Колко време може да бъде на открито слънце, без да навреди на здравето, vіstіpro

Колко време може да бъде на открито слънце, без вреда за здравето

Процесите, които протичат в Слънцето, изучаващи не само астрономи, метеоролози, навигатори, но и лекари. И се появява през двадесети век модата за тен ги накара да се вгледате внимателно в отражението върху тялото на ултравиолетова радиация човек. В резултат на това, учените са заключили, че това е в умерени количества е полезен за здравето, защото, благодарение на UV, тялото ни може да абсорбира витамин D, необходим за много жизненоважни процеси. Друг последните научни откритие показва, че под въздействието на слънчевите лъчи в тялото произвежда азотен оксид, което води до намаляване на кръвното налягане. Въпреки това, прекомерно излагане на UV радиация е изпълнен с различни видове рак на кожата, слънчево изгаряне, ускорено стареене на кожата, катаракта и дори ракови лезии на роговицата. В допълнение, според лекарите, UV радиация намалява ефективността на имунната система, която може да доведе до активиране на вируси в тялото. Включително - симплекс вируса на херпес - заради това, което се появява и "треска" на устните си.

Колко време може да бъде на открито слънце, без да навреди на здравето? Оказва се, това зависи от индекса на UV (UVI) в мястото, където сме ние. Този индекс характеризира нивото на слънчевата ултравиолетова радиация на повърхността на Земята и да се определи степента на риск за хората поради тази радиация. FIM е международен стандарт. Тя е разработена от Световната здравна организация, експертите на ООН за околната среда и на Световната метеорологична организация. Фокусирайки се върху стойността на индекса на UV, която се измерва в диапазона от 0 до 12 точки, лесно е да се вземат предвид неблагоприятните ефекти на слънчевата радиация в организма и да се вземат мерки, за да се предпазят. Колкото по-висока Юви, толкова по-опасно излагане на слънце кожата и очите, и по-малко време трябва да се слънчеви бани, за да се избегнат подобни посегателства.

Един час за печене на слънце без защита е възможно, ако стойността на ФИМ е по-малко от 2 точки. Въпреки това, такъв показател е фиксирана само в северните ширини на Земята. Средата на ултравиолетова радиация 3-5 - отбелязва във Великобритания и Скандинавия. Там лекарите не препоръчват слънчеви бани за повече от 30 минути, като се има предвид, че необходимостта от очила, шапка, покриваща главата от слънцето, и слънцезащитен крем с SPF - фактор 15+.

Индексът на Юви 6 до 7 се смята за високо, то е записано през лятото в балтийските страни, Чехия, в северната част на Франция и в Украйна - в най-горещите дни. Максимално безопасно време на слънце в такъв индекс - само на 15 минути. От 12 до 16 часа на слънчева светлина трябва да бъдат скрити в сянката, а дори и по-добре, разположени на закрито.

Много висок процент на UFI - от 8 до 10 - в страните, където неотдавнашното обичат да прекарват нашите сънародници. В курортите на Турция, Египет, Испания, Израел и Тайланд не може да бъде повече от 10 минути на открито слънце! Тя трябва да се крие под стряхата, защита на облеклото тяло с дълги ръкави и главата - шапка с широка периферия, както и очите му - черни очила. Тя трябва да вземете със себе си на пътешествие, и слънцезащитен крем с SPF 30+. А по принцип не се препоръчва да излизам с от 10 до 17 часа в тези горещи страни.

Е, ако ти е удобно лятна вълна във Фиджи, Малдивите и Сейшелските острови, вие знаете, че има UVB достига 11-12, което е изключително ниво, на което ясно виждане на слънцето, дори и след няколко минути - това означава, причинявайки непоправима вреда на здравето си.

Повишена UV индекс и както можете да получите по-близо до екватора. И това зависи от височината над морското равнище - в планината слънцето е по-опасно, отколкото в равнините. Тя играе роля и че много повърхности отразяват слънчевите лъчи и цялостно повишаване излагане на ултравиолетови лъчи. Например, бял сняг отразява до 80% от слънчевата светлина, пясък - 15%, и морска пяна - 25%. Следователно, в планините през зимата се нуждаят само от слънчеви очила и къпане в морето, толкова по-бързо може да изгори от лежи на пясъка.

Са особено уязвими към вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи е децата и юношите. Тяхната кожа е много чувствителна и прекомерно излагане на детето на слънце може да доведе до рак на кожата в зряла възраст.

С повишено внимание трябва да бъде и хора с бяла кожа, които са склонни да страдат от слънчево изгаряне. И тъй като те имат по-голяма вероятност да развият рак на кожата.
Рискът от вредното въздействие на слънцето в очите, преждевременно стареене на кожата и потискане на имунната система от типа на кожата е независим, защото абсолютно цялото лято, за да се държи разумно на плажа.