Кои продукти, се отмиват от калций на организма

Кои продукти, се отмиват от калций на организма - списък на продуктите, ще бъде от полза за всички, които гледат тяхното здраве. Всички знаем, че калция е от съществено значение за здрави кости и здрави зъби и дефицит на този макро елемент е изпълнен с много сериозни последици. За да научите как да ги избегнем, и какви продукти са излужени калций следва да бъдат изключени от хранителния режим, а ние ще говорим днес.

Защо имаме нужда от калций

От детството ни казаха - Яжте сирене, има много калций. това е добре за зъбите. Твърдение е вярно, но това не е единствената функция на калция в организма. Защо имаме нужда от тази позиция:

• поддържане на нормалния метаболизъм;
• профилактика на злокачествени заболявания;
• Калцият е необходим за поддържане на здрави кости, коса, нокти, зъби и кожа;
• за нормалното съсирване на кръвта;
• Калцият е много важно за нервната система и често прекомерна раздразнителност може да бъде симптом на липса на калций.

Калциевият дефицит при правилно балансирана диета е много рядко, и да вземат допълнително лечение с калций просто няма смисъл. Много по-разумно да се качеството на храната и правилната комбинация от продукти. След това, ние ще ви кажа какво храни допринасят за извличане на калций от организма.

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-2695181920226110"
данни AD-слот = "9491904783"
данни от реклами, така формат = "автоматично">

Кои продукти, се отмиват от калций на организма

В повечето случаи, недостиг на калций виновен фосфорна киселина, която измества киселина-база баланс в киселина страна. А нормализиране на неговата калций се абсорбира от запаса. Фосфорна киселина се съдържа в големи количества в захар сода и сметана на пшеница месо. Всички газирани напитки следва да бъдат изключени от хранителния режим - това е празни калории, не е необходимо за нас, а също и фосфорна киселина, която се просмуква калций и може да доведе до остеопороза.

Когато говорим за факта, че месото е лошо, имаме предвид преди всичко мастни печено. Диетичните месо, както и месо, задушени, варени или печени не е лошо, особено ако сте го ядат в умерени количества. Същото, между другото, може да се каже на черпака.

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-2695181920226110"
данни AD-слот = "9491904783"
данни от реклами, така формат = "автоматично">

За да се спре извличането на калций също трябва да бъдат изключени от хранителния режим (или ограничаване, доколкото е възможно) продукти като сол, силен чай и кафе, алкохол и рафинирана захар. Пушенето и твърде строга диета и да повлияят неблагоприятно на съдържанието на калций в организма. Поради това, не само да изключат продукти отмиват калций, но също така и да се отървете от лошите навици. Трябва да се отбележи, че използването на каквито и да било минерални добавки не трябва да се смесва с овесени ядки или овесена каша херкулесова. В този случай, за обвързване, минерали овесена каша и ги извежда от организма.

За да обобщим. С цел да се намали загубата на калций от тялото на стойност консумация на органични продукти, премахва калций. Те включват силен чай и кафе, рафинирани храни, особено захар. Ако ядете много протеин и животински мазнини, вие също може да попадне в риск и трябва да се обърне специално внимание на диетата си и не забравяйте да изключите продукти, калций се отмива от тялото.

Повече по темата може да се прочете