Кръстен на продукти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, е компетентен за здравето на ilive

Изследователи от Алабама (САЩ) открили, че чрез използване на определени храни може да се бори възпаление. Възпаление - това е нормална реакция на човешкото тяло, но ако процесът се забави за дълго време, да унищожи здравата тъкан.

Възпаление - процес, който се случва в живото тяло в отговор на увреждане на клетъчната структура или процес, насочен към отстраняване на зона повредени стимули.

Основната цел на възпалителни процеси счита за откриване и отстраняване на токсични вещества, получени в увредените тъкани, елиминира възможността за по-нататъшно разпространение в тялото. Процесът на възпаление помага на тялото да се бори инфекцията, но ако процесът се забави, и система за защита на организма не се осъществи, здравите клетки също са унищожени.

Диетолози са съставили списък на продуктите, необходими за всеки, който иска да спре възпалителните процеси в организма:

• всеки цитрусови плодове. В цитрусови плодове съдържа голямо количество витамин С и витамин Е, които са най-добрите антиоксиданти. Антиоксидантите - естествени вещества, които могат да забавят процесите на окисляване в тялото. Широко разпространено е убеждението, че продуктите съдържат естествено появяващи антиоксиданти могат да забавят процеса на стареене.
• всякакви пресни зелени зеленчуци (краставици, зелени чушки, зеле, спанак) и маруля. Зелените зеленчуци намерени големи количества от витамин К, който се отнася до мастноразтворими витамини. Веществото играе важна роля в здравословното функциониране на пикочо-половата система, обмяната на веществата и е незаменим в процеса на усвояване на калций в организма.
• Пресни домати и доматено пюре. Домати - основен източник на жизнено пигмент ликопен, който определя цвета на зеленчуци. Основната функция на ликопен - антиоксидант, е в състояние да намали процесите на окисляване, че забавя развитието на такова заболяване, като атеросклероза. Много експерти смятат, че храните, съдържащи ликопен, могат да бъдат използвани като превенция на опасни видове рак. Последните проучвания са демонстрирали способност да likopinosoderzhaschih образуване зеленчуци preventirovat на рак на простатата.
• червена морска риба (сьомга, пъстърва, приятел). Мазната морска риба съдържа незаменими мастни киселини, които се препоръчват за използване, дори и тези, които се придържат към строги диети.

Диетолозите препоръчват редовно се хранят с всички по-горе продукти. Въведение в диетата на плодове, пресни зеленчуци и прясна риба да има положителен ефект върху общото здравословно състояние и помага да се нормализира обмяната на веществата. В допълнение, цитрусови плодове, зелени зеленчуци, печени или задушени риби - основа на вкусна и диета, която ще ви помогне не само да се отърве от разрушителните възпалителните процеси, но също така и от допълнителните килограми.