Краставици диета за отслабване меню за 7 дни, рецептите, резултатите

Как отслабване

Дори един ден краставица диета позволява на тялото да започне процеса, което впоследствие доведе до значителна загуба на тегло:

• подобрява и ускорява тъкан храносмилането;
• краставица абсорбират вредни вещества и да ги премахнете от тялото;
• тартронова киселина предотвратява преработени въглехидрати като мазнини;
• организъм в изобилие получава витамини В, С, мед, манган, магнезий, фосфор, цинк, която елиминира изчерпване;
• диуретично действие може да се отстранят излишните соли, премахване оток.

Колко може да губиш? Ако не включите в диетата на други продукти - твърда моно-диета отнема до 1 кг на ден. За да се засили атаката на кисело мляко килограма - резултатите могат да растат до 1,5 кг на ден.

Лечебните свойства. Описана в български билкар, датирано XVII век. С краставици рано спре кървенето и намалява болката при изгаряния.

Предимства и недостатъци

Не трябва да се заблуждаваме: в краставица диета е не само положителната страна. Оценете от гледна точка на недостатъците на, за да видите дали ви подхожда.

• бърза загуба на тегло;
• толериране на глад;
• липса на изтощение;
• разнообразие от вкусни рецепти за салати и коктейли;
• подсилване формули организъм;
• отлично закаляване жаждата през лятото.

• сред противопоказания - камъни в бъбреците, гастрит, язва, цистит, бременност, лактация;
• доста мощен диуретичен ефект;
• излугване на хранителни вещества от организма;
• кратка продължителност на въздействие.

Първият недостатък е трудно да се придвижва. При наличие на противопоказания за това ще трябва да се откажат и да се намери начин да отслабнете. За да се компенсират витамините и минералите, които се измиват от организма с токсини, можете да приемате мултивитаминни комплекси. И за да спечелят отново загубените килограми толкова трудно, просто трябва право да се оттегли от диетата и се опитват да се придържат към принципите на здравословното хранене.

Известен бонус. Загубата на тегло на краставици? Стиснете една полза на макс! Почистете лицето с пресни резени в летните горещини - а дори и най-сухата кожа ще се избегне изсушаване.

спазване на правилата

Ако добавим към обичайния си хранителен режим от половин килограм на краставиците - теглото ви е трудно да благоволи да дойде. Диетата концепция краставица включва спазването на определени правила. След загуба на тегло - това е система, набор от мерки и постигане на резултати, може да бъде само в правилното им прилагане.

1. Диетолозите препоръчват за бърза загуба на тегло, за да изберете моно-диета в продължение на 3 дни или седмици Кефир опция. Но както се изисква забележителна здраве и търпение.
2. Основният продукт - прясна краставица без сол, без хляб.
3. Тя е умело съчетан с белтъчна храна (ако продължителна гладна стачка): яйца, кисело мляко, мляко, сирене, кисело мляко, пилешко.
4. Разрешено всички други зеленчуци в подкрепа на краставици, но в по-малки количества. Плодове могат да бъдат, но не и сладки и не повече от 1 ден.
5. Препоръчителни ястия: свежи салати, Окрошка, червено цвекло, коктейли.
6. Всичко останало - под забрана. Salt - минималното ниво.
7. Спортни дейности ще ускорят постигането на желания резултат.
8. Хранене - 5 пъти на ден на малки порции.
9. Питейна режим - около 2 литра на ден.

Моля, имайте предвид, че дори и в солени краставички и много ниско калорични. Но това не означава, че е необходимо да бъдат включени в диетата си по време на загуба на тегло. Бъдете наясно с вредните въздействия на сол върху организма.

Полезни съвети. Между сортове краставици разлика е твърде незначителен. Но диетолозите препоръчват да се намери Нижински и елегантен - от домашно отглеждане.

различни варианти

Остава само да се реши от това да допълнят диетата, за да отслабнете не е толкова скучно. Опции и предложения - огромно количество.

За тези със силна стомаха, подходящ Кефир и краставица диета: изключително ефективни, но твърда. Същността му: през деня се препоръчва да се пие половин литър 1,5% кисело мляко и ядат килограм пресни краставици. Не се начисляват никакви допълнителни продукти не трябва да бъдат.

В слабително действие на този тандем ще има ефект на първия ден. Но това е задължително условие за пречистване на организма. Освен това - по-лесно, стомаха, ще свикне и ще реагира по подходящ начин.

Препоръчителни ястия: коктейл с кисело мляко и краставици.

Продължителност: изчислено за 7 дни (но може да остане при 3 или 5).

Резултати: тази опция е идеална за отслабване с 10 кг на седмица.

Много като краставица и домат диета, която ви позволява да използвате тези зеленчуци в салата: 5 пъти на ден в продължение на 200 грама (равни пропорции). Можете да вкус със зехтин или лимонов сок, и добавете колелца лук, малко prisolit и се поръсва със ситно нарязан билки. Не препоръчваме повече от всичко там. Можете да се пие само зелен чай с мляко или лимон.

Продължителност: 2-3 дни, тъй като дори и при такава вкусна салата не продължи дълго - твърде еднообразен.

Резултати: 2-3 кг.

Добри резултати дава краставица-ябълка диета. И двата продукта са с ниско съдържание на калории, са полезни, широко използвани в диетично хранене. Комбинирайте ги в една чиния не се препоръчва. По-добре е да се редуват през хранене:

• Закуска: 200 г краставици пюре с билки;
• Обяд: пюре 1 зелена ябълка;
• Обяд: тристагр краставица салата;
• Следобедна закуска: 1 зелена ябълка;
• Вечеря: 200 г краставици и кисело мляко коктейл;
• преди лягане: по 1 ябълка.

Ако наистина е много гладен, увеличаване на порции.

Продължителност и резултатите са същите, както в краставици и домати изпълнение.

Зеленчукова диета често е критикувана заради липсата на протеин в диетата. Очевидно се смила с мускулните влакна, а не мазнини. За да се избегнат такива проблеми, и е разработен яйце-краставица диета. Тези продукти могат да се редуват една с друга, и могат да бъдат комбинирани в салати. Продължителността се определя от състоянието на здравето. Загуба на малки, но стабилни: около 700 грама на ден.

За да се компенсира липсата на въглехидрати, за хора, чиято работа е тясно свързана с тежък физически, емоционални и психически стрес, елда, краставица диета - най-добрият вариант. Крупа zaparivat вечер с кипяща вода и се яде на другия ден в шепи. Краставиците могат да се ядат в неограничени количества. Някой стои на 2 дни, някой намери сили за една седмица на гладна стачка. Загуба на наслада: 1-1,5 кг на ден.

Прочетете също и за други диети:

Примерно меню

Проба от менюто за седмицата ще ви помогне да направите диетата правилно, за да намалите теглото си ефективно и безопасно премина здраве.

От това меню е доста разнообразен и балансиран начин, такава диета може да бъде удължен до 14 или дори по-дълго време.

Много е важно да изберете правилната рецепта, в която краставиците се комбинира с други нискокалорични храни. Тук ще намерите подробни инструкции за това как да се направи най-добрите хранителни салати.

• 200 грам обезмаслено извара;
• чифт клончета от магданоз и копър;
• 100 грама краставици.

1. Chop зеленчуци.
2. Краставица кора, преминава през ренде.
3. Смесете всички съставки.

• 200 грама краставица;
• 20 гр сух мента;
• 20 мл зехтин;
• 3 скилидки чесън;
• 10 мл оцет.

1. Краставици нарязани на филийки.
2. Мента раздробена, смесени с натрошен чесън, оцет, масло.
3. Краставици запълване на получената смес.
4. Оставете за 15 минути.

• 200 грама краставица;
• 30 мл нискомаслено сметана;
• 3 яйца;
• няколко стръка босилек, копър и магданоз;
• лук.

1. Охладено варено яйце котлет.
2. Краставици нарязани на малки парчета.
3. Смелете лук и билки.
4. Всичко се смесва, prisalivaem, изпълнен сметана.

Краставици - скучно храна, която подхранва тялото, без въглехидрати и мазнини. Организирайте с тяхна помощ намаляването на теглото може да бъде - той би желал. Притурката за вашето диета други нискокалорични храни и напитки, или тест собствената си сила ще в моно-диета. Във всеки случай, вие ще бъдете доволни от резултатите: мазнините в тялото да си отиде, да стане стройна талия, отслабване на тегло.