Кратък обзор на класната стая HLS, 2-ра степен

Кратък обзор класната стая на тема здравословен начин на живот, 2-ра степен

Цели: Да се ​​запознаят студентите с тялото на устройството, на - окото, причини появата на очни заболявания, методи за тяхното предотвратяване; научат упражненията за профилактика на заболявания на очите и напрежението в очите.

Оборудване. фалшив око, плакати гимнастика за очите.

очертание

I. Въвеждане на темата.

класния ръководител. Младите хора, които носят очила. Това стана обичайно за нашето време. Не е ли? Особен проблем - късогледство в училищна възраст.

Късогледство - дефект на зрението, която е в състояние да се превърне в болест. Но отлична визия - важна част от здравето. Всичко, което трябва да се грижи за него. А за тези, които искат да овладеят умението, което изисква безупречен изглед, трябва да бъдат особено внимателни към очите. И ние не трябва да чакаме за отслабването на сила, за да отидете на лекар. Много е изтощително да избират професия, и след това го изоставят като точка. Моля, не забравяйте за това.

- Как да се избегне увреждане на зрението?

II. Превенция на очни заболявания (експертни съвети - училищния лекар, педиатрична офталмологията).

1. Най-простият информация за устройството очите.

Лекарят на училище. В медицинската терминология, нашето зрение - това очна ябълка. Всъщност, окото има сферична форма, но приликата завършва там. Нейната вътрешна структура е система, чиято работа може да се сравни с работата на камерата. Например, един обектив със система за пречупване обектив е представена в роговицата на очната ябълка и обектива, ирис - ириса, както и ролята на ретината на фоточувствителни филма.

Ако с помощта на специални инструменти, за да погледне в очите през зеницата, която не е нищо повече от една дупка в ириса, а след това в долната част на очната ябълка, можете да видите на диска на зрителния нерв, кръвоносните съдове и ретината. Дори обикновен преглед разширяване на зениците, позволява на лекаря да диагностицира много заболявания: хипертония, диабет и др.

2. Причини за патология.

Лекарят на училище. Въпреки това, без значение каква е функцията дължи на органите на зрението, но все пак основната си задача - да ни даде "картина на това, което е пред нас." А ясно изображение е възможно само при условие, че светлинните лъчи, проникващи през очна околната среда, се фокусират върху ретината. Това е мястото, където проблемите започват повечето хора, страдащи от слабо зрение.

Една от причините размита визията на обекти е ненормална дължина на очната ябълка, където светлина не може да се фокусира върху ретината. В зависимост от това къде правото е основният акцент, са вследствие нарушение на зрението - късогледство, далекогледство или.

Далекогледство е най-често се наблюдава през втората половина на живота, но късогледство може да се появи във всяка възраст, когато неспазването на определени правила. Фактът, че в дългосрочен план поставяне на предмети на малки части от текста, фиксиращи очите на страницата на книга или на екрана на монитор постепенно сменяте обектива и роговицата, което води до късогледство.

3. Предотвратяване на късогледство.

Лекарят на училище. Възможно ли е да се справим с причините, които предизвикват нарушено зрение? Да, можете. Необходимо е да се извършат само определени правила, които помагат за запазване на зрението:

♦ необходимостта от достатъчно осветление - това е предпоставка за визуална работа (четене, писане, занаяти). Препоръчителна локално осветление (настолна лампа) с лампа мощност от 60 вата и структура на сянка, че светлината се насочва върху работната повърхност на масата; по време на работа в бюрото си настолна лампа трябва да бъде поставен на ляво или на предния куката, когато пишете върху бележника не отиде в сянката на ръката.

В допълнение към настолната лампа, се препоръчва и общо осветление, за да се избегне рязък контраст между ярко осветен участък на повърхността и тъмна стая, когато очите са постоянно се адаптират към различна степен на осветеност.

♦ правилното хранене за поддържане на добро зрение. Препоръчително е да се следват специална диета. Яжте много плодове и зеленчуци, червени, оранжеви и жълти цветове, като тиква, моркови, морски зърнастец, кайсии. Те са богати на витамини А, Е, С и бета-каротин, от съществено значение за поддържане на зрението. Лятото е много добре да се яде боровинки, защото това зрънце съдържа специални вещества, които подобряват зрението.

♦ Когато уроците не се огъват в близост до бележника, книга.

♦ Обърнете специално гимнастичка за очите, това ще ви помогне да запазите зрението, и някой, и тя ще се подобри.

♦ Докато използвате компютъра си, да спазват правилата за очите:

- отнеме прекъсвания на работата и да упражнява очите си;

- на всеки две-три минути, изглеждат далеч от екрана и гледат в далечината;

- се опита да мига по-често, тя подобрява сълзи естествените защитни сили в очите му.

Упражненията на гимнастика за очите:

1) Преместване на очите наляво и надясно или нагоре и надолу, а след това погледнете към щипка на носа. Направете кръгови движения на очите, сякаш изпише "осем".

2) Поставете лактите на масата, дланите, затворете очи и се опитайте да усетите приятна топлина на ръцете. Останете в тази позиция в продължение на четири до пет минути.

3) Поставете показалеца на разстояние 15-25 см от очите и ги кара наляво и надясно, като се фокусира върху своя външен вид. В същото време, опитайте се да видите обектите зад тях.

III. Съвети "се грижи за визията".

класния ръководител. За съжаление, да увреди зрението, ако не го загубим, можете не само да докато четете или работа с компютри. Vision може да се изгуби и в резултат на вреда, нанесена докато играят или работят.

Лошо падане, удари главата си, ранени очи - това води до загуба на зрение.

- Какво мислите, където можем да получим тези наранявания?

Точно така, по време на спортна игра, или несъответствие с изискванията за безопасност на различни вещества (лепило, боя и др. Г.), или инструмент (нож, длето и др ..).

Слепота - е непоправима тъга, сериозно усложнява живота. Blind човек недостъпни за много хора в нашия свят. Ето защо, аз ви призовавам: "Грижете се за видението!"

IV. игра "ориентация в пространството." The

класния ръководител. Колко трудно е това да се движите в пространството на сляп човек или човек, който има лошо зрение, опитайте се да се направи оценка на предложената игра.

Задача. завързани очи отиде от корица до мястото си, или да отидете около препятствия, поставени.

V. Заключителни бележки от класния ръководител.

Те казват, че очите - огледало на душата. И не само това: те са нашия прозорец, чрез който ние получаваме информация за света. Погрижете се за вашата визия. Не забравяйте, че очите ни почиват в съзерцание на природата. Запознайте се с залези и изгреви, внимателно да разгледат цветя и листа. И, разбира се, да вземе редовни упражнения за очите, да се спазват правилата за предотвратяване на очни заболявания. И тогава светът ще ви зарадва със своята красота.