Комаровски "10 правила за здрави деца спят", Коморовски правила за сън на детето плаче в съня си

Порасна едно дете и на свой ред да култивира себе си скучна работа в майка-героиня, и семейния живот в подвиг - не е трудно. За да направите това, само че не е нужно да спи.

Затова разбирам и не забравяйте най-важното: здравословен сън на децата - това е една мечта, която е сладка и удобна всички - деца и възрастни!

Организация на детски сън - е организацията на здравословен сън на цялото семейство.

Най-прости в посочения по-горе организация - купете висококачествена памперс, и е в действителност, на само една детска мечта, която не съществува в действителност, без да си родител участие - по един за вас, и да излезе и направи за вас.

Всичко останало е само във вашите ръце.

В крайна сметка, сън е много тясно свързана с други начина на живот - храна, база, параметрите на въздуха, дрехи, хигиенни и т.н.

Правилното хранене, игри на открито, почистване на стаите, плуване, мека, чиста и суха легло - всичко това отнема време, желание, знания, умения.

Прочетете, научете се, акт.

Правило 1. Приоритет

Висококачествен семейство, щастливи и работи, когато родителите имат възможност да спят 8 часа на ден.

Повече от всичко друго - повече ядене и пиене, повече сън и чист въздух - детето се нуждае от здрави, отпочинали и да се обичаме един друг мама и татко.

Правило 2. Да вземе решение за режим на заспиване

От раждането на режим на детето трябва да бъде предмет на режима на семейството.

Пригответе се за нощен сън преди това, и го готвя дете. Определете времето, когато започва нощен сън, и нека да бъде време, което е удобно за Вас! От 21.00 до 5 часа сутринта? Моля ви! От 23.00 часа до 7? За вашето здраве! Вие избирате? Сега се опитват да следват.

Правило 3. Решете къде да спи, и от кого

Теоретично и на практика, има три възможности:

детско легло в спалнята на родителите си - е оптимална за кърмачета и до три години е приемливо;
детско легло в спалнята на децата - идеален за по-големи деца на година;
спи в едно легло с родителите си - модерен лудост, повечето педиатри насърчават, за здравето на децата спят несвързано.

Правило 4. Не се страхувайте да се събудя съсел

Ако искате вашето дете да спи добре през нощта, не се оставяйте прекалено много сън през деня. Не е ясно? Нека обясня.

Средният дневен търсенето по време на сън при деца е както следва: до 3 месеца - 16-20 часа; 6 месеца - 14,5 часа; 12 месеца - 13,5 часа; 2 години - 13 часа; 4 години - 11.5 часа; 6 години - 9.5 часа; 12 години - 8.5 часа.

Така че, ние всички знаем, че едно дете на възраст от 6 месеца спи около 14,5 часа на ден. Ако искаме спокоен сън в продължение на 8 часа през нощта, а след това да спи през деня е не повече от 6,5 часа. И ако се събудите през деня 9, а след 8 часа сън през нощта е малко вероятно.

Не се страхувайте да се събудя Соня!

Правило 5. Оптимизиране на хранене

През първите три месеца от живота на детето през нощта може да има 1-2 пъти. На възраст от 3-6 месеца, след като храненето през нощта е възможно. След 6 месечно бебе в храненето през нощта биологично не се нуждаят.

Детето може да искате да се справят, едно дете може да изисква комуникация, смучене, съскане, люлка и търсенето е все по-дълги и по-често, колкото са изпълнени изискванията.

Разположен на правилата на играта веднъж и завинаги. Мога ли да използвам моята майка не да се хранят и да се отговори на нуждите на суче? Възможно ли е да папа, който, между другото, да работят утре полунощ бебе рока, а дори и да пее в същото време? Ако мислите, че можете да - моля, но prozdorovy детски сън може да забрави.

Опитайте леко недохранване в предпоследното хранене и подхранваща, колкото е възможно да се хранят точно преди сън. Не забравяйте, че глад - не е единствената причина за плача и не включвайте в устата на децата с храна при първия писък. Прехранване - основната причина за болки в корема и свързаните с него нарушения на съня.

Правило 6: Приятен ден

Живей активно - ходи, сън през деня на открито, да насърчава познаването на света, както и игри на открито.

Физическата активност (без екстремизъм) ясно да популяризира здравословния детска мечта.

Ограничаване на вечерта на емоционален стрес има положителен ефект върху съня.

Чисто хладен влажен въздух в спалнята - неизменна правило.

Излъчването. Влажно почистване. овлажнител. Термометър и влагомер. Регулатори на радиатора за отопление.

Оптималната температура - 18-20 ° С, с уговорката, че това е детска стая (т.е., на мястото, където детето спи не само, но и живеят); ако ние говорим за детска спалня, оптимума - 16-18 ° C.
Оптималната относителна влажност - 50-70%.

Правило 8. Използвайте възможност за къпане

Вечер къпане - голяма баня в хладната вода - чудесен начин да се физически уморен, доста гладен, а след това се яде с апетит и сън до сутринта.

Масаж и упражнения преди къпане, хигиената и топли дрехи, след като - всичко това засилва в полза на плуване.

Правило 9. Подгответе леглото

Матрак стегната и гладка - телесно тегло на бебето не трябва да води до неговата деформация. До две години, без възглавници. След две години на възглавницата е напълно възможно (стандартни размери детската възглавница - 40 х 60 см, а дебелината му се очаква да бъде равна на ширината на раменете на детето).

Спално бельо от естествени материи, измийте с помощта на специален детски прах с пълен прочистващ.

Правило 10. Погрижете се за памперса качество

Пелени за еднократна употреба - най-ефективният от всички човешки изобретения, свързани с сън. Именно пелени за еднократна употреба могат да подобрят качеството на съня на всички членове на семейството.

Една добра пелена през нощта - това е законът, това е най-достъпен и лесен за изпълнение на правило 10 от правилата на здрави деца сън.

Искате ли да има дете е леко плавно поп, и в същото време да се спи през нощта? Така че, трябва да имате добър пелена - високо качество, удобен, надежден и доказан, ефективен и безопасен.

Включете се в една полезна за планиране и да спести време!

Моето "Обслужване" за имунитет

Това беше любов от пръв поглед!

Памперси, че да не изпускат!

Избери твоя пелени, които отговарят на вашето дете

10 факти за имунитет: истина или лъжа?

Активиране на местната имунната гърлото

Научете се как да прекарате свободното си време с максимална полза

Научете как да живеят ярък и всички имат време!

Мама знае, така че всичко във времето. И споделя тайните!

Селскостопански продукти: полезни ли са те?