Краставици диета за отслабване меню за 7 дни, рецептите, резултатите
Как отслабване
Дори един ден краставица диета позволява на тялото да започне процеса, което впоследствие доведе до значителна загуба на тегло:
- подобрява и ускорява тъкан храносмилането;
- краставица абсорбират вредни вещества и да ги премахнете от тялото;
- тартронова киселина предотвратява преработени въглехидрати като мазнини;
- организъм в изобилие получава витамини В, С, мед, манган, магнезий, фосфор, цинк, която елиминира изчерпване;
- диуретично действие може да се отстранят излишните соли, премахване оток.
Колко може да губиш? Ако не включите в диетата на други продукти - твърда моно-диета отнема до 1 кг на ден. За да се засили атаката на кисело мляко килограма - резултатите могат да растат до 1,5 кг на ден.
Лечебните свойства. Описана в български билкар, датирано XVII век. С краставици рано спре кървенето и намалява болката при изгаряния.
Предимства и недостатъци
Не трябва да се заблуждаваме: в краставица диета е не само положителната страна. Оценете от гледна точка на недостатъците на, за да видите дали ви подхожда.
- бърза загуба на тегло;
- толериране на глад;
- липса на изтощение;
- разнообразие от вкусни рецепти за салати и коктейли;
- подсилване формули организъм;
- отлично закаляване жаждата през лятото.
- сред противопоказания - камъни в бъбреците, гастрит, язва, цистит, бременност, лактация;
- доста мощен диуретичен ефект;
- излугване на хранителни вещества от организма;
- кратка продължителност на въздействие.
Първият недостатък е трудно да се придвижва. При наличие на противопоказания за това ще трябва да се откажат и да се намери начин да отслабнете. За да се компенсират витамините и минералите, които се измиват от организма с токсини, можете да приемате мултивитаминни комплекси. И за да спечелят отново загубените килограми толкова трудно, просто трябва право да се оттегли от диетата и се опитват да се придържат към принципите на здравословното хранене.
Известен бонус. Загубата на тегло на краставици? Стиснете една полза на макс! Почистете лицето с пресни резени в летните горещини - а дори и най-сухата кожа ще се избегне изсушаване.
спазване на правилата
Ако добавим към обичайния си хранителен режим от половин килограм на краставиците - теглото ви е трудно да благоволи да дойде. Диетата концепция краставица включва спазването на определени правила. След загуба на тегло - това е система, набор от мерки и постигане на резултати, може да бъде само в правилното им прилагане.
- Диетолозите препоръчват за бърза загуба на тегло, за да изберете моно-диета в продължение на 3 дни или седмици Кефир опция. Но както се изисква забележителна здраве и търпение.
- Основният продукт - прясна краставица без сол, без хляб.
- Тя е умело съчетан с белтъчна храна (ако продължителна гладна стачка): яйца, кисело мляко, мляко, сирене, кисело мляко, пилешко.
- Разрешено всички други зеленчуци в подкрепа на краставици, но в по-малки количества. Плодове могат да бъдат, но не и сладки и не повече от 1 ден.
- Препоръчителни ястия: свежи салати, Окрошка, червено цвекло, коктейли.
- Всичко останало - под забрана. Salt - минималното ниво.
- Спортни дейности ще ускорят постигането на желания резултат.
- Хранене - 5 пъти на ден на малки порции.
- Питейна режим - около 2 литра на ден.
Моля, имайте предвид, че дори и в солени краставички и много ниско калорични. Но това не означава, че е необходимо да бъдат включени в диетата си по време на загуба на тегло. Бъдете наясно с вредните въздействия на сол върху организма.
Полезни съвети. Между сортове краставици разлика е твърде незначителен. Но диетолозите препоръчват да се намери Нижински и елегантен - от домашно отглеждане.
различни варианти
Остава само да се реши от това да допълнят диетата, за да отслабнете не е толкова скучно. Опции и предложения - огромно количество.
За тези със силна стомаха, подходящ Кефир и краставица диета: изключително ефективни, но твърда. Същността му: през деня се препоръчва да се пие половин литър 1,5% кисело мляко и ядат килограм пресни краставици. Не се начисляват никакви допълнителни продукти не трябва да бъдат.
В слабително действие на този тандем ще има ефект на първия ден. Но това е задължително условие за пречистване на организма. Освен това - по-лесно, стомаха, ще свикне и ще реагира по подходящ начин.
Препоръчителни ястия: коктейл с кисело мляко и краставици.
Продължителност: изчислено за 7 дни (но може да остане при 3 или 5).
Резултати: тази опция е идеална за отслабване с 10 кг на седмица.
Много като краставица и домат диета, която ви позволява да използвате тези зеленчуци в салата: 5 пъти на ден в продължение на 200 грама (равни пропорции). Можете да вкус със зехтин или лимонов сок, и добавете колелца лук, малко prisolit и се поръсва със ситно нарязан билки. Не препоръчваме повече от всичко там. Можете да се пие само зелен чай с мляко или лимон.
Продължителност: 2-3 дни, тъй като дори и при такава вкусна салата не продължи дълго - твърде еднообразен.
Резултати: 2-3 кг.
Добри резултати дава краставица-ябълка диета. И двата продукта са с ниско съдържание на калории, са полезни, широко използвани в диетично хранене. Комбинирайте ги в една чиния не се препоръчва. По-добре е да се редуват през хранене:
- Закуска: 200 г краставици пюре с билки;
- Обяд: пюре 1 зелена ябълка;
- Обяд: тристагр краставица салата;
- Следобедна закуска: 1 зелена ябълка;
- Вечеря: 200 г краставици и кисело мляко коктейл;
- преди лягане: по 1 ябълка.
Ако наистина е много гладен, увеличаване на порции.
Продължителност и резултатите са същите, както в краставици и домати изпълнение.
Зеленчукова диета често е критикувана заради липсата на протеин в диетата. Очевидно се смила с мускулните влакна, а не мазнини. За да се избегнат такива проблеми, и е разработен яйце-краставица диета. Тези продукти могат да се редуват една с друга, и могат да бъдат комбинирани в салати. Продължителността се определя от състоянието на здравето. Загуба на малки, но стабилни: около 700 грама на ден.
За да се компенсира липсата на въглехидрати, за хора, чиято работа е тясно свързана с тежък физически, емоционални и психически стрес, елда, краставица диета - най-добрият вариант. Крупа zaparivat вечер с кипяща вода и се яде на другия ден в шепи. Краставиците могат да се ядат в неограничени количества. Някой стои на 2 дни, някой намери сили за една седмица на гладна стачка. Загуба на наслада: 1-1,5 кг на ден.
Прочетете също и за други диети:
Примерно меню
Проба от менюто за седмицата ще ви помогне да направите диетата правилно, за да намалите теглото си ефективно и безопасно премина здраве.
От това меню е доста разнообразен и балансиран начин, такава диета може да бъде удължен до 14 или дори по-дълго време.
Много е важно да изберете правилната рецепта, в която краставиците се комбинира с други нискокалорични храни. Тук ще намерите подробни инструкции за това как да се направи най-добрите хранителни салати.
- 200 грам обезмаслено извара;
- чифт клончета от магданоз и копър;
- 100 грама краставици.
- Chop зеленчуци.
- Краставица кора, преминава през ренде.
- Смесете всички съставки.
- 200 грама краставица;
- 20 гр сух мента;
- 20 мл зехтин;
- 3 скилидки чесън;
- 10 мл оцет.
- Краставици нарязани на филийки.
- Мента раздробена, смесени с натрошен чесън, оцет, масло.
- Краставици запълване на получената смес.
- Оставете за 15 минути.
- 200 грама краставица;
- 30 мл нискомаслено сметана;
- 3 яйца;
- няколко стръка босилек, копър и магданоз;
- лук.
- Охладено варено яйце котлет.
- Краставици нарязани на малки парчета.
- Смелете лук и билки.
- Всичко се смесва, prisalivaem, изпълнен сметана.
Краставици - скучно храна, която подхранва тялото, без въглехидрати и мазнини. Организирайте с тяхна помощ намаляването на теглото може да бъде - той би желал. Притурката за вашето диета други нискокалорични храни и напитки, или тест собствената си сила ще в моно-диета. Във всеки случай, вие ще бъдете доволни от резултатите: мазнините в тялото да си отиде, да стане стройна талия, отслабване на тегло.