Краставица кефир диета

Ефект на кисело мляко и краставици върху човешкото тяло

• Кефирът е диетичен продукт, който е практически няма противопоказания. Той има благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт, лесни за възприемане, дори и при наличието на лактоза дефицит.
• Като част от киселото мляко има голям брой важни елементи за едно лице. Що се отнася до диета, отслабнете човек помага на калций, което прави обработката на мазнини и млечна киселина, която е необходима, за да активирате придвижването на храната през червата - това не позволява отлагането на храната в мазнини депо.
• Наличието на протеин в киселото мляко дава възможност да не се чувства глад и да не губят мускулна маса по време на диета.
• Краставици - източник на минерали и структурирана вода, която в краставици 99%. Въпреки това, има и фибри, които запълва стомаха, създава илюзията за пълнота.
• Също краставици съдържат значително отслабване вещество - тартронова киселина, предотвратява превръщането на въглехидрати в мазнини.
  Също така в краставица има ензими, които позволяват да се смила напълно животински протеини, което прави идеално допълнение краставица кисело мляко в храната, което води до голям брой положително за този метод на загуба на тегло.
• Що се отнася до опциите, които се представят краставица-кефир диета, тя може да се намери възможно най-експресна диета и дългосрочна система за отслабване, които ще трябва да се извърши в рамките на няколко седмици.

Диета Pugacheva: краставица-кефир шейкове

Източникът на тази възможност да се отървем от допълнителните килограми считат български Diva. Такава опция диета на кисело мляко и краставица различна строгост, но също така и резултатите от загуба на тегло са впечатляващи. Според тази програма, трябва да се пие само напитка в продължение на 3-5 дни.

• 1 краставица (протриване на terke)
• 1,5 л нискомаслено кисело мляко
• билки (ситно нарязан) - Ако зеленото не, можете да го направите без него, тъй като в рецептата е наличен само за обогатяване на приема на витамин.

Всички съставки се смесват - коктейлът е готов. Необходимо е да се пие една чаша след 2-3 часа. Само ден, за да получите 5-6 хранения. Както показва практиката, в резултат на такава диета се превръща в загуба на 1-2 килограми на ден. окончателната загуба на тегло зависи от общото количество на мазнините в тялото, но че такава диета се смята за най-ефективния и здрав, както всяка друга храна е забранено. Такива коктейли облекчат чувството на глад и жажда. Що се отнася до калории, хората консумират дневно около 1000 калории, което създава необходимата дефицит и тялото започва да консумира собствените си запаси от енергия, т.е. мазнини.

Също така да се отбележи, е липсата на сол, което позволява на клетките да се отървете от излишната вода - това причинява бързо диета за отслабване на първия ден се дължи на диуретичен ефект.

По-добре да използвате тази опция, за да се отървете от излишните килограми в продължение на 3 дни, но ако наистина имате нужда да губят килограма до определена дата, можете да удължите диетата до 5 дни. По-дълъг спазване ограниченията в храненето не се препоръчва. В противен случай неизбежно умора и синкоп гладен, защото на минималния размер на протеини в диетата.

Диета кисело мляко и краставица за 7 дни

Тази загуба на тегло диета опция резултати също има отлични отзиви, но обещава по-скромни резултати. Когато това меню е по-балансирано, така че поради дължината на номерата крайните диета за отслабване също може да достигне 5-6 кг.

Дневната диета по такъв отслабване изпълнение включва следните продукти:

• 1,5-2 литра нискомаслено кисело мляко
• 1,5 кг краставици
• Разрешено малко зехтин, зеленчуци - това е достатъчно, за да направи салата и разнообразяване на диетата, вместо сол, можете да използвате лимонов сок.
• Всеки ден в менюто трябва да присъстват 100 грама постно риба - този протеин е достатъчно, за да отслабване никога не преживя срив. Рибите трябва да се готви на пара или печени.

Брой на продукти от споменатите разнообразни менюта може да бъде, например:

• Закуска: салата от краставици с зеленчуци, кисело мляко
• 2-ра закуска: краставица
• Обяд: кисело мляко
• Обяд: хашиш на зелени краставици и кисело мляко, риба
• Следобедна закуска: краставица
• Вечеря: салата от краставици с пресни подправки, зехтин
• Второ Вечеря: кисело мляко

За запазване на резултатите, е необходимо постепенно да се оттегли от диетата, постепенно увеличаване на количеството на протеин в храната, добавяйки, нишестени храни. Преглед на такова изпълнение е също положителни, но си струва да се има предвид, че след диета сол без тегло поради частично връщане задържане на течности в тялото.

възможни противопоказания

коктейл преди някоя от диетите за кисело мляко и краставици трябва да се консултирате с лекар. Такава твърда храна може да удари на стомашно-чревния тракт, защото обостряне на бъбречно заболяване. Също така сред противопоказанията са колит, гастрит, язва на стомаха. Дори и такава строга диета е забранено по време на кърмене или бременност, по време на менструация, ако тя се чувства слаб, че е необходимо да се откажат от по това време на всякакви диети.

Що се отнася до психологически аспект на ситуацията, трябва мислено да се подготви за монотонността на ежедневието меню. Ето защо има смисъл да се избере за себе си силна мотивация за нейната стойност не пада по-далеч, с растежа на умора от диетата и повишаване на глада. Вие трябва да започнете с пост дни, а след това отиде на 3-дневна диета веднъж месечно. Ако загубата на телесно тегло обикновено възприема краставици и кисело мляко, можете да си позволите, и 7-дневна диета.

Според коментари, този подход към загубата на излишни килограми позволява морално готови да диета и спиране на всички планирани дни с нискокалорична диета - в този случай, резултатите са в съответствие с посочените цифри. След освобождаването на диетата трябва да се придържат към правилното хранене, което няма да се сдобият с нови допълнителна тежест и не се върнем към първоначалното тегло.