Културизъм - начин на живот

Културизъм, противно на общоприетото схващане - не е само нарцистично завишаване начин на живот. Това изображение е създал шепа ентусиасти. Истинският културизъм - дейност, насочена към подобряване на качеството на живот, използвайки силата на обучение и строг дневен режим. В естетически аспект културизма - това е само една част от него.

Много хора смятат, културизъм, като чисто lifterskoy дисциплина. Сила обучение - е неразделна част от културизма, тъй като ви позволява да се увеличи чистата мускулна маса, като същевременно намали мастната тъкан (т.е. мазнини). Обикновено си обучение културисти допълват аеробни упражнения за укрепване на сърцето и белите дробове, както и за по-нататъшно подобряване на изгаряне на мазнините и функционалност.

Ако сте собственик на автомобил с висока производителност, а след това се зареждат в качеството си на бензин, за да осигури най-добрата възвръщаемост на двигателя. Вашето тяло, подобно на суперавтомобила, изисква високо качество на горивото да тече оптимално във фитнес залата, както и в ежедневието. Въпреки че културизма начин на живот, не означава, че трябва да се откаже от всичко, храната, която обичам, то е свързано с консумацията на тези продукти в много умерени количества.

Вместо натоварвания на висококачествена храна в естествена поза, тя може да бъде. Всички сме различни, и всеки един от нас има най-добрия баланс на макронутриенти: въглехидрати, мазнини и протеини, които получаваме всеки ден от качествени източници.

Освен това е важно да получава достатъчно много витамини и минерали, както от природни източници и от добавки. Не забравяйте, че този начин на живот не е просто спорт - той е здрав, така че бъдете внимателни, когато пазаруват в супермаркета.

Режим и управление на стреса е изключително важно за умението културист ви позволява да извлечете максимална полза от този спорт. Упражнения налагат върху тялото огромен стрес. Засилване на толерантността на стрес от обстоятелства, които могат да нарушат здравето си, както физическо и психическо, е неприемливо. Липса на почивка и сън ще унищожи резултатите от всички усилия на обучение и диета. В допълнение, тъй като голяма част от живота си прекарвате извън стените на залата, така че планирайте този живот, за да се насладите на продуктивно обучение, правилно хранене, практики за релаксация, достатъчна почивка, сън, работа и взаимоотношения с хората, които обичате.

Ако искате да отидете на културизма начин на живот, е най-важното упражнение, което трябва да научите точно сега, то ще бъде за мускулите, разположени в главата. Погрижете се за себе си, но не забравяйте за живота около вас.