Комплекси "ободряващи" гимнастика

Джулия Belonosova
Комплекси "ободряващи" гимнастика

Комплексите от упражнения след дрямка.

1. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете до тялото ви. Свийте колене, краката се изтеглят до гърдите му, прегръщат коленете си, и обратно. п.

2. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете му в замъка за главата, краката свити в коленете. Наклонът на коляното в ляво, и. н. да се клонира коленете в дясно, и. п.

3. I. стр. Приемна, събрани крака, ръце на задната ограда. Свийте колене, да ги изтеглят до гърдите си, с шума на "LL" - Издишайте (през носа).

4. I. н. Въпреки това, една ръка върху стомаха му, а другата на гърдите му. Вдишването през носа, изготвяне на стомаха; издишайте през устата, надуване на корема.

5. I. стр. Постоянния, разкрачен ръце надолу. Пляскат ръцете му - издишайте; разтвори ръце в страните - издишайте.

6. I. п. О. а. Отпивайки. Имаме до тавана, и се върна. п.

1. I. стр. Приемна, краката кръст зало- "турски". На върха на десния си палец, за да покаже, траекторията на движението му, очите следват.

Първи спад падна - шапка!

Същото правя с другата ръка.

Вторият RAN - шапка!

2. I. п. Същото. Вижте през очите нагоре, без да вдига глава.

Разгледахме небето,

Капчиците на "кап-кап" пеене,

3. I. п. Същото. Почистете лицето с ръце, крака.

4. I. п. О. а. Покажи ръцете си, погледнете надолу.

Обувки, Виж, имам мокри.

5. I. п. О. а. Повдигане и спускане на раменете.

Рамене приятелски ще доведат

И stryahnom капчици.

6. I. п. О. а. Работещи на място. Повторете 3-4 пъти.

Бягайте от дъжда.

7. I. п. О. а. Клекове.

Под kustochkom седне.

1. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете до тялото, вдигнете дланите нагоре, опъвам, и. п.

2. I. стр. Приемна, краката skrestnye (лотос поза, масажни големи пръсти, от подложките на Ба-бани.

3. I. н. Въпреки това, ruk- масаж пръст към основата на нокътя с натискане (вътрешни и външни (.

4. И. п е същото като с нетърпение масаж на ръцете -. Натискането ръцете - от пръстите до рамото.

5. И. п. Въпреки това, тесни очи за 5 секунди, отворени, се повтаря 5-6 пъти.

6. I. п. О. от ходене на място с висока коляното.

1. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете до тялото, вдигнете дланите нагоре, опъвам, ръцете напред и. п.

2. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете до тялото, дръпнете чорапите и. п.

3. I. стр. Приемна, краката прави, ръцете на гърба прозорци, разредени пръстите на двете страни и. п.

4. "Старт". I. н. Въпреки това, засилване пръсти, огъване коленете, еднакви с изправяне на крака.

5. "чуковете". I. стр. Приемна, краката свити, ръцете зад гърба си в дланта и пръстите на краката му, лявата си пета на пода.

6. I. п. О. а. ръце на кръста, с хвърляне на чорапи по петите му.

Кой спи в леглото сладко?

Крайно време е да се изправи.

Побързайте да се зарежда,

Ние не се събуди, за да!

Нос дишам дълбоко,

Rovnenko запази облегалката.

1. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете покрай тялото, се простират на тялото, дишането, дръжте няколко SE-Кунд, отпуснете се, дъх.

2. I. стр. Легнало, ръцете стиснати освен пръстите, кръстосани рамена в предната част на издишването, разрежда ръка и навън. н. на един дъх.

3. I. стр. Лежейки по гръб, ръце зад главата си в ключалката, вдигнете левия крак прав, повдигнете десния крак направо, да ги държи заедно, и. п. (както пропуснато).

4. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете направо в лактите, не огъвайте и повдигане на гърдите нагоре, дръжте главата си прав (3-5 секунди, за да се върнат към и. Н.

5. I. стр. Лежейки по корем, ръце зад главата си, не огъвайте и ръцете до раменете, краката, лежащи на пода, задръжте и. п.

. 6. I. н лежи по корем, ръце под podborotka, завой, като се акцентира върху предмишницата, шията е простряна - вдишвам, издишайте.

1. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете до тялото, повишаване на десния крак (прав и. Н. Luvuyu рейз крак (пряко и. Н.

2. I. стр. Лежейки по гръб, ръцете пред "държи волана." "Колоездене". и. п.

3. I. стр. Лежейки на гърба, ръцете горе, торса завивате надясно, без да взема подножието от пода, и. н. торса завой наляво, и. п.

4. I. н: легнал по гръб, ръцете зад главата, държат лактите пред (лактите се допират една до друга) - издишат и .. . N loktikasayutsya етаж - дъх

5. И. п седнал, краката skrestnye с ръце на колана си, предайте ръка нагоре. - Вдишайте, издишайте.

6. I. п. О. а. приеме правилната поза без визуалните (със затворени очи, повторете 3-4 пъти.

1. I. стр. Приемна, краката skrestnye, стисна очи очи в продължение на 5 секунди. отворена (повтаря 8-10 пъти).

2. I. н. Въпреки това, бързо да мига очи в продължение на 1-2 минути.

3. I. п. Въпреки това, за маса Galazov чрез затворени капаци в кръгова показалец движение за 1 минута.

4. I. н. Въпреки това, три пръста на всяка ръка, са лесни за натискане на горния клепач, в рамките на 1-2 секунди. Извадете пръстите SWECO, повторете 3-7 пъти.

5. И. п. Въпреки това, за да откъсне очи наляво и надясно.

6. I. н. Въпреки това, да откъсне очи нагоре и надолу.

1. I. стр. Приемна, краката skrestnye. WAG пръста си.

Групата от нас прелетя бръмбар,

2. Поставете ръка надясно, очите проследени по посока на ръцете, същото в другата посока.

Точно така, той лети,

Всички погледнаха в дясно.

Там той отиде наляво,

Всички погледнаха в ляво.

3. показалеца на дясната си ръка за да се направи предложение за носа.

Beetle на носа иска да седне,

Не му даде седалка.

4. Посока ръка надолу придружава очи.

Beetle се приземихме.

5. I. стр. Постоянния, краката един от друг. Правейки ротационни движения с ръцете си ( "отгоре") и паста.

Той позвъни и се завъртя

6. Поставете ръка върху дясната страна, очите и следа. Същото се в другата посока.

дясната длан Beetle е,

Седнете върху него малко,

лявата длан Beetle е,

лявата длан Beetle е,

Седнете върху него малко.

7. Вдигнете си ръцете vveh, погледнете нагоре.

Бръмбар лети нагоре

И аз седнах на тавана.

8. изкачване на чорапите, погледнете нагоре.

Стояхме на пръсти,

Но не са ли грешката.

9. ръкопляскане.

10. Симулиране летящ бръмбар.

Това не може да лети,

"Танц за здраве". Комплексите от художествената гимнастика загрявка музика "лъчиста слънце" речитативно - ходене на земята, повишаване на ръцете си, за да отстрани и по-ниско ефективните вдишване и издишване. Припев.

сложни ободряващи гимнастика за провеждане на майсторски класове с учители по методичен асоциация Уважаеми колеги, аз ви предлагаме гама от ободряващ гимнастика за провеждане на майсторски класове с учителите. Уважаеми колеги! -Kriknite силно.

Комплексите от гимнастика след като се събуди от съня гимнастика Комплекс №1 1. Добър ден, деца; Момчета и момичета! Добро утро, момчета! Бебе - doshkolyatki! След сън ние.

Комплексите от гимнастика след дрямка за MBDOU "DS№6 HF" старши група Pikalevo комплекси ГИМНАСТИКА следобедна дрямка за по-старата група Mentor: Василева И. Н. Група №2 «теменуги.

Комплексите от сутрешните гимнастика за по-възрастните деца в предучилищна възраст Комплексни 1 1. ходене и сортове пеша / на пръстите на краката, петата, ролки от петата до петите, високо вдигане на коленете / с различни позиции.

Кратък обзор ободряващи гимнастика за деца на възраст група Учител: Terekhovskaya NM ___ Софийски градски GBDOU детска градина №3 Област Приморския Атлетик оборудване, помощни средства: Масаж.

Кратък обзор ободряващи гимнастика след сън за деца от подготвителна група Цел "Зима": Да се ​​осигури на мускулния тонус и релакс. за насърчаване на активното включване на тялото на детето в ритъма на работа, за да се създаде добро настроение.