Колко опасен заседнал 7 ужасна болест на затлъстяване
Дори и да отидат след работа на фитнес или басейна, вие със сигурност губим калории и не се даде на мазнини. Но всички други рискове, с изключение на затлъстяване, спорт не е в състояние да се компенсира. По-добре е да ставам на всеки час и да организира пет минути джогинг на пода от осем часа, за да седне, а след два часа upahivatsya в залата (където сте сигурни, че след това да отиде зад волана). Ако седнете на свещеника точно повече от пет часа, можете значително да увеличи риска от пари:
Рак и диабет
Ясно е, че не само да се движи, ние не прекарват в пълна степен тези калории, които идват при нас с храна. Но това е само върхът на айсберга. С липсата на физическа активност се губи обем на мускулната маса, мазнините се консумира, за да получи от него енергия за своята работа. В допълнение, с намалена мускулния тонус той попада настроение, което често води до емоционално преяждане. Хората, които седят много, всъщност ядат повече!
Когато заседнал намалява тонуса на предната коремна стена, която играе важна роля в чревната перисталтика. В резултат на това може да се развие запек и други храносмилателни проблеми. А лошото храносмилане, тъй като е известно, се отразява бързо върху кожата. Така че тъпа тен и акне може да бъде резултат от заседналия начин на живот.
Но може да се утеши, че пряката връзка на заседналия начин на живот с хемороиди не се разкрива.
Болки в гърба на мускулите
Заседнал начин на живот - е натоварването върху ставите и междупрешленните дискове. Ако променим малко отношение, преумора същите мускули. Обикновено, те трябва да бъдат намалени, за да се отпуснете. Ако преместите малко и рядко променя позицията (например на компютър или зад волана), мускулите са постоянно в състояние на poluspazma от този така наречен на граничната точка - локално уплътняване на мускулната част, като кликнете върху които има болка. Най-често проблемите са разположени в раменете, долната част на гърба, задните части.
остеохондроза
Научните доказателства сочат, че в седнало положение натоварването на гръбначния стълб, отколкото в лъжи и състояние. И в случай на неправилно приземяване наклон на трупа и главата напред (типична поза зад волана или на монитора), натоварването на междупрешленните дискове на шийката на матката и лумбалните прешлени става максимум. В резултат на това много пъти риска от развитие на дегенеративни дискови заболяване се увеличава.
Заради заседналия начин на живот се забавя кръвообращението и венозен застой започва в органите на малкия таз. Това, от своя страна, може да доведе до развитие или обостряне на заболявания на женската полова система. Промените се случват в яйчниците - увеличаване на броя на ановулаторни цикли (т.е. цикъла, когато яйцеклетката не е зрял, овулацията не се случва - и, следователно, че е невъзможно да си представим). На фона на стагнация чести рецидиви на хронично възпаление на маточните придатъци, развитието на ендометриоза (аденомиоза).
Импотентност при мъжете
За нормална сила поток необходимо кръв на малкия таз, както и неговото изтичане. В седнало положение циркулацията на кръв се влошава значително, което води до развитието на застой или дори възпалителни процеси, които могат да доведат до по-сериозни проблеми, като простатит.
Заседнал начин на живот - една от причините за разширени вени. Основният рисков фактор - липсата на мускулния тонус на долните крайници. При ходене на мускулите на долните крайници вена компреса ги водя в тон, отколкото да стимулира притока на кръв нагоре. Ако седите, натоварването на мускулите на долната част на крака, не е достатъчно, намалява работата мускулно-венозна помпа и венозната кръв се застоява. Това води до разтягане на венозната стена и формиране на варици. Ако работите в офис, а след това най-малко не седят хвърляне краката му палци - такава представлява пречка за пътя на потока. На всеки 30 минути, направете кратка почивка, разходка или правят кръгово движение на крака в различни посоки.