Колко бързо красиво тяло

Понякога след диета вие ще започнете да забележите, че изгубеното тегло на всички тези части на тялото и защо се е случило. Може да започне да се чуди каква диета да седне да губи тегло ви желания част на тялото.

Така че първо трябва да се идентифицират проблемните области, в които трябва да се премахне излишните килограми, че разваля си стройност. Това има красиво тяло, се препоръчва диета за цялото тяло.

Диета за бедрата и задните части

Ако е възможно, се използват различни подправки, също трябва да бъдат намалени до минимум, тъй като те капан влага в организма, отколкото може да провокира появата на целулит и увеличаване на апетита.
За да се отстрани излишния обем от бедрата и задните части трябва да бъдат изградени на диета с високо съдържание на фибри и умерен прием протеин.

За да направите това, много добра форма елда диета, както и да се включат в диетата на пресни зеленчуци и плодове неподсладено. Необходимо е да се използва достатъчно количество пълнозърнести храни като мюсли и fitohleba, но се опитват да ги използват през нощта.

Ефективна диета за кръста

Ако искате да тънък фигурата си, но ще попречи на закръгленост в областта на кръста и долната част на гърба, в този случай, по-добре седнете към вегетарианска диета. Трябва да се опитате да се яде по-малко месо.

Нуждата на организма на протеини е най-добре да се запълни ниско съдържание на мазнини ферментирало мляко и млечни продукти, в този случай много подходяща кефир диета.

Основният враг на стройната талия - прости въглехидрати, така че от диетата за изключване на сладкиши и торти. Вашата диета трябва да бъде само сложни въглехидрати, които дълго време са били разделени, оставяйки усещане за ситост, а не депозират в средата на тялото.

За попълване необходимо енергийните запаси на тялото ви да използва пълнозърнест хляб и кафяв ориз. Идеалната диета в този случай е използването на плодове и зеленчуци, както и храни, трябва да се консумира в малки порции.

Диета Диета оръжие

Ако теглото се натрупва в раменете и ръцете, на първо място от диетата напълно изключва захар е необходимо. По-голямата част от калориите, които трябва да се опита да се яде за закуска, обяд и вечеря трябва да бъде по-лек.

За да се постигне по-красиви ръчно линия е необходимо да се намали консумацията на млечни продукти в диетата, и даде предимство на млечни продукти. В използването на млечни продукти, трябва да сте сигурни, че киселото мляко или кефир са без добавена захар.

Необходимо е да се премахнат всички сода и сладки сокове. Да не се яде готови храни, тъй като те съдържат големи количества скрити мазнини и подсладители.

Предпочитание се отдава на естествени растителни и месни продукти, които са най-добре на пара или на скара. За да направите това много добре пригоден диетата Кремъл с добавянето на големи количества зеленчуци.

Диета за отслабване на крака

източник на протеини храни трябва да бъде ниско съдържание на мазнини разновидности на месо и риба, както и яйца и малко количество сирене, неподсладено мляко и млечни продукти.

Така, че краката ви са малки, трябва да се откаже от сладкарски продукти, продукти, премия хляб и тестени изделия.

Необходимо е да се опитаме да се пие най-малко 1,5 литра течности на ден, давайки предимство на зелен чай, минерална вода и природен газ без неподсладен сок. Но кафето е по-добре да се откаже.