Колко време е разпадането за отказване от тютюнопушене

• Реакция на никотин
• срок оттегляне в случай на повреда на никотин
• Облекчаване на симптомите на абстиненция
• Се откажат от пушенето през последния месец

Колко време е разпадането за спиране на пушенето? Този въпрос е от значение за много хора, които ще се откажат. В наше време, пушенето е станал доста модерен. Пушачи сега всички: млади и стари. Но хората дори не мислят за това колко никотин е вредно за човешкото здраве и за последствията от своята прекомерна консумация.

Употребата на тютюн е силно пристрастяване, което може, в липсата на отидете в разрушаването. Този процес се нарича симптоми на отнемане. Неговата продължителност зависи от това колко време някой използва никотин.

Някои експерти твърдят, че зависимостта може да предизвика дори една цигара пушите, но за да се очисти организма след такава малка доза, вземете най-малко десет дни. Не бъди роб на никотин доста трудно, но много истински.

Реакция на никотин

Внезапното преустановяване на никотин може да доведе до психични разстройства, както и физически. Това може да се изрази по следния начин:

1. Повишена раздразнителност и изпотяване.
2. Нарушеното кръвообращение, поява на виене на свят.
3. Дискомфорт.
4. Обостряне на хронично заболяване, появата на кашлица.
5. Появата на безсъние или, обратно, прекомерна сънливост.
6. Повишен апетит.
7. Лош червата работа.

Реакцията на тялото ви да спрете да пушите, ще зависи изцяло от това как да се подготвите за него психически.

Обратно към съдържанието

срок оттегляне в случай на повреда на никотин

Колко време се счупи? Първите симптоми оттеглянето започнат да се появяват веднага след като не се пуши цигара в рамките на половин час. Желанието на вкус никотин. След около половин час пас, може да се почувствате дискомфорт, и след 8-9 часа се намалява концентрацията на вниманието и се появява нервност.

Специално проява на психическа и физическа мъка идват за 3-4 часа след последната цигара ти пуши. Мъже в тази ситуация са нервни или депресирани. Жените чупене никотин толерират малко по-лесно, но дори и те не могат да се избегнат депресията.

Месец след отказване на цигарите ще бъде много по-лесно и по-жаден за никотин ще бъде много по-малко, отколкото преди това. И все пак, ще имате желанието да се стреми към него.

След един месец симптомите на отнемане никотин и вие ще се чувствате по-добре. Вашето тяло постепенно ще се пречиства и възстановява своята нормална, здравословна работа.

Самият процес на оттегляне от никотин е доста дълъг. За напълно да се отървете от този лош навик, трябва около един и половина или дори две години.

За да се улесни този процес, има няколко ефективни начини.

Обратно към съдържанието

Облекчаване на симптомите на абстиненция

За да се осъществи плавен процес на оттегляне никотин, можете да използвате следните начини:

Също така е добро средство за облекчаване на оттегляне никотин са зеленчуци, които включват никотин. Това са краставици, картофи, патладжан, домати и карфиол. Те трябва да се яде, защото черният дроб е човек, който не пуши, има малка доза никотин. Този процес помага на тялото да функционира нормално човешко. Яденето зеленчуци дневно всички по-горе, вие помагате на черния дроб да се нормализира работата си.

Разбира се, човекът е много трудно да се въздържат. Но ако все пак искате да изведнъж светне, опитайте следните съвети:

1. Опитайте се да определите 5 минути. След този период, желанието за пушене трябва да отиде.
2. Отделете няколко дълбоки вдишвания. Това ще ви помогне да се запълни белите дробове с кислород.
3. Пийнете малко вода.
4. Намери ли някакъв начин да се отвлече вниманието от тази мисъл. Приятно ми е да отидете на разходка някъде, или просто чат с приятел или приятелка.

Отърви се от лоши навици, а именно тютюнопушенето, може да бъде вечно. Но вие трябва да бъдете готови да не е много приятно усещане.

Обратно към съдържанието

Се откажат от пушенето през последния месец

Хората се чудят защо спиране на тютюнопушенето се случва в рамките на 30 дни? И всичко това е, че тези дни са разделени на две условен период. Първият от тях се нарича остра. То продължава около 2 седмици. По това време, тялото, което е така да се използва никотин, той не получава и затова се опитва да претендира, но умът не го разреши.

Поради тази борба между човешкото тяло и мозъка започват да се появяват промени в настроението, които могат да доведат до стрес. Може също така да започне главоболие, температурата се повишава, а след това пада без видима причина, а в някои случаи се наблюдава повръщане.

Опасен в този период се считат за първите 5 дни, които са преминали без тютюнопушене. Тъй като хората използват при всеки стрес или трудни ситуации да използват никотин, което, според него, е спасител. Това наистина помага, но тогава има опасност от привикване към факта, че всеки път, пушена повече цигари.

Вторият период на отказване на цигарите, наречена "следоперативен". Този период също отнема около 2 седмици. От само себе си малко по-лесно от първото. Най-важното - не се счупи, тогава лечението ще бъде успешно. Ние можем да кажем със сигурност, че един месец е напълно достатъчно, за да се откаже от вредния навик.

По време на периода на изтегляне от никотин, много хора се страхуват да се получи по-добре. Не се страхувайте, че това не може да се случи. Тъй като тялото на всеки човек е различен. Някои от тях, а напротив, ще бъде в състояние да отслабнете. Никой не може да каже точно как тялото ви ще се държи след дълъг никотин отравяне.

След един месец ще забележите как вашето състояние се е подобрило. Това ще бъде много по-лесно да диша, и най-вече - ще бъдете в състояние да се откажат от тютюнопушенето. Когато някой ще предложи.

Поддържане на здравословен начин на живот и да се грижи!