Концепциите за рискови фактори

Министерство на образованието и науката

Казахски HEAD архитектурно - строителен

"Концепцията за рисковите фактори. Липсата на движение, с наднормено тегло, ниско кръвно налягане "

Завършен: студент Геврекчийница А.

рискови фактори (психология на развитието) [шир. фактор - вземане,] производство - понятие, което се отнася до широк спектър от състояния, които могат да повлияят неблагоприятно върху умственото развитие на детето. За разлика еднозначно смущения, F. стр. - това са условията, опасното действие, което е вероятностен характер, т.е., не е неизбежно, а по-скоро повече или по-малко реална опасност от негативни последици ... В зависимост от степента на вероятностите фактори секретират високо, средно и ниско риск.

Физическа активност - ниска физическа активност. Физическата активност може да бъде принуден, например, във връзка с болест или свързано с заседнал (заседнал) начин на живот. В момента, липса на физическа активност се нарича "болест на цивилизацията", тъй като това е широко разпространена. Животът в градовете, автоматизация на труда и развитието на средства за комуникация доведе до рязко намаляване на физическата активност.

Опасният липсата на движение?

Поради липсата на физическа активност на хората са все повече и повече време се прекарва в седнало или легнало положение а. За много от нас целия товар се ограничава до пътя от входа на колата. Без работата на мускулите отслабват и постепенно атрофират. Намалена якост и издръжливост, счупени невромускулни рефлекс връзки, което води до разстройство на нервната система (разработена съдова дистония, депресия, миофасциална синдроми), разрушени метаболизъм. С течение на времето, поради липса на физическа активност се увеличава промени в опорно-двигателния апарат: постепенно намалена костна маса (остеопороза развива), страда функция периферните стави (остеоартрит) и гръбначния стълб (болки в кръста). Продължителната липса на физически упражнения води до сърдечно-съдови заболявания (коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане), респираторни разстройства (хронична обструктивна белодробна болест) и смилане (нарушена функция на червата).

Веригата на ендокринни нарушения, дължащи се на неактивност проявява метаболитен синдром (затлъстяване, инсулинова резистентност и повишен риск от атеросклероза).

Всички тези промени в крайна сметка ще доведат до намаляване на продължителността на живота.

Избягвайте заболявания, причинени от липсата на физическа активност, това е възможно, ако здравословен начин на живот. Разумен двигателен режим трябва да се комбинира с една балансирана диета и избягване на вредни навици. След половин час дневно упражнения, ходене (най-малко 2 км), масаж, хранителна програма, за да помогне за възстановяване на мускулния тонус, да помогне за нормализиране на телесното тегло, се стабилизира вътрешните органи. Разработени модели на движение помагат за поддържане на постигнатите резултати за дълъг период от време.

наднормено тегло (или затлъстяване)

Затлъстяването е натрупване на мастна тъкан. Основните причини за затлъстяването са:

• Входящи излишната енергия (калории), например, високо калорични храни;

• намаляване на консумацията на енергия (консумация на енергия), например, ниска физическа активност;

• комбинация от двата фактора.

Наднорменото тегло (или затлъстяване) е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, диабет II тип, заболявания на опорно-двигателния апарат.

При жени с нормално тегло за размера на сметките мастна тъкан в продължение на до 30% от телесното тегло за мъжете - до 20%. Основното значение на мазнини - това е доставката на енергия за целия организъм. При окисляването на един грам от 9,3 ккал енергия се освобождава, т.е. средно, в организма на нормално телесно тегло, съставен от мазнина депозира 100 000 ккал. Тази сума е достатъчна за осигуряване на енергийните нужди на организма при условия на гладно в продължение на 40 дни. Освен това е важно да се знае, особено подрастващите момичета: докато тялото не поема точното количество мастна тъкан, менструалния функция не може да започне (мастна тъкан - депо женски полови хормони)

А определено количество мастна тъкан и необходимостта от извършване на бременност и раждане. Някои жени имат да наддават на тегло нарочно, за да направи дългоочакваното бебе, както и по време на раждане на жената харчи същото количество енергия, като че ли един разтоварени вагон с въглища.

Как да се определи достатъчно или излишък на мастна тъкан в тялото си?

Има няколко възможности за различни изчисления. Най-точният и приета в световен мащаб оценка на състоянието на индекса на телесна маса (ИТМ, кг /?).

BMI = тегло (кг) / височина (в метри) на квадрат

• Нормално телесно тегло: IR не трябва да надвишава 25 години за мъжете и 24 за жените.

• Наднорменото тегло: IR = 26 ... 29.

• 1 градус Затлъстяването: IR = 30 ... 34.

• Затлъстяването клас 2: IR = 35 ... 40.

• Затлъстяването степен 3-4: IR надвишава 41.

Има само два начина да се справят с наднормено тегло: диета и редовни, продължителна, интензивна физическа подготовка. А разумно съчетание от тези два подхода (диетата и физическата активност) може да реши проблема на затлъстяване. Отслабване без физическа подготовка се постига само 20% от хората с наднормено тегло. По време на физическа подготовка повишава ефективността на всички други методи за лечение на затлъстяване. Оптимално физически упражнения за хора с наднормено тегло - комбинация от обучение за издръжливост във фитнеса с тежести и сила.

Намаляването на телесното тегло зависи от времето и интензивността на аеробни упражнения. Енергийните нужди на организма по време на физически упражнения, изпълнявани от 80% се дължи на изгарянето на мазнини.

Хипотония или хипотония - състояние дългосрочна характеризира с ниско кръвно налягане - по-малко от 100/60 mm Hg поради намаляването на съдовия тонус. Преди използва терминът съдова дистония (ВВД) на хипотоничен тип.

Хипотонията може да се появи слабост, умора, виене на свят, главоболие. Такива хора са трудни да ставам сутрин, те са в застой, сънливост, особено по време на студения сезон, склонни към морска болест, загуба на съзнание. Понякога има чувство на задух, сърцебиене, безпричинната тревожност, страх (понякога дори страх от смъртта). Но това е признаци на невроза, която изисква лечение от специалист невролог.

Разграничаване първичен и вторичен хипотония. Основно хипотония - е независима болест, която играе важна роля генетично предразположение и конституционни функции (обикновено млади жени адинамични тяло).

Средно хипотония развива на фона на други заболявания, такива като хепатит, пептична язва, анемия, алергична реакция, отравяния, като страничен ефект на някои лекарства. В този случай, хипотония се разглежда не като заболяване, но е симптом, който се извършва след появата на причината се елиминира.

Лечение на хипотония носи кардиолог, доста често, тези пациенти са на прием при невролога. Най-важната роля на корекция начин на живот: ходене на открито, плуване, гимнастика, душове. Пълна почивка е също толкова важно. Установено е, че хората с ниско кръвно налягане изисква повече часа сън от обикновено 8, само в този случай хипотензивни ще се чувствате отпочинали.