Колко полезна боб за загуба на тегло, и как да използвате моя живот
Фасул за отслабване - как да отслабнете бързо и лесно?
Фасул за загуба на тегло, специалисти по хранене са заинтересовани в света наскоро. Днес този продукт, експертите съветват да се включат в диетата, за да запазите фигурата. Нека да се разбере защо боб полезни за загуба на тегло, да разгледаме някои от рецептите на диетични ястия с боб.
Бели, червени, зелени зърна за отслабване
Американски учени ценят боб за антиоксидантни свойства. Въпреки това, отслабване боб се използва основно за други качества. Списъкът на полезните свойства на изключително голям:
- Фасулът-малко калории от месо или риба, така че може да се нарече естествен и хармоничен заместител на животински протеини.
- От този полезен растителен организъм получава PP витамини С и Е, както и много от микро- и макроелементи (калий, калций, натрий, желязо и т.н.).
- Редовната консумация на боб ускорява обмяната на веществата, което е много важно за ефективна и бърза загуба на тегло.
- растително вещество съдържа принуждава тялото да синтезира холецистокинин. Това е хормон, отговорен за метаболизма и разграждането на мазнините, така че загубата на тегло с използването на бобови растения е по-бързо.
В бял боб за отслабване е важно предимство. Той блокира специален ензим алфа-амилаза, участващи в разграждане на нишесте. Ето защо, нишесте не се смила в организма и не му дава допълнителни калории.
За намаляване на теглото ще се поберат всички сортове боб - зелени, червени или бели. Но ако си постави за цел да отслабнете и да се определи резултатът, а не само вкусна и питателна храна, по-добре е да изберете зелен фасул за загуба на тегло.
Освен това, тя лесно се абсорбира и се възприема от храносмилателния тракт, жълт (или зелен) боб по-малко калории, отколкото зърно. Сто грама шушулки съдържат приблизително 34 ккал (в сравнение с 310 ккал боб). Зеленият фасул върви добре с разнообразни продукти и много бързо подготвени.
Отделно от това, следва да се отбележи в полза на антиоксиданти, съдържащи се в зърната. Те помагат за забавяне процесите на стареене и да се запази младостта на клетките, предотвратява окисляването на мазнините, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
Фасул диета - рецепти
- Диета е много полезно да прекарат една седмица на диета от супа с боб. пан 4 пут домати замразени боб (пакет), нарязаните маслини без костилка (0,5 банки). Всички продукти се покрива с вода и варете, докато омекнат. В края на супа със сол и пипер. За това ястие може да се сервира бисквити или печени картофи. Необходимо е да се яде 3 пъти на ден в продължение на една седмица, за допълване на хранителния режим на плодове и сурови зеленчуци. За една седмица, можете да загубите 3-4 кг. Ако супата с зелен фасул рецепта е станал скучен, добавете лук и морков ястие.
- За следната рецепта ще трябва червен боб. Стъкло на червен боб, за да кисне в продължение на един час, след което се вари до извършва в две до три литра вода. За вечеря изпийте чаша бульон и се хранят няколко плодове (всички с изключение на банани и грозде). Теглото постепенно ще намалее.
- Всеки ден по време на вечеря, яде варени бял боб с всяко зеленчуци - зеле, броколи или домати. Седмица по-късно резултатът ще бъде забележим.
Ако никой от горните рецепти не доволни, просто замени варен фасул от всички ястия и наблюдавайте резултатите. Останалата част от ястията, които трябва да се яде 200 грама животински протеини (риба, сирене и месо) в комбинация със зеленчукова салата.
Фасул за Отслабване - прегледи и нюанси
Много хора знаят, че боб - доста тежка храна. Той се задържа в стомаха до 4 часа или повече, което води до подуване и процеси на ферментация. В коментарите си по отношение на храненето на боб, лекарите препоръчват да не се използва този продукт на дневна база в сърдечно-съдови заболявания и проблеми с храносмилателния тракт.
Ако използвате боб отслабване на тялото страда силно от този продукт трябва да бъде изоставена или вземете зелен фасул. Също така, диетолози съветват пиене на много течности, за да се предотврати подуване на корема и запек.
Зеленият фасул не абсорбират токсичните вещества, които се считат за околната среда, а тя премахва отпадъците и токсините от тялото. На шушулки зелен фасул имат диуретичен ефект, така че е полезно да се направи и да пие питието вместо чай.
Като цяло, ястия с боб трябва редовно да се появяват на всяка маса, независимо от това дали човек губи тегло или не, тъй като този зеленчук е много полезно за нашето тяло.