Кои мускули се изпомпват към orbitrek

8 мускул, който може ефективно да работят в orbitrek

Тренажори, като orbitrek, предназначени за изгаряне на мазнини, без да причинява значителна степен на влияние върху ставите. Само едно от предимствата е достатъчно, за да си купите, че искаш orbitrek. но това не е всички предимства. Гладките движения, имитиращи ски ходене, които ви позволяват да се работи през двете долните и горните части на тялото, което помага да се спести време и увеличаване на ефективността на вашата тренировка. orbitrek педали също могат да се въртят в обратна посока, което допринася за стрес на други мускули. Нека погледнем по-отблизо, в който са замесени мускули, когато практикуване на orbitrek.

№1 прасците

Прасците, на задната страна на крака, са включени в сила, когато флексия и разширяване по време на аеробни тренировки. Модерен orbitreki оборудван с механизъм, който ви позволява да регулирате ъгъла на наклона на симулатора, симулиращи изкачване до върха. В този случай не е по-интензивно флексия крака, осигурявайки ефективно стречинг ахилеса. Особено добри прасците натоварване са в движение на заден ход.

Номер 2: Quadriceps

В квадрицепс се намира в предната част на бедрото. Този мускул се занимава с обидно движение пеша. Уроци по симулатора укрепва краката като цяло, включително и квадрицепсите, но не се изненадвайте, ако се чувствате по-тежък товар върху тях. Например, велосипедът упражнение е най-вече циркулира квадрицепсите и елиптични тренажори дават еднакво ефективно натоварване на задната и предната част на мускулите на бедрата, задните части и горната част на тялото. Ето защо, товарът се разпределя равномерно между всички мускули.

Глутеалната мускулите също са работили перфектно по време на окупацията на orbitrek. Натоварването на седалищните мускули увеличава при наклона на бягащата пътека, или когато един спортист се занимава с, облегнат се държат за ръце на перилата.

Номер 4: трицепс и гръдните мускули

За обучението на трицепс и мускулите на гръдния кош отговорен orbitrek движи лостове, за която се провежда спортист по време на сесията. Благодарение на движенията на тласкачи участват активно гръдни мускули и трицепс (мускули, разположени на гърба на раменната кост).

Номер 5: бицепсите и мускулите на гърба

Ако елиптични тренажори са оборудвани с подвижни ръце, движението на железопътния сцепление помогне даде възможност както на бицепса и мускулите на гърба. Това теглителна сила е свързан с бицепс, разположени в извивката на лакътя, и ромбоидна мускул, разположени между плешките. Използване на симулатора на движението за връщане засилва фокуса върху разработването на тези мускули.

Номер 6: Дълбоки основните мускули

Дори и ако вашият модел orbitrek няма движещи се лостове за въздействие върху дейността на елипсоид обучение предизвиква дълбоки мускулни групи.

Както знаете, в сърцето - това също е мускул. Тъй като елиптичен упражнения са аеробни, те също се обучават и сърце.

Мускулът на прасеца, разположен на задната повърхност на тибията. За да се увеличи тежестта върху прасците се препоръчва по време на обучението на orbitrek наклон на тялото напред, държейки се за неподвижен парапет.