Колко полезна прежда за здравето на жените, най-доброто списание

Със силно желание и редовни тренировки, разделя и евентуално на 30 и 40 и дори 50 години. Искам да ви кажа защо това е толкова важно, и да се покаже как да увеличите гъвкавостта на тялото си във всяка възраст.

Защо е толкова важно, за да може да седне на низа, особено на жените?

Фактът, че редовно упражнения за разтягане:
- Подобряване на функционирането на имунната система;
- Увеличаване на издръжливостта;
- Нормализиране на психически стрес и подобрява вниманието;
- Подобряване на функционирането на всички органи на тялото;
- Уверете се, повече мускули опъната и не им позволяват да расте в широчина, че за жените е от решаващо значение, ако тя предпочита да упражнява власт;
- Помага да се възстанови бързо мускулите;
- Нормализиране кръвно налягане (манипулиране локомоторната помощ поток пренасочване кръв в съдове, използван преди това);
- предотвратяване на увреждане;
- спомага за нормализиране на менструалния цикъл;
- предотвратяване на разширени вени;
- Съдейства при доставката (поради гъвкавостта на ставите tazoberdrennyh).

Ако сте сериозно решил да направи шпагат, следвайте тези лесни съвети:

- Колкото и да не искате да се направи шпагат, необучен човек се нуждае от най-малко две седмици. Бързайте по този въпрос може да доведе до нараняване, затова моля бъдете търпеливи.
- с изключение на времето от менюто си месо. Поредици, защото тя губи своята еластичност.
- Преди разтягане, можете да вземете горещ душ. След неговите връзки са по-гъвкав.
- Обучението трябва да се започне постепенно, и в крайна сметка се увеличи броят на разширения на ден. Важно е да правите упражненията сутрин и вечер. И най-важното нещо на регулярна основа.
- Sport трябва да е поне 4 пъти седмично, но по-добре - всеки ден.
Тяхната продължителност трябва да бъде най-малко 30 минути.