Кремъл диета функции, менюта, маса

химична основа на диетата Кремъл

Въглехидратите не само играят ролята на източник на енергия - калории, но също така активно да помагат на тялото метаболизма на мазнините и протеините.

Тази функция е била използвана от специалисти по хранене да се разработи специална диета. Ако намалите приема на въглехидрати храни, мазнините няма да съборят по време на храносмилането, а просто ще се покаже управление.

Тялото започва да се наблюдава недостиг на мазнини и ги добавя от "запаси" - мазнините около талията, ханша и на други места. Резултатът от диетата Кремъл - намаляване на размера на тялото в рамките на един месец от употреба, загуба на тегло 2,5-3 кг седмично.

Всеки продукт или завършен блюдото се задава определен брой точки (съдържанието на въглехидрати в него). Меса и зеленчуци могат да имат 0 точки и сладкиши, хляб, макаронени и някои зеленчуци дават 6-16 точки. За точно изчисление на точките на дневна база, специална маса от диетата Кремъл.

Ежедневно диета трябва да се ограничи до 40 отбелязани точки за използване на различни ястия, напитки и сладкиши. Това ниво е подходящо за основната цел - да се отърве от излишните килограми. Въпреки това, за да се откажат изцяло от "опасни" продукти не могат: несъдържащ въглехидрати диета е лошо за благосъстоянието и намалява способността да се мисли. По този начин, 40 точки - предпоставка за здравословен метаболизъм.

особено диетата Кремъл

От една страна, за бърза загуба на тегло може да бъде лесно да се откажат от храни, които са с високо съдържание хипогликемичен индекс, който в храната има най-много точки. Но от друга страна, внезапни промени в диетата може да доведе до повреда в навиците на червата, обостри гастрит, свръхнапрежение органи като черния дроб и панкреаса, както и пълното изключване на въглехидратите може да предизвика слабост, болки в мускулите и дори загуба на съзнание.

Така че не се лекува въглехидратни храни като врагове, които трябва да се унищожи. Разумно ограничаване и внимателен контрол ял осезаеми резултати, без агресивно въздействие върху организма.

Включване на диетата Кремъл, трябва да се спазват следните правила:

Диетата Кремъл: менюто за седмицата

Едно от основните предимства на диета - възможности за избор на меню в съответствие с предпочитанията на всеки. Традиционен изобилие от месни ястия от нашата кухня прави тази диета почти единственият възможен за повечето вкусове. И все пак, въпреки лекотата на задачата, е необходимо да се планира дневната дажба за постигането на стройна фигура не се обърна отравяне месо.

Диетата Кремъл позволява яде толкова много, колко пъти да има желание за ядене. Най-добре би било меню от началото на закуска със сирене или млечни продукти, закуска около 11 часа с едно ястие с месо, място за хранене в 15 часа, вечеря около 18 ч и лека закуска без месо не по-късно от 21 часа.

таблици се използва за индивидуално планиране на менюто, които са боядисани с точки за всеки продукт, както и удобен маса с популярно ястие е готова.

Подробни списъци лесно намерени в Интернет или в книгите по хранителна диета. Въпреки това е възможно да се направи основни елементи - списък на храни, които повечето хора използват ежедневно.

Може да образува ефективен за меню загуба на тегло, ако първоначално не са били планирани общо подмяна на някои други продукти, и да добавите към диетата glycoprivous само един допълнителен месо порция. Това ще ви помогне да се справят с глада и не тежест черво прекомерен протеин храна.

При планирането на менюто за седмицата, можете да укажете дните, когато допуска само един вид бонбони. Например, понеделник - сладък чай, вторник - торта, околна среда - леко сладък плод (с изключение на банани), четвъртък - сладък чай Петък - .. парче от тортата, и т.н. Този метод ще помогне сладък зъб, за да се избегне стреса през деня да се задържат на контрол на въглехидрати. Забравяне е важно да записват ял в тетрадка, да не пропуснете бюст въглехидрати на ден.

Може би трябва да се откажат изцяло времето за хляб диета ще използва polportsii ястия с всякакъв вид тесто - кнедли, палачинки, месо или риба в тесто, с малко бульон юфка.

Ако се храните не работи без хляб, ще трябва да забрави за останалите индулгенции. Само 1-2 филийки "поглъщат" дневната хляб въглехидрати норма.

таблицата от диетата Кремъл