг да се връщат отново.

Рецепти хармония на Laysan Utyasheva: диетично меню за отслабване

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

Диетата на повечето гимнастички по време на диетата е, както следва:

За закуска е яла парни бъркани яйца, няколко супени лъжици хайвер или малко елда;
За обяд е яла мюсли с плодове;
Вечеряли пара риба със зеленчуци или тайландски супа;
На обяд изядох круша, портокал или ябълка;
Вечеря пара сьомга с билки.

Упражнение за отслабване Laysan Utyasheva: описание

Диета трябва да изпълнява прости упражнения:

Седнахме на тепиха, дърпа краката си напред, като се прецеждат задните части, леко хвърлени обратно назад, дръжте ръцете си пред него. На свой ред, повишаване на десния крак, а след това - наляво, а след това - два, всички правят за 8 пъти;
Лежи по корем, прегъвайте колене, ръцете му държите главата си. Осъществяване деформации на тялото на краката 10;
Легнете по гръб, ръцете зад главата си поправят, повишаване на тялото до 10 пъти, а след това се повтаря едно и също движение на тялото лежи на едната си страна и стомаха.

Начин на загуба на тегло и упражнения видни спортисти имат време да изпробвате сами много момичета, и те казват само положителни резултати:

Един месец може да хвърли до 10 кг;
Значително подобряване на здравето и увеличаване на тон.

Как изглежда сега Laysan Utiasheva: снимка

Обратната връзка от нашите читатели

"В началото не можех да разбера как най-Laysan не успя да седне на диета за цял живот, но седмица по-късно аз все още трябва да свикне с новата диета, не се къса. Не съжалявам, че се отказах от вкусна храна за красива фигура, като през последния месец аз загубих почти 10 кг "

"Реших да се използва набор от упражнения, заедно с диета Laysan и много успехи в намаляването на теглото: 11 кг излетяха в продължение на 4 седмици, а сега мога да отново носете тесни рокли любим"

Анастасия, 35 години:

"В началото мисълта, че не разполагат с достатъчно воля да се поддържа диета Laysan, но погледнете в успеха на повечето спортисти все още е решен. Ефектът се забелязва след седмица, когато взе 3 кг, а сега продължава да се хранят с неговата методология. "