Колко бързо да отслабнете

Постенето - умишлен акт на въздържание от твърда храна за дълъг период от време. Постът е широко разпространена в религиозния свят на исляма, мормонството, християнството, юдаизма и будизма. Ползите от това, което пост се състои в това, че трябва да намали риска от сърдечни заболявания, диабет и забавя процеса на стареене, увеличава продължителността на живота, и най-важното нещо е, че можете да отслабнете бързо. За да научите как да отслабнете бързо, ефективно използване на този метод, прочетете тази статия.

редактиране стъпки

Трябва да се разбере, че по време на поста вие поставяте здравето си на риск. Публикувай за дълго време, може да доведе до това, което тялото ви се противопоставят глад, което може да доведе до сериозно заболяване. Трябва да се разбере какво се случва с тялото по време на пост;

• По време на постите тялото ви е в процес на глад и, разбира се, отговаря на това, което той вече получи калории по-малко. На първо място, тялото реагира чрез изгаряне на мазнини резерви. На мазнини в тялото се превръща кетонни тела, които се използват като глюкоза на заместване на гориво.
• След няколко дни на гладно тяло продължава да се увеличава количеството енергия на кетонни тела и намаляване на количеството на глюкоза по този начин изгаряне на излишната мазнина в тялото (около петстотинграма дневно). Естествено, без странични ефекти е задължително. Ето какво може да се случи: косопад, появата на фини косми по цялото тяло, електролитен дисбаланс, сърдечни аритмии или спиране на сърдечната дейност. Всичко това е възможно в случай на продължителен глад.
• Ако пост за дълго време, за да отслабнете и в същото време да се мисли за теглото си, можете да закупите такъв гаден заболяване като анорексия, заедно с други психични разстройства. [1]

Пригответе се. [2] Не можеш просто да започнете пост утре. Важно е да се психически и физически се подготвите за поста, независимо от това дали е дълга или къса.

• Преди да започнете да ядете по-малко гладни храна. По този начин, ще трябва да се подготви тялото си за калориите глад и ще намали апетита ви. Намаляване на редовните си хранене части на половина. Опитайте се да се откажат от някои ястия. Много лесно и полезно за здравето се откажат изцяло вечеря. Ограничете храната си преди да заспя, опитайте се да не се яде 4 часа преди лягане.
• Постепенно намаляване на употребата на кофеин, сол, захар, пържени или варени храни и месо. Ако се ограничавайте с тези храни бързо, можете да усетите дискомфорт. Това е много важно, за да спре да яде месо и всякакви пържени храни. Предимство се дава на пресни плодове и зеленчуци. Всички плодове са добри: плодове, горски плодове, ядки, билки. Изберете биологични продукти, които са узрели на слънце.
• Пийте много вода. Това е много важно при подготовката за поста. Вода дава ситост и намалява апетита.