Колко протеин в един банан и дали то е хранителна плодове

≡ Как Общата> Отслабване> минерални продукти> Колко протеин в един банан и дали то е хранителна плодове

Питателна храна - банан

Банан - странни, екзотични плодове, целогодишно присъствие по рафтовете на магазините, с много предимства пред своите близки и активно да се използва като храна или за производство на козметика и лекарства. Много читатели се интересуват от въпроса, колко протеин в един банан и какви хранителни и енергийното съдържание на плода. Това, както и други особености на банана ще научите от тази статия.

Ползите, вредите и диетични свойства на банан

Нито един човек, не се опита банан. Още от родителите от детството са въведени в диетата на децата си банан каша еднокомпонентна или разреждането му извара. Уникален неутрален вкус като плодът не само възрастните, но и децата. В допълнение, той е страхотен продукт за закуска и задоволи глада.

Освен вкусовите качества, банан насища организма с необходимите витамини, макро и микро елементи. Ето защо, след употребата на дадено лице значителен период от време не се чувства глад.

Дори и без да се замислят колко протеин в един банан, и това, което е стойността му, като се вземат предвид само факта, че не са налице алергените в плода. може да направи всичко, дори и бебета използвате.

В храносмилателната система Нарушение на банана за закрепване има действие. И при такива заболявания като язва на стомаха, плодове позволява облекчаване на болката.

Последните проучвания показват положителните ефекти на плодове върху стомашната лигавица. Banana пулп го обгръща и се събуди на регенеративните процеси, провокира за възстановяването и зарастването на язви.

Плодът е питателна и не е предназначен за употреба в нискокалорични диети. Въпреки че е известно за използването му в диетата на бананите за загуба на тегло, като резултати. За 5 - 7 дни на тази храна човек хвърля до 6 кг.

Banana все се проявява като енергия и се препоръчва за употреба за спортисти и хора, занимаващи се с тежък физически труд. В рамките на минути, той ще бъде в състояние да се възстанови енергийното равновесие в организма и задоволи глада си.

Бананите се препоръчва да се използват като превантивно средство хипертония. Редовната консумация на плодове подобрява съня, подобрява настроението, облекчава депресията.

Използвайте узрели плодове и като средство за ускоряване на обмяната на веществата. Яденето един банан на ден, човек предостави тялото си с необходимото количество калий и магнезий, необходим за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Въпреки факта, че бананът има много полезни функции, той има противопоказания за това използване. Това се отнася предимно за неузрели плодове, съдържащи в структурата си слабо смилаем нишесте.

Тъй като той се абсорбира съзряване, трансформиране банан от безвкусен продукт сладки плодове. Самите банани за дълъг период от време, за да смилат, така че не се препоръчва да се използва склонен към заседнал начин на живот хора с наднормено тегло.

Бананите могат да помогне да се отървете от депресия

Тромбофлебит, метеоризъм, повишено съсирване на кръвта, прехвърлянето на произведените инфаркти и инсулти, това е списък на заболявания, при които използването на банан не се препоръчва, поради способността му да коагулира кръв.

Всичко е полезно в умерени количества и банани, когато се използват правилно, те са не само вкусен десерт енергия, но също така и превантивна мярка срещу различни заболявания.

Хранителната стойност на банан

Така че колко протеин се съдържа в един банан, както и какво е отношението на другите компоненти? Енергийната стойност на зрял банан е следното съотношение:

• Протеини - 1,5 г
• Мазнини - 0.5 гр
• Въглехидрати - 21 г
• Калории - 96 ккал

В допълнение, банан съдържа голямо количество витамини. Това почти всички витамини, витамин С, РР, К, А, Е, и др. Банан минералите повечето съдържа калий, натрий, магнезий, калций, фосфор, настоящото манган, цинк, желязо и много други вещества в по-малки количества ,

Не се забравя, че в допълнение към витамини и минерали комплекс, част от плода се състои от наситени и ненаситени мастни киселини, които имат положителен ефект върху кожата и косата.

Допринесе за подобряване на външния вид на кожата и съдържа в банан влакна и органични киселини. Нишесте, моно- и дизахариди се енергично за хранене, поради което организмът не се чувстват гладни за дълго време.

Съотношението: протеини - 6%, съдържание на мазнини - 5%, въглехидрати - 88% продукция банан да изпълнява енергетиката.

В какви видове могат да се ядат банани

Съществува голямо разнообразие на консумирането на плодове

Всеки обикновено ядат пресни банани, защото те могат да бъдат закупени по всяко време на годината. Тези, които обичат екзотични сушени плодове, правят от тях конфитюри и сладка, се използват за пай пълнене, в подготовката на торти, желета и салати.

Ние ще говорим за сушени плодове, защото те са най-полезните от следните е в списъка на преработени продукти. Колко протеин в сушени банани, както и на въпроса за съдържанието на калории. Отговорът на този въпрос се крие в енергийния състав на таблицата.

100 г суши банан, съдържаща - 345 ккал

Сравнявайки с пресни плодове забелязва превес на калорично съдържание в сухия продукт. И това е съвсем нормално, защото когато я изсушава само губи вода, както и всички други хранителни вещества спасява. Продуктът има същите свойства като пресен банан, само използват струва много по-малко.

Бананите суши продукти съдържат големи количества калий, ще бъде отличен енергия подава като всички ангажирани в умствени дейности, както и за хора с физическа активност. Харесва ми, че продуктът деца. той яде, те насищат организма с витамини и минерали.

Забелязана грешка? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter. да споделите с нас.