Културизъм като начин на живот

Ние продължаваме нашата поредица от публикации, посветени на спорта и здравословния начин на живот. Днес ние говорим за изграждането на собственото си тяло - културизъм или бодибилдинг. Нашият събеседник - вече познат на читателите на "US" Уляновск известен спортист, световен вицешампион младши Евгени Bayazitov.
Често сме чували много общоприетото мнение за този спорт. Някои твърдят, че той е изключително вреден за сърцето, докато други настояват, че големите мускули на културисти са добри само за сцената, и истинската сила те не разполагат. Прогони тези и други митове, които зададохме Юджийн.
Първият мит. културизъм класове произвеждат агресия.
- Нищо подобно - каза Юджийн. - силен мъж - е преди всичко добър човек. Обучението ще се развие сила, укрепване на морални принципи. В допълнение, след като в резултат на този спорт, можете да постигнете успех във всяка област. Мислете за това Arnolda Shvartseneggera. След този спорт, той се превръща в успешен актьор, бизнесмен, политик.
Вторият мит. Цялата "Хвърляне" не се различава ума.
- Не се изгради мускули без мозък, - обясни Юджийн. - Културизъм - един от най-трудните спортове. Тя изисква отлично познаване на физиологията, анатомията, упражнения техники. Аз самият, в началото на кариерата си, преди всеки клас, седнал на книгите, изучаване на нови подходи за два часа, опитвайки се на тях, за себе си. Културизъм учи търпение и постоянство, не е изненадващо, че много известни културисти имат две висши образования, са кандидати и магистър.
Третият мит. Културизъм не е съвместим с други спортове.
Културизъм като здравословен начин на живот може да се комбинира с всичко - борба, бокс, плуване, - каза Юджийн. - да се развиват мускулната издръжливост, повишава общия тонус на организма. Но ако целта е - да се постигне резултатът е по културизъм, ще трябва да се съсредоточи само върху него. Конкуренцията между спортистите е много висока, а подготовката отнема цялото време, усилия и пари. Спорта като цяло е скъпо, и професионалния културизъм два пъти.
Мит Four. Културистите страдат от слаба имунна система.
- Имунитет всъщност може да се понижат, но само заради неадекватно изграждане на процеса на обучение, - продължава историята на Юджийн. - Аз самият може да претовари организма и са изправени пред подобни проблеми. Но това е достатъчно, за да се отпуснете малко, и всичко се връща към нормалното. И атлети, които се използват за редовни товар, от друга страна, не се страхува от всеки студено. Петият мит. Големите мускули не строят без специална сила.
- Спорт хранене, хранителни добавки са необходими само при подготовката на големи състезания. Тези, които са ангажирани за себе си или просто да се поддържат във форма, да се хранят правилно и доста балансирана. Аз препоръчвам на яйцата, особено сутрин, пилето и постно говеждо месо, извара, зърнени култури. Необходимо е да се яде по-накъсана, пет или шест пъти на ден, а след това, че е под контрола на глад. И тук е най-солено и сладко трябва да се яде по-малко - фигура на враг номер едно.
Мит Six. Престава да заема длъжността, културист става една развалина.
- Работи се по подходящ хранителен режим, без упражнения, културист губят само обема на мускулите, но тялото му не се превърне в насипно състояние, - обясни Юджийн. - И като цяло, достигайки най-малко някои от резултатите, вие сте длъжни да се завърнат на работа, дори и след солидна почивка. Тъй като здравословен начин на живот - това е за цял живот.
Дмитрий Силнов

За контакти и информация

* Според независим рейтинг Liveinternet.ru