Културизъм - тренировка за отслабване

Културизъм е популярен сред младите жени и мъже, за да се получат по-красиво тяло, но и като подготовка за загуба на тегло. Културизъм може да се комбинира с oksisayzom - упражнения за отслабване.

интересни факти

При използване на културизма диета, вие трябва да знаете, че извършването на активна физическа активност, човек вдишва 4 литра кислород. Следователно, по време на обучението със средното натоварване, тя изгаря следователно около 10 ккал е на 30 минути обучение изгорени мазнини 400 ккал. За изгаряне на 400 грама на излишните мазнини трябва да се изгарят 3500 калории.

Световната културизма - тренировка за начинаещи за отслабване

За културизма един няма да работи, за да се горят калории в точното количество. Това е причина да се притеснявате, тук са необходими математически подходи към класове отслабване. В покой и по време на възстановяване на тялото ще продължи да гори мазнини. Така че все още оставя 200 калории и след това в продължение на 30 минути на сесията активни тренировки за отслабване ще изгори 600 калории. От инерцията на тялото ще продължи да гори мазнини в продължение на дванадесет часа.

бодибилдинг хранене

Стремеж към културизма, прегледайте вашата диета. културизма план за хранене трябва да бъде строго планирано. Правилното хранене по време на обучението за загуба на тегло трябва да се следват стриктно. Научете се да брои калории в храните, и се отклоняват на сложност. Тялото се използва за получаване на енергия от приема на храна. По-малко тяло използва като източник на енергия от подкожна мазнина.

културизма

За всички културисти трябва да преминат в основата на тялото да изгаря мазнините като основен източник на енергия. За да се постигнат желаните резултати, прави упражнения по културизъм, което трябва да се разбере, че програма културизъм обучение трябва да се развива активни интензивни натоварвания. Средна подход към класове отслабване в културизма просто изключено, тъй като в света на бодибилдинга и е активна дори когато пресъздаване на тялото продължава да гори подкожна - мазнини. От активни тренировки за изгаряне на мазнини, загуба на тегло до 300%. Интересни факти в културизма говорят сами: Тялото на активен товар културизма няма да бъде депозиран в телесните мазнини. Световната бодибилдинг всички дисциплини. Това е идеален начин за тези, които искат да напуснат с наднормено тегло. Всичко трябва да се разбере, че само бодибилдинг на тягата учи тялото да използва подкожен - мазнини за енергия. Важно е да се започне културизъм упражнения под ръководството на професионалисти. Те ще ви помогнат да изберете правилната програма за бодибилдинг момиче и мъж обучение.