Колко полезна тиквички за тялото, и как можете да използвате тиквички
Трудно е да се намери зеленчук е толкова питателна, тъй като е с ниско съдържание на калории, като тиквички. С маса от полезни свойства, тиквички необходими в храната, тъй като напълно наситени организъм органични киселини и витамини, и в същото време остават "лека" чиния, препоръчва за употреба при много заболявания. Освен това, този зеленчук е препоръчително да включите в диетата си и козметици, тъй като помага да се предпази кожата от стареене.
Полезните свойства на тиквички и техния състав
Така че това, което е полезно за тялото тиквички и как тя може да се използва?
Този зеленчук е далечен роднина на тропическите лозя и най-близките - тикви и patisonov. Скуош - тиквени храст форма - родом от Мексико, където те са били отглеждани за 3000 година преди новата ера. В Европа те се появява в XVI век с останалата част от деликатесите на Новия свят: картофи, царевица, чушки, домати, тиква, patisonami. Първо се използва като храна След като семената, в ХVIII век италианците се научили да се подготвят младите плодове. те особено харесва различни тикви, тиквички, наречени (в италиански - "тикви"): зелени плодове, съдържащ големи количества витамин С.
За разлика от тиква скуош съдържат по-малко захар, но по-богати на минерали. Като тикви, те се отнасят до хранителни продукти, тъй като има малко раздразнени стомашно-чревния тракт.
Какво се съдържа в кръчмите, в допълнение към белтъчини, мазнини и въглехидрати? Съставът на тези зеленчуци са органични, наситени и ненаситени мастни киселини, захари; витамини А, Е, С, N. В, РР, бета-каротен; калций, магнезий, натрий, калий, фосфор и желязо.
В кръчми много малко калории, а освен това те отделят излишната течност, така че не само полезни хора на диета, но също така и за тези, които страдат от отоци. Тиквички са най-добрият вариант храна за хора с болен черен дроб (помощ на храносмилането на протеините), в случай на проблеми с стомашно-чревния тракт, за диабетици.
Тези зеленчуци са необходими в храната на малки деца.
И какво полезно тиквички за поддържане на красотата? Козметични салони препоръчват яденето на тези зеленчуци, колкото е възможно, защото те подхранват кожата и косата отвътре, за подпомагане на необходимите водния баланс и дори предпазва от стареене.
Как да се използва тиквички: рататуй рецептата
Как мога да използвам тиквички да пази максимално полезни свойства? Тези зеленчуци, се препоръчва да се яде в незряла форма като плът те търг, вкусно, и семената на не-твърда. Нарязва на парчета и резена печено, кубчета - за готвене задушено, зеленчукова супа, за pripuskaniya. Тиквички с права кройка от лопатата.
Рецепта с рататуй с тиквички, патладжан и домати.
съставки:
2 патладжан, кубчета, 2 супени лъжици. зехтин. 2 нарязан лук, чесън карамфил 3 натрошени, нарязани на малки парчета 2 тиквички тиква или 4 800 г домати.
Поръсете патладжан сол и се оставя за 30 минути, след което изплакнете и подсушете. Загрейте олиото в тиган, сложете лука и патладжана. Fry зеленчуци за 5 минути. Добавете останалите съставки, сместа се довежда до кипене и къкри за 10 минути, докато варени тиквички. Рататуй от тиквички, патладжан и домати могат да се консумират топли или студени.
Повече за
От всички моно-диета се смята за най-ефективният и популярна диета, за да бъде на пара елда. Основната съставка в тази диета - елда.
Ако сте се борят с наднорменото тегло, опитах много начини да четат и "милион" на статии за отслабване, вероятно сте чували за диетата.
Всички са чували за това колко хора са загубили тегло, като се придържа към диета меню Eleny Malyshevoy "Хвърли ненужни" програми. Доброволците, зрители.
Всяка диета обещава зашеметяващ резултат милиони членове говорят за ползите от елда, кефир, Кремъл. Но всички от тях - отдавна е остаряла.
Monodiets - принципи на хранене, в които можете да ядете само определен продукт в продължение на няколко дни. Те са известни.
Основният акцент в диетата Malysheva разглеждания намален апетит. Това означава, че човек трябва да се яде по-малко калории (калории не могат да се ядат, а дори.
malyshevoy диетични менюта, предназначени за всеки ден, се счита за един от най-добрите. Тя позволява на човек да отслабнете без да навреди на свой собствен начин.
- Диета и примерни менюта 1200 калории на ден за една седмица
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
Предложените диетични менюта за седмицата.
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
За разлика от краткосрочна диета това.
При подготовката на диетични салати.
Диетичните рецепта месо се различават.
Диета 1300 калории на ден може да намали.
Поради факта, че много хора обичат пиле.
Дневната дажба от 1400 калории позволява.
Тиквичките са сред най-често срещаните.
диети звезди
- Елена Malysheva Диета: основни принципи и менюта
- Диета "6 венчелистчета": TEXTE и противопоказания
- Диета на д-р Kovalkova: правила и менюта за всички етапи
бързи диети
- Елда диета за 10 дни: меню, както и правилата
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
- Елда диета в продължение на 3 дни: правила за диета
- Извара и кисело мляко диета в продължение на 3 и 7 дни
- Краставици диета за отслабване менюта, рецепти и резултати
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
Саскатун: ползи за здравето и противопоказания
irgu често се нарича "северните стафиди", това се дължи на факта, че високо.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!