Колко бързо заспал

В книгата Viktora Suvorova, "Аквариум" на работата на ГРУ има много интересен епизод: "Легнете по гръб, грижите, отпуснете цялото тяло. Затворете очи и под клепачите търкаля очните му ябълки нагоре. Това е нормалното състояние на очите по време на сън. С приемането на тази позиция, на лицето, отива да спи бързо, лесно и дълбоко. Тази техника в продължение на десетилетия, обучени служители на ГРУ. "

За себе си, избра метод за пречистване на мисли, преди да отиде да спи - прекарват прочистване медитация, нулира натрупаните всички през деня. Ясно е, че тази практика е необходимо, но такова упражнение ви позволява да обобщим деня и да започне пълноценна почивка.

Можете да се разходите преди лягане, да вземе една релаксираща вана, включете някои нежна музика, свещи, арома лампа с масло от маточина или мента, изпийте чаша топло зелен чай, успокой се.

Защо хората не могат да заспят? Неговото мъчение мисли, чувства, няма вътрешен баланс, спокойствие. Всички тези процедури да помогнат за постигане на хармония, да вземат всяка ситуация и да се отпуснете, да припомним, че утре е друг ден.

система избра този отговор най-добре

Почти спря чудите колко бързо спи.

Фактът, че животът ми е с много богата, а денят ", така nakuvyrkaeshsya" през последните години, който е готов да отида да спя през нощта, дори седнал. )

Аз просто легна по гръб, напълно спокойна, аз казвам нещо като: ". Колко хубаво" и да заспи.

Хората, страдащи от безсъние или тези, които не могат да заспиват за дълго време, съветват припомня думите от Библията: "Сладко е Сънят на работника." В същото време, според мен, какво се разбира под тези думи, не само физически труд, но също така и факта, че лицето, което е правил нещо, което той харесва най-много, до края на работата, той може да изпитвам чувство на радост и удовлетворение.

Веднага дойде на ум хапче за сън. Много трудно е човек, който страда от този проблем, за да се справят без тях.

Някои казват, че е необходимо да работим усилено физически по време на деня и след това през нощта без проблеми. така казват, само тези, които не знаят какво е наистина уморен. Това се случва на умора безсъние и след това дори и тичам, да скачат все пак, няма да е по-лесно.

Но все пак можете да опитате за през нощта, за да вземе топла вана, пия ментов чай ​​с мед и да се молят. Ако е рекъл Бог ще дойде сън.