Колко полезна стрес

Бихте ли искали да живеят, веднъж завинаги да забравите за стреса? Не бързайте да се отговори. Може би промените решението си, след като прочетете тази статия.

На първо място е необходимо да се разбере какво стрес. Противно на общоприетото схващане, стрес - това не е синоним на нервно напрежение или емоция. Този термин се нарича физиологичен отговор на тялото към силно влиянието на различни фактори. Освен това, стресът може да бъде не само отрицателни, но и положителни.

Дали всеки трябва да се страхуват от стрес?

Представете си, че току-що сте научили, че спечели голяма сума пари в лотария. Sharp прилив на положителни емоции, състояние, близко до еуфория, творческия импулс и желание да "премести планини" е проява на eustress. Такъв стрес се нарича "терапевтичен" - мобилизира организма и подобрява имунната система. Друг вид стрес, който попада в обхвата на това определение - произтичащи при всякакви други обстоятелства (не е задължително приятелски), но въпреки това се активира защитните сили на организма. Използването на такива краткосрочни стрес е, че тя увеличава фокус и концентрация, и ви помага бързо да намерите правилното решение.

Ако вземем предвид, че стресът - това е просто реакция на организма към външни фактори, един вид защитна реакция, става ясно, че борбата с това явление е безсмислено. Избягвайте това, също е малко вероятно да успее (в беда, така или иначе, има по пътя ни на живот). И така, какво да правя? Научете се да реагира на стресови ситуации.

Второ, да се научат да възприемат техните проблеми. Всяка беда, очевидно на пръв поглед, красива, с течение на времето губи своята актуалност. Няма нужда да се притеснявате за това, което се е случило, а дори и повече, за да се тревожи по-рано за това, какво може да се случи в бъдеще.

Трето, да се научат да се премахне стреса. Твоята помощ: смях, секс, отдих, физическа активност. Между другото, се опита да плати в спорта само на половин час свободно време 2-3 пъти седмично. Както показва практиката, след един месец на тревожност чувство си отиде, и той ще бъде заменен от смелост и добро чувство за хумор.

Директор на Британския общество на удължаване на живота Мариос Kyriazis казва, че благосъстоянието на пациентите, която той излага "терапевтичен" стреса, подобрява в окото: ускорява образуването на клетки, което води до подмладяване на организма, укрепва имунната система и повишаване на ефективността. "Страст, емоция, се нуждаят от нашата психика. Разбира се, ние говорим за леки форми на нервна шок. "

Оказва се, че стресът не е необходимо да се страхуват от. В крайна сметка, дори и сложна ситуация на стрес може да се включи в своя полза.

Половин час по упражняване 2-3 пъти седмично - и чувството на тревожност да изчезнат и ще бъдат заменени с бодрост и добро настроение!