Колко важно е сън за човешкото здраве - страната, UNIAN

Не е тайна, е фактът, че на сън е много важен за организма.

Това е по време на сън тялото ни започва активно да се възстанови.

Сънят ни помага не само да се почувства по-добре, но и да изглежда добре.

Експерти твърдят, че жените трябва да спят странни часове и дори хора.

Например, за жените трябва да спят седем или девет часа, докато мъжете се нуждаят от шест до осем. Интересно е, че жените, които трябва да вземат един час сън по-дълъг от силната половина на човечеството, много по-лесно за хората страдат лишаване от сън. Очевидно е, че мъдър природа е уредил всичко, така че лека дрямка е доста приемлив за една жена принуден да скочи през нощта, за да плаче деца. Жените трябва да си лягат по-рано, отколкото при мъжете, и се събуждат по-късно.

Най-красивата половина от човечеството е трудно да се адаптират към стане и да си легне в неудобен момент. Въпреки това е важно да се отбележи, че предоставя възможност за лесно прехвърляне на липсата на сън, не трябва да се злоупотребява. По време на сън, тялото извършва самодиагностика и при проблеми с показването в работата си. И ако не се даде на тялото достатъчно време да мечтаеш, защото то може да плати маловажно здравословно състояние.

Не трябва да забравяме факта, че ако вярвате на откриването на американските учени, на 24% от жените, които секретират сън два часа по-малко, освен положената, са с наднормено тегло. Причината е много проста - колкото по-малко спим, толкова повече време е оставен за храна.

Например, ако сте имали вечеря в 19-20 часа, на около полунощ, което ще искате да има отново и отиде до хладилника, който, разбира се, ще се отрази на фигурата ви не е най-добрия начин.

Учените са да издава алармен: през последните петдесет години, ръст с 37% на броя на жените на възраст от 20 до 45-годишна възраст, които спят по-малко от седем часа на нощ.

Това липса на експерти в съня обясни, и все по-голям брой жени, които страдат от гинекологични заболявания.

Броят на жените, които страдат от такива заболявания, увеличава няколко пъти всяка година.

Фактът, че женските полови жлези регулират работата си в съответствие с сън и будност. Ако дневния си график е прекъснат, менструация започнете да дойде по-късно от очакваното, което от своя страна води до различни гинекологични проблеми.

Трябва също да се отбележи, че безсъние може да се дължи на недостига в най-важния женски хормон на организма - естроген, който действа като естествен успокоително. Недостигът на тези хормони могат да бъдат причинени от дисфункция на яйчниците или умора.

На нуждата от сън е фактът, че реакцията на шофьорите, които страдат от постоянно лишаване от сън влошава след десет или дванадесет пъти.

Особено внимателно върху самия път трябва да се провежда в следобедните часове, тъй като нашите биологични часовници са разположени по такъв начин, че искаме да спи в този период.

Експертите също така твърдят, че липсата на сън може да е причинила тази болест като дислексия.

Ако дислексия е дело на едното полукълбо на мозъка е по-напред от други работни места, което води до факта, че ние започваме да смътно изразят мислите си, обърка буквите в думите, правилно формулиране на предложения.

Някои хора се раждат с тази функция, а други имат симптоми на дислексия започнат да се появяват след инсулт или мозъчна травма, но се оказва, че липсата на сън може да доведе до това заболяване.

Ето защо, ако забележите, че други хора гледат на вас с изумление, когато започнете да говорите, че е време да си лягам. С цел постигане на своите мисли, за, само 20-30 завещанието минути сън.

И накрая, трябва да се каже, че липсата на сън влияе негативно на нашата памет. По време на сън мозъкът ни обработва информацията за през нощта ", регламентираща" й "клетка". Ако се разпределят достатъчно време за сън, мозъкът просто не разполагат с време, за да се справят с проблема, което води до факта, че ние не само не може да усвои нова информация, но и да забравят старите, защото мозъкът "обхваща достъпа до него."

Прочетете за най-важните и интересни събития в UNIAN Телеграма и Viber

Ако забележите грешка, изберете го с мишката и натиснете Ctrl + Enter