Коктейли за отслабване у дома

Загубата на тегло - сложен процес, а понякога и толкова сложна, че носи на отчаянието на тези, които са били на индиански поход над теглото. Като се опитаха няколко диети и изтощителни тренировки стартира автоматично заглеждаш хапчета чудо, които обещават да осъществят мечтите и да даде перфектна фигура без никакви усилия. За съжаление, обикновено такива средства не са особено ефективни, а просто да намалят апетита, докато не се грижат за здравето си. Друго нещо, което разтърсва за загуба на тегло, който първоначално е бил създаден, за да подпомага организма по време на диета и физически упражнения, тя се насища с витамини и минерали. Такива смеси и Talk.

Видове отслабване напитки

Всички коктейли са разделени на спортни и домашни любимци. Първо, можете лесно да намерите в специализираните магазини за спортни храни. Тези шейкове са специално проектирани за тези, които са активно практикуване. На база протеин протеин може да се възстанови резерви, докато консумират минимално количество калории. В допълнение, спортни напитки подобряват издръжливостта по време на тренировка. В дома, можете да се готви идентични коктейли от натурални продукти. Те могат да се използват за заместване на хранене, намаляване на чувството на глад и обогатяване с витамини и минерали. Домашно приготвени коктейли ще ви помогне по-лесно да издържат на диета ще добави сила и енергия.

Шейкове за загуба на тегло може да бъде разделена на протеини, витамини и минерали.

Протеин (протеин) коктейли отслабване

Протеинов шейк е изпълнен предимно с рафтове от специализирани магазини. опаковката често можете да намерите на вълшебната дума "zhiroszhigayuschy". Но в действителност, такава смес само помага на организма да разграждат мазнините по-ефективно по време на тренировка и да се намали чувството на глад. Ако сте редовен посетител на фитнес център, както и активността ви е намалена до къщата на обучение - че има смисъл да се мисли за независимия подготовката на протеин коктейл. Така че можете да запишете прилична сума пари и да получите едно и също питие, само от натурални продукти. За подготовката на протеин се разклаща, ще трябва нискомаслено мляко, кисело мляко, кисело мляко или извара за основата. При използване на плодовете като ароматизатори. Да се попълни със смес от овесени трици или люспи, ленено семе. За да се осигури по-голяма ефективност в борбата срещу наднорменото тегло, добавете в коктейл от джинджифил, канела, лимон и малко мед.

Ласкател рецепти за загуба на тегло, на базата на протеини.

Коктейл за поддържане на спортистите на тялото.

Обърнете трета чаша обезмаслено сухо мляко, две супени лъжици протеин прах чаена лъжичка слънчогледово или зехтин, подсладител, чаша ледена вода и сгъстител (гума или гума ксантан). Всичко е добре микс в блендер.

Коктейл от мляко и яйца.

смес смесител 150 мл. мляко или кисело мляко, естествено, ниско съдържание на мазнини, 50 грам. ниско съдържание на мазнини извара, яйчен протеин и един банан.

Коктейл за изграждане на мускули по време на тренировка.

Смесва се 200 мл обезмаслено мляко, 50 мл. плодове пресни, 100 мл. кисело мляко, банан, средно от шест неща ягоди, две супени лъжици протеин на прах, една супена лъжица мед, чаена лъжичка от пшеничен зародиш. Смесете блендер.

Ананас коктейл за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнини.

Смесете в блендер три протеин от кокоши яйца и един жълтък, четири кръгли резена ананас и 200 г вода, винаги негазирани.

Шоколадов шейк за сладки зъб.

Излива се в смесител 250 мл. Пречистеният газирана вода, добавете две супени лъжици протеин на прах, една супена лъжица какао и колкото сметана. Можете да добавите някои ядки или половин банан.

Lemon напитки за ускоряване на обмяната на веществата и енергията.

Разбърква сто мл. вода, сок от един лимон средно пет парчета лед и две супени лъжици протеинова смес. За по-голяма ефективност, добавете щипка канела или джинджифил на прах.

Витамин коктейли за отслабване

Не е тайна, че по време на изтощителни диети е добра идея да се вземат витамини, за да се избегне повреда и анемия. Коктейли от пресни плодове и зеленчуци в този случай ще ви помогнат да усвоява хранителните вещества по-бързо и по-пълно. Витамин коктейли могат да бъдат плод или зеленчук. За получаване на сместа не трябва да се използва протеин основа, достатъчно плодове с плодове или зеленчуци. Имайте предвид, целината и джинджифила, подобряват обмяната на веществата и насърчаване на липолизата. Витамин коктейли имат някакъв козметичен ефект - да се грижи за кожата и цвят на косата.

Витамин коктейли рецепти за отслабване, прочистване и възстановяване на баланса на хранителните вещества в организма.

Плодове и ягодоплодни шейкове за отслабване.

Смесете пасатор, 200 г всяко плодове и сладки плодове (ябълки, пъпеши, круша, половин банан), след това добавете щипка канела. Не забравяйте, че дневната ставка канела на прах - половин чаена лъжичка.

Morning коктейл с канела и мед.

Чашата на топла вода, добавете една чаена лъжичка мед и половин чаена лъжичка канела. Алкохол тази смес стои на празен стомах. Този прост коктейл за да помогне на червата и нормализира нервната система. Можете да допълнят напитката с резен лимон. Това изпълнение е желателно да се пие 2 пъти на ден, съответно канела количество се намалява до една четвърт чаена лъжичка в даден момент.

Два литра пречиства газирана вода се смесва с две супени лъжици настъргания джинджифил, нарязани на тънки резенчета лимон, лайм и краставици. Добавете три мента лъч. Напитката е предназначена за ден, за да се готви струва си през нощта и не забравяйте да се пие в хладилника за една нощ.

Растително коктейл за подтискане на апетита.

Смесете в блендер почистват цвекло, моркови, спанак, зелена ябълка, копър и яйчен белтък. Такъв коктейл запълване на тялото с витамини и дават усещане за ситост.

Минералните напитки за отслабване

Специален вид на коктейли са минерални. Подгответе смес от вкъщи е невъзможно, но е лесно да се купи в аптеката. Традиционно, тази коктейл е прах, който трябва да се разрежда с вода. Консистенцията на получената напитка напомня гел. След като в тялото, водата от това желе не се абсорбира, но минава "през" взеха със себе си шлака и вредни вещества. В резултат на това ние получаваме мощен детоксикация и затова тялото започва да работи по-ефективно от време на време, увеличава обмяната на веществата. Съставът на минерални напитки често включват силикон, който не само възстановява косата и ноктите, но също така и за нормалното функциониране на нервната система. Това се дължи на ефекти върху тялото, много диетолози предлагат да се използва минералните коктейли, тъй като дневният добавки.

Как и кога да се използва за изгаряне на мазнини коктейл

За загуба на тегло в най-кратки срокове е необходимо да се замени коктейли закуска и вечеря. Много полезно да се организира ден на гладно по някои смеси. Ако решите да отслабнете бавно, трябва да се пие да се пие в продължение на половин час преди хранене. Това няма да преяждат и да смели храната.

Минералните коктейли, се препоръчва да се вземат преди хранене. Гелът не съдържа калории, но технически запълва стомаха. С това количество храна, консумирана се намалява.

Противопоказания и предпазни мерки

Заявление за отслабване коктейли има нюанси за всеки отделен тип смеси.

Използването на спортен протеин коктейли безполезна, ако не се упражнява. С умерен балансирана диета, пиене на протеин на прах може да играе жестока шега с вас, и за увеличаване на теглото. Също така, поради прием на протеин в излишък на дневна стойност може да има проблеми с храносмилането и движение на червата, ще има болка. Преди да пиете коктейл у дома трябва да се изчисли дневната ставка на протеин. Ефективно замести хранене. Въпреки това, да се хранят някои коктейли, не го заслужава. Вие бързо ще стане апатичен и болезнено, и чувството на глад, само ще увеличи стреса. Твърде много протеин също може да доведе до сериозни проблеми със сърцето, черния дроб и бъбреците.

Минералните коктейли изискват специални грижи, за да използвате. Фактът, че гелът предполага намаляване на консумацията на храни на базата на чувството за ситост. Ако сте свикнали да преяждат, просто защото ви вкусни, ползване на минерален коктейл може да влоши положението, разтягане на стомаха. Така че не само да отслабнете, но сериозно ще наддават на тегло след премахването на гела.

Странното е, че дори и с витамин коктейли трябва да бъдат изключително внимателни. Привеждане толкова много добро плодове и зеленчуци, обаче, не са заместител на питателна храна. Без протеин ще започнете да мъчи главоболие и умора, и глад може да се увеличи значително. Витамин коктейли са оптимално, взети в рамките на диета, като допълнителен източник на енергия, или да организира седмица на гладно дни за подобни смеси. Хората, които страдат от алергии, трябва внимателно да избират съставките да се създаде шейк. Има случаи, когато това е комбинация от няколко продукта да предизвика тежки алергични реакции. Също така е изобилие от витамини може да доведе до хипервитаминоза.

Шейкове за отслабване - отличен инструмент, който ще помогне за възстановяване на доставките на хранителни вещества и витамини в организма, за да се улесни обучението, доведе шлака, и най-важното, за да се постигне тази цел и да стане фигура на мечтите си.