Колко бързо да отслабнете през лятото - 5 лесни начина

Има безброй странни диети за "отслабнете бързо". Голяма част от този вид диета обещава миг загуба на тегло се дължи на таблетките, магически отвари и стратегиите на гладна смърт. В крайна сметка, повечето от диетите не работят и дори да подкопае здравето на хората, които ги поддържат.

Отслабване и хирургия: плюсовете и минусите на операциите за отслабване

Операция за отслабване и за борба със затлъстяването набира популярност. 30 дни след операция за загуба на тегло. Повишен риск за хора над 60 години. Провеждане на бариатрична хирургия за отслабване в специализирана.

Има много начини да отслабнете, без драстични промени. Няколко превантивни мерки, за да горят калории, заедно с развитието на навици, които в крайна сметка ще ви помогне да се запази теглото на изхвърлените, ключовете на успешното отслабване. Лято - това е много време, за да отслабнете. Топ Пет начина да отслабнете през лятото, включва препоръки, които могат лесно да бъдат добавени към образа на живота на човек с минимум усилия. Използването на тези методи няма да работи, за да отслабнете незабавно, но някои от предложенията, ще допринесе за по-здравословен начин на живот. Отслабнете през лятото тя ще бъде по-лесно, като се използват тези техники, без всъщност да диета.

Как да отслабнете през лятото: трябва да се движат

Разходка, чисти, танци и да се премести, ако искате да отслабнете. В летните месеци - това е много време, за да започнат да се движат. По-дълъг бял ден насърчава повече физическа активност, отколкото на по-тъмните зимни дни и вечери пред компютъра или телевизора. Напразно да мисля за това как да отслабнете или диета, прекарва 8 часа на ден в седнало положение.

Най-добрата страна на голям движение е набор от лесни начини да се обръщат трафик в живота си. За да се ускори метаболизма ви, можете просто да включите радиото и танцувам малко, мие чинии или косят. Почистване на къщата ще бъде по-интересно, ако можете да горят калории, като в същото време по време на приключението с миене на подове и почистване на помещения. Много хора намират за по-лесно да се включи в деня си кратки изблици на дейност, а не да се намери време за редовни занимания по аеробика във фитнес залата. Ако се движим по никакъв начин в продължение на 10 минути на всеки час, можете да добавите 80 минути физическа активност на ден. 30-минутна разходка след вечеря може да бъде чудесно допълнение към ползите за здравето от загуба на тегло.

Забравете за содата

Опитайте се да не се пие сода, дори диета. Понякога дори думата "диета" на кутията сода може да бъде напомняне, че хора, фокусирани върху проблема с теглото. Това не може да се дължи на необходимостта от диета сода поради здравословни проблеми, но много хора като че ли да се борят с погрешната представа, че диетата сода може да направи нещо, за да помогне да отслабнете. Изборът в полза на вода ще се насити тялото течност. Водата също е ключов компонент, за да отслабнете. Ако пиете вода по време на хранене, той помага на храносмилането, без калории, кофеин или изкуствени подсладители. Също така на пазара има много нови напитки на базата на вода, които могат да бъдат полезни. Например, «детонатор Здравословно Infuzions» има напитки линия «детонатор ставам по-слаб», които съдържат от 5 до 10 калории и богати на витамини.

Станете дете отново

За да отслабнете през лятото, разходка, пешеходен туризъм или за увеселителен парк. Няма нищо по-добро от изгаряне на калории по време на добър старомоден забавно. Вместо да седи на верандата и да гледате децата играят в двора, се присъединят към игри на открито. Друг вариант за хора, които обичат спорта, може да се присъедини към лигата на лятото волейбол и уроци по тенис. Плуване - прекрасна гледка на дейността, за почти всеки фитнес ниво. Пешеходна следвана плуване двойно стимулира обмяната на веществата. Повечето деца знаят как да се насладите на лятото и ще остане активен. Възрастните са склонни да, да забравя как да "играе", въпреки че ползите от това могат да бъдат както физически, така и психологически. Станете дете отново през лятото, ако искате да отслабнете.

Lean на свежи летни плодове и зеленчуци

Пресни плодове и зеленчуци - това е най-добрият богатството на здравеопазването, подарък от лятото. Добавянето на повече плодове и зеленчуци в диетата ще добави ползи за здравето, осигуряване на хранителни вещества, с минимални калории. Повечето от плодовете и зеленчуците могат да се консумират без ограничения, без да се притеснявате за калориите.

Можете да погледнете на пазара, където те се продават на местните фермери, или най-близките хранителни стоки, за да се провери дали има продават местни плодове и зеленчуци. защото пресни плодове и зеленчуци - локално. Опитайте се да двойни порции плодове и зеленчуци и ограничаване на половината част на месо. Две зеленчуци и по-малки порции месо с плодов десерт ще доведе до максималните ползи за здравето и усилията за нещо, за да отслабнете.

За да отслабнете през лятото, чист бюфет

Преди да се предприемат действия, за да отслабнете, почистване на шкафовете. Дарете закуски и нездравословна храна в местната зала за хранене и да забравите за висококалорични среднощна закуска. За да отслабнете през лятото, почистване на кухнята от високо калорични храна. Това ще отслаби желанието да закуска, която се предотврати, за да отслабнете. Когато има желание да се лекува с нещо, по-добре отидете в магазина и да купи, или polakomtes чаша сладолед в любимия си сладолед салон.

Целта на загуба на тегло с тези пет предложения - за развитието на здравословен начин на живот, който по естествен начин ще допринесе за поддържането загуба или теглото на. Постепенни промени могат да имат продължителен ефект, в резултат на победата над най-новата странна диета.

Прочетете повече на загуба на тегло, лятото:

Отслабване и хирургия: плюсовете и минусите на операциите за отслабване

хапчета за отслабване

Правилната диета загуба на тегло и за него