Краставиците Диета

Краставици в голямата си част се състои от вода. Но, въпреки това, тя съдържа много минерални соли. Повечето от тях са концентрирани в кожата и областите, разположени в близост до него. Ето защо, при почистване на краставицата ви оставя само вода и премахване на всички хранителни вещества.

Полезните свойства на краставицата отслабване

Краставица - един много важен компонент в човешкото хранене. Тя насърчава по-добро храносмилане на храни, съдържащи протеини. В тази връзка, че е полезно да се яде заедно с myasom.Ogurtsy полезна и при сърдечно-съдови и храносмилателни заболявания. Също така, този зеленчук има холеретична, слабително и диуретично действие. Краставиците помогне да се отървете от запек и подуване. Лек влакна, съдържаща се в този зеленчук, отстранява излишния холестерол и прочистване на червата.

Краставици също притежава уникалното свойство като неутрализация на киселите съединения, които водят до отлагане на соли, метаболитни заболявания, стареене на организма.

Ако редовно консумират храна краставица, можете да се предпазите от заболяване на щитовидната жлеза.

Калория краставици за отслабване

Калории в краставици е много малък, затова е напълно подходящ за диети. Дори и в най-строга диета, не можете да се лишавате този ovosche.Kalory краставица съдържа 13,5 на 100 г продукт. Краставицата е полезна и на диета със способността си да регулира апетита и създават усещане за ситост. В допълнение към калории, краставица съдържа диетични фибри, които подпомагат храносмилането, малко мазнини, белтъчини и въглехидрати. Също така, той съдържа много йод, калий, допринася за нормалната работа на бъбреците и сърцето. Освен това, в допълнение към калории краставици съдържа аскорбинова киселина, витамин В, витамин РР и Е.

Отделно от пресни краставици в храната, консумирана солени краставици. Калория кисели краставици не са практически различни от пресни. Също така, малко количество въглехидрати присъства в тях, мазнини и протеини. Калории кисели краставици от 13 ккал на 100 г продукт.

Туршия също могат да бъдат използвани по време на хранене и наднормено тегло, не се страхува да се получи по-добре, защото калориите туршията малък. Това дава възможност да ги използват в неограничени количества. Калории туршия 100 г от продукта в 11 ккал.

Препоръки за използване на загуба на тегло от краставица

Краставици са ефективни отслабване агент. Но тъй като това е сезонен зеленчук, максимална полза той носи към него в периода на естествено узряване. Храната те препоръчват да се използва, когато те са твърди, малки и хрупкави.

А сега няколко съвета, които ядат краставици за отслабване:

Тя носи положителни резултати дори и при диета на достатъчни количества от този зеленчук. Особено полезно да се ядат краставици преди хранене, тъй като запълване на стомаха, като по този начин ви се яде по-малко храна. Ензимите в краставици насърчаване на по-добро храносмилане на протеини храни;
след 18:00 е по-добре да се яде само краставици за загуба на тегло. Те ще ви засити, като по този начин, без забавяне във формата на мазнини. Освен това, в този случай съществуващите мазнини се изгарят по-активно;
веднъж седмично е полезно да се организира краставица деня.

Краставици за отслабване: пост ден

За да се извърши разтоварването на деня, трябва половин килограм краставици за загуба на тегло. Това ще бъде основната вашата диета за целия ден. килограма и половина ви се разделят на пет равни части и се хранят през деня. не може да се използва сол. Ако има особено силно развито чувство на глад, можете да ядете 100 грама обезмаслено кисело мляко или ниско съдържание на мазнини варено месо. Тези дни за краставици за отслабване могат да се извършват веднъж седмично.

Ако ви е трудно да седят през целия ден на този зеленчук, опитайте се в големи количества, за да го въведете в ежедневната си диета. Така че можете да намали пространството в стомаха, съответно, ще ядете по-малко храна.

Диета краставица диета

Диета краставица диета помага да отслабнете, очисти червата, подобряване на здравето и състоянието на кожата. В допълнение към краставици имат право да включват в храната, постно месо, варена риба, морски дарове, зеленчуци, с изключение на картофи, ориз, подправки, плодове, кисело мляко, извара, сирене. По-долу е груба диетично меню за вас на краставици диета за един ден:

за закуска да се яде извара и краставица смес, филийка хляб, зелен чай без захар;
подливен след организира шепа ядки, грейпфрут;
обяд да ядат краставици и кисело мляко супа се сервира студено, зелен чай без захар, варено месо;
на обяд, подгответе се салата от фета, краставици и зелена салата;
по време на вечеря, която ядем салата от репички, краставици, варени яйца, облечени със заквасена сметана или кисело мляко, парче варена риба, зелен чай без захар.

Така че, ние се разкомплектоват голямо влияние върху загубата на тегло от краставица, опции за диета с този зеленчук. Останете тънък и красив!