L-карнитин загуба на тегло
L-карнитин или L-карнитин - това е само една аминокиселина подобен по структура до групата на витамините В и извършване на голям брой важни функции в тялото. Тъй като L-карнитин се синтезира директно в тялото, тя не може да се нарече витамин, въпреки факта, че той е подобен на тях функционално. Тя се формира в бъбречната тъкан, и след това се разпространява в целия организъм. За правилното ниво на образуване на L-карнитин необходимо да има огромно количество витамин С, както и метионин и лизин. В случаите, когато липсата на основен елемент на образуването на L-карнитин се суспендира.
Действието на L-карнитин върху тялото
Действието на L-карнитин върху човешкото тяло се извършва на клетъчно ниво. L-карнитин прониква в митохондриите, които произвеждат енергия в човешки клетки. Получената окислението на мастна киселина се среща много по-бързо, което насърчава мазнини горивния процес. В случаите, когато човешкото тяло идва липсата на L-карнитин, мастни киселини се натрупват в клетките и в цялото тяло. Това е точно това, което задейства процеса на затлъстяване.
Използването на L-карнитин
Използването на L-карнитин видимо и осезаемо на всички нива на човешкото тяло. Първо, L-карнитин може да ускори изгарянето на мастната тъкан. В този случай, тя е доста ефективна за намаляване на нивата на холестерола. който има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Аминокиселините също повишават физическата издръжливост на организма по време на стрес и помага да се отървете от хронични симптоми на умора. Тъй като L-карнитин действа върху надбъбречните жлези, можем да заявим, нивото на стреса. L-карнитин също така се характеризира с анаболен ефект, т.е., тя ще провокира редовното синтезиране набор от чистата мускулна маса. Можем да говорим за положителния ефект на червените кръвни клетки, тъй като под действието на L-карнитин подобрява циркулацията на кислород в кръвта. Въз основа на изложеното по-горе, ще видим положителен ефект на L-карнитин в човешкото тяло.
Страничните ефекти на L-карнитин
Страничните ефекти на L-karnitinatakzhe да се вземат предвид, преди да започнете да използвате този инструмент. Заслужава да се отбележи, че нито едно от проучванията не откри опасности за здравето по време на приемането на инструмента. Дори и в нарушение на указанията за дозиране (увеличаване на дозата), учените са открили никакви негативни ефекти върху човешкото тяло. И дори напротив, L-карнитинът има огромен брой положителни качества, които ние, споменати по-горе.
Що се отнася до странични ефекти, някои хора използват L-карнитин може да доведе до безсъние. но за да се избегне това е много проста. Достатъчно, за да се съобразят с необходимата доза лекарство и да не го вземе в 7 часа преди лягане.
Друг страничен ефект може да бъде свързано с индивидуална непоносимост към лекарството - може да бъде главоболие, гадене, нарушение на стол. Въпреки това, за да се избегне всичко това е възможно, след консултация с вашия лекар.
Обръщаме внимание на факта, че е възможно комбинирането на L-карнитин и наркотици, както и мазнини горелки.
Редът на прием на L-карнитин
Редът на прием на L-карнитин също така е важно, за да получите резултатите в бъдеще. И така, ние трябва да се отнасяме сериозно към елемента. В действителност, много жени правят същата грешка, "изземване" буквално всички хранителни продукти, съдържащи карнитин. Както знаете, ефектът от такава молба не може да бъде най-малко. Тъй като лекарството трябва да се приема точно от системата, описана в самия продукт. Забележете също, че действие е възможно само ако правилното диета и упражнения, кардио тренировка. Дори не отидете на фитнес зали или фитнес центрове. В крайна сметка, всичко, което е необходимо за постигане на резултати - е да се поддържа пулса на високо ниво (стойност трябва да се увеличи с 55-65%) по време на целия тренировка.
По-долу е процедурата, че са идеални за такива натоварвания:
- ходене и тичане "бутам";
- класове по танци;
- аеробика;
- колоездене;
- различни възможности за кардио упражнения.
Друго важно нещо, точно в използването на средствата, гласи: Обучение не трябва да бъде по-малко от 35 минути. Той отдавна е общоизвестно, че мазнините започват да отиде само на 30 минути от обучението, както и през цялото време на този - това е просто обучение и отоплително тяло. Какво следва правило - всички класове трябва да започнат с разтягане и загряването на мускулите.
Така че, просто за допускане на самото лекарство. 5-10 минути преди началото на всички упражнения вземат 300 мг от лекарството. Останалата част от сумата на веществото да бъде взето на 25 минути след началото на обучението. Моля, имайте предвид, че професионалните спортисти предпочитат да използват течни варианти средства. Тъй като това се дължи на неговата структура по-бързо навлиза в клетките на организма, където тя започва своето въздействие.
И последното важното правило ни казва, че човек трябва да следва ясен график за хранене. Предпочитание фракционна система захранване, и увеличаване на приема на протеин от 50-60%.
След обучение не може да се яде за 1-1,5 часа. След този период, изпийте шейк протеин или ядат част от протеинови продукти.
По тази схема ще прекарате на максималния размер на калории в най-кратки срокове.